Що таке метаболізм?
Відео: Що таке метаболізм
Що таке метаболізм - ми все смутно уявляємо, що це, щось, що відбувається в нашому організмі, і навіть намагаємося його поліпшити.Якщо зовсім просто, то метаболізм - це швидкість, з якою ваш організм перетворює продукти в енергію або калорії.
Але проблема в тому, що якщо ваш організм не відчуває потреби в енергії, то калорії перетворюються в жир, так би мовити на «чорний день».
Висновок не споживайте калорій більше, ніж потрібно.
Основним фактором, що впливає на метаболізм, є маса тіла, ніж маса більше, тим більше швидкість обміну речовин. Зокрема з цим пов`язано те, що у чоловіків обмінні процеси йдуть швидше на 20%, ніж у жінок.
Так само на ці процеси впливає спадковість і рівень гормонів в крові. Так проблеми з гормонами щитовидної залози, можуть впливати на збільшення ваги.
Варто відзначити, що з віком швидкість обміну речовин сповільнюється, зазвичай це пов`язано з зменшення рухової активності. Отже, щоб прискорити метаболізм, необхідно займатися на силових тренажерах або просто збільшити фізичне навантаження.
Сьогодні пропонується багато препаратів, для збільшення метаболізму і зниження апетиту. Варто відзначити, що деякі з цих препаратів здатні на деякий час збільшити метаболізм, але з часом організм «звикає» і ефект сходить нанівець.
Що стосується низькокалорійних дієт, то при недостатньому раціоні, ваш організм, просто перейде в режим жорсткої економії, знизивши метаболізм
Як визначити добову норму споживаних калорій Добридень! Я зараз важу 49,6, зростання -1,62 ... (19 років). Як правильно розрахувати кількість калорій на день, спосіб життя в основному сидячий, час від часу є фіз. навантаження? Щоб розрахувати щоденний обсяг енергії, необхідної вам з…
Топ-10 продуктів для росту м`язів Відео: 10 найбільш КРАЩИХ ПРОДУКТІВ для ЗРОСТАННЯ м`язівВідео: Топ Продуктів Для Роста М`язів ТОП-10 продуктів для росту м`язів: 1). Сир Сир - один з кращих продуктів для нарощування м`язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка.…
Як скинути вагу, не гризучи себе. Відео: Як схуднути, не гризучи себе?Відео: Як скинути зайву вагу! 5 пунктів про те, як мотивувати себе і не зриватися з дієти! ЯК скинути вагу, НЕ гризучи себе. Забирайте на стіну, щоб не втратити. 1) Мінімум 8 склянок води в день. Вода - це вода.…
10 Причин, навіщо пити багато води Відео: 10 причин пити більше води 10 причин, навіщо пити багато води 1. Вода сприятливо діє на шкіру, покращуючи і омолоджуючи її Сучасні жінки витрачають величезні гроші, щоб зберегти якомога довше молодість і свіжість тіла та обличчя. При цьому…
Жиросжигающие коктейлі - 5 рецептів. Жиросжигающие коктейлі - 5 рецептів. Збережи! Жиросжигающие коктейлі - відмінний засіб для боротьби із зайвою вагою. Вони прискорюють метаболізм, притупляють почуття голоду і постачають наш організм вітамінами і мінералами. Краща п`ятірка рецептів…
Спорт - сексу один Відео: 10 ВИПАДКІВ СМЕРТІ ПІД ЧАС СЕКСУ Фанати спорту мають підвищену сексуальну мотивацією. Вчені відшукали зв`язок між тренуваннями і рисами особистої поведінки і вдачі. Подібні люди також схильні до агресії і соц переважанню, стверджує автор…
Спаржева квасоля: користь і шкода Дивовижний і незвичний для наших співгромадян овоч, спаржева квасоля, має приємний смак, поживність і значною користю. На її основі можна приготувати безліч легких страв, наприклад, супи або гарніри до м`яса. Вони відмінно урізноманітнюють щоденний…
9 Секретів успішного жироспалювання Відео: 9 помічників у справі успішного жироспалюванняВідео: 5 секретів схуднення знаменитих жінок. 9 секретів успішного жироспалювання Використовуйте в своєму жіросжігательний циклі наступні моменти, які зможуть Вам допомогти: 1. Читинг.…
Основні правила схуднення і сушки. Відео: Чітміл або Рефід? Як уникнути адаптації до Дієті чітміл на сушінніВідео: Всі про "сушінні": Дієта, кардіо, спортивне харчування, аптечні препарати. ОСНОВНІ ПРАВИЛА схуднення І СУШІННЯ. Правило 1: Харчуйся часто (6 разів на день),…
Продукти, що спалюють жир на животі і в організмі. Правильне харчування, що допомагає схуднути Відео: 20 продуктів, безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!Сьогодні ми говоримо про продукти спалюють жири. До речі сказати, дуже правильно підібрана тема, для розмови, так як дуже практична. Суть така, що коли людина для…
7 Способів худнути вночі Насправді, найлегше людина худне уві сні. І навпаки, недолік нічного відпочинку провокує підвищену потребу в їжі. Отриману енергію стурбований збоєм циркадних ритмів організм намагається запасти в жирових запасах, позбутися яких буде дуже непросто.…