П`ять ранкових ритуалів для поліпшення обміну речовин
Відео: Мої ранкові добавки для поліпшення метаболіма, і роботи обміну речовин
Зміст
У зв`язку з тим, що з віком обмін речовин сповільнюється, потрібно розганяти метаболізм. Користі від цього дуже багато, та й важкого нічого немає.
Відео: 5 секретів як вранці запустити обмін речовин
Навіть якщо у вас немає мети скинути вагу, ранковий розгін обміну речовин все одно піде на користь. Це зможе захистити від деяких хвороб і застійних явищ в організмі.
Відео: Самомасаж від попіни вушок і внутрішніх стегон. Ранковий ритуал 2.
1. Розтяжка
В результаті поліпшення капілярної прохідності і постачання тканин киснем розтяжка з ранку допоможе прискорити обмін речовин. Ти можеш проробляти її, навіть не встаючи з ліжка. Перед тим як встати, обов`язково добре потягнися.
2. Стрибки
У комплекс ранкової зарядки обов`язково повинні входити стрибки зі скакалкою. Якщо у тебе зовсім немає часу на тренування з ранку, просто роби маленькі стрибки на місці, коли будеш чекати на кухні, поки закипить чайник. Стрибки не тільки прискорюють метаболізм, але і підвищують витривалість, покращують координацію рухів і дарують гарний настрій.
3. Вода з лимоном
Щоб очистити організм від токсинів і поліпшити метаболізм, випивайте з ранку склянку теплої води. Якщо у тебе немає проблем з шлунково-кишкового тракту, тоді додавай в неї кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.
4. З`їж на сніданок яйце
Яйця - хорошійбелка, який прискорює метаболізм. Звари собі яйце на сніданок. Також не забудь про овочі і каші!
5. Яблуко після сніданку
Яблуко - відмінний продукт для розгону метаболізму з ранку. Яблука багаті на пектин, який відомий своїм позитивним впливом на швидкість обмінних процесів.
Жиросжигающие коктейлі - 5 рецептів. Жиросжигающие коктейлі - 5 рецептів. Збережи! Жиросжигающие коктейлі - відмінний засіб для боротьби із зайвою вагою. Вони прискорюють метаболізм, притупляють почуття голоду і постачають наш організм вітамінами і мінералами. Краща п`ятірка рецептів…
Ранковий секс: починаємо день з оргазму Відео: Як розгойдати секс-ЕНЕРГІЮ Ранковий секс - чоловічий фетиш Вчені твердять, що саме на початку дня наш організм особливо бадьорий і сповнений сил. А тому займатися сексом вранці теоретично набагато логічніше, ніж вночі або ввечері, коли ви…
Секс з ранку раніше Відео: Секс на кухні з самого ранку Як ви прокидаєтеся вранці? Схоплюєтеся від дзвінка будильника, і, проклинаючи власну сонливість, в п`ять хвилин приводите себе в порядок і несете на роботу? Або ліниво відкривши очі, тягнетеся за телевізійним…
Гречана мука: користь і шкода Часто здійснюючи покупки в супермаркетах на полицях поруч звичайної пшеничним борошном можна помітити гречану. Мало хто знає, але вона є одним з продуктів, що приносять велику користь організму, до того ж саме її необхідно додавати в тісто, щоб…
М`ясо цесарки: користь і шкода Відео: Олена Малишева. Користь і шкода м`яса Цесарка - це знаменита цар-птах, якого часто показують в мультфільмах. Однак виявляється, цесарка - не плід уяви художників, а птах, м`ясо якої дуже цінується серед гурманів. Цесарок вирощують на…
Капустяний сік: користь і шкода Капустяний сік один з лікувальних видів соку, який має комплексну дію на організм і виліковує велику кількість захворювань. Його використовують в косметології, під час схуднення і при лікуванні шлункових хвороб. При цьому дуже важливо бути обізнаним…
Сирі яйця: користь і шкода Відео: Вживання яєць: шкода чи користь? Чи небезпечні сирі яйця? Увага - їжа! Ще зовсім недавно просте, але оригінальне блюдо під назвою гоголь-моголь вважалося панацеєю від багатьох хвороб. Наші дідусі і бабусі охоче вживали сирі яйця,…
Основні правила схуднення і сушки. Відео: Чітміл або Рефід? Як уникнути адаптації до Дієті чітміл на сушінніВідео: Всі про "сушінні": Дієта, кардіо, спортивне харчування, аптечні препарати. ОСНОВНІ ПРАВИЛА схуднення І СУШІННЯ. Правило 1: Харчуйся часто (6 разів на день),…
7 Фактів на користь скакалки! 7 фактів на користь скакалки! 1. Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращує кровообіг. 2. За пів години таких вправ витрачається близько 360 ккал, за умови виконання 120-140 стрибків за…
Чим корисні стрибки через скакалку? Хочу попередити: стрибки через скакалку вже давно вийшли з категорії забави для дівчат і є хорошим видом фізичної підготовки боксерів, легкоатлетів і тих, хто займається єдиноборствами. Сукупного (інша назва стрибків через скакалку) дуже корисний…
Є альтернативний спосіб дізнатися час? Механічні годинник не перпетуум-мобіле, навіть якщо це швейцарський Rolex. Всьому є межа: годинник зламався, загубилися і ще десяток причин. Як тоді дізнатися час? Напевно, всі згадали про сонячний годинник, але це річ ненадійна. Немає сонця - час…