10 Трав і спецій, які сприяють втраті ваги

Трави і спеції містять велику кількість антиоксидантів, мінералів і вітамінів, які роблять позитивний вплив на організм. Крім того, деякі з них допомагають підтримувати нормальну вагу.

Чи знаєте ви, що трави та спеції можуть прискорити обмін речовин на цілих 25%, а страви з ними набувають зовсім новий смак і запах.

Дослідження показують, що майже всі трави і спеції корисні, коли хтось хоче розлучитися з небажаним вагою. Пояснення дуже просте - додавання ароматних інгредієнтів допомагає людині відчувати себе задоволеним навіть при споживанні низькокалорійної їжі.

Однак є деякі спеції, які особливо корисні для зниження ваги, вони володіють протизапальними властивостями і запахом, який допоможе обмежити загальне споживання калорій.

1. Женьшень

Женьшень має безліч цілющих властивостей. Корінь цієї рослини цінується за те, що він підвищує рівень енергії і прискорює метаболізм. Були проведені дослідження, які вказує, що він сприяє втраті зайвої ваги. Дослідження показують, що женьшень впливає на здатність засвоювати вуглеводи. Женьшень допомагає нам відчувати себе більш енергійними і активними. Женьшень допомагає регулювати обмін речовин, підвищуючи рівень кисню в організмі, що в свою чергу сприяє збільшенню рівня енергії. Женьшень також може бути ефективний для придушення апетиту.

2. Кайенский перець

Відео: Гуньба для схуднення: секрет стрункості від Світлани Фус - Все буде добре. Випуск 913 від 14.11.16

Цей продукт містить інгредієнт, під назвою капсаїцин, завдяки якому можна запобігти ризику ожиріння і спалити зайві калорії. Капсаїцин знижує кількість жирів в крові, а також пригнічує ріст жирових клітин в організмі. Одним з переваг капсаїцину є те, що він покращує термогенез тіла, і впливає на спалювання жиру. Дослідження показують, що прийому продуктів з термогенним ефектом може прискорити метаболізм на 5% а спалювання жиру на 16%.

3. Кориця

Кориця - це ще одна спеція, яка допомагає успішно боротися з вагою і підходить для усунення жиру в черевній порожнині. Її можна вживати з молоком і медом, і додавати в мюслі. Ця спеція, яка допоможе прискорити ваш метаболізм і дозволить регулювати рівень цукру в крові. У слідстві чого ця спеція рекомендується діабетикам. Кориця значно знижує цукор, тригліцериди і холестерин в крові. Згідно з деякими дослідженнями вона до 20 разів покращує метаболізм глюкози.

4. Чорний перець

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Боннський суп для схуднення

Він містить активний компонент пиперин, алкалоїд, що надає пряний смак спеції, який не тільки відповідає за гостроту смаку, але і перешкоджає виникненню нових жирових відкладень. Крім того, він збільшує біодоступність макро- і мікроелементами, доступних в інших стравах. Дієтологи розглядають чорний перець в якості дієтичного доповнення до щоденного раціону, так як він нормалізує метаболізм. Чорний перець відносять до термогенним рослинним продуктам, це означає пряму дію на швидке розщеплення жирів при перетравленні їжі в організмі.

5. Гірчиця

Гірчиця відноситься до сімейства капустяних. Насіння гірчиці покращують обмін речовин на 25%, і допоможе набагато більш дієво спалювати калорії. Якщо ви хочете, щоб спалити 45 калорій, ви повинні з`їсти 3 до 5 столових ложок гірчиці. Вживання гірчиці в їжу дозволяє прискорювати метаболізм організму, в тому числі і каталізувати жиросжигающие процеси. Відбувається не тільки «розігрів» організму, але і активується і посилюється обмін речовин. Також корисність вживання гірчиці полягає в її складі, до якого входять вітаміни В і РР у великій кількості, мінеральні речовини, такі як марганець, селен, магній і цинк. Все це в цілому тільки сприяє вашої мети досягти оптимальної ваги, а це значить, що гірчиця все корисний продукт для схуднення.

6. Куркума

Якщо ви шанувальник карі, то в повній мірі можете використовувати цілющі властивості куркуми. Цей жовто-оранжева спеція добре поєднується з багатьма стравами. Куркумін є одним з найбільш вивчених компонентів куркуми, він запобігає утворенню жиру. Куркума може також бути корисною навіть при лікуванні захворювань, пов`язаних з ожирінням.

7. Імбир

Корінь імбиру часто використовується в кулінарії, але її він корисний як добавки для зниження ваги. Імбир є ще одним продуктом з зігріваючим ефектом, який має протизапальну і заспокійливу дію на травну систему. Дослідження показують, що імбир є термогенним продуктом і покращує обмін речовин. Він також заспокоює підвищений апетит і дозволяє підтримувати нормальну вагу. У багатьох проведених дослідженнях вчені доводять, що цей корінь може пригнічувати апетит і поліпшити детоксикацію організму, що прискорить втрату кілограмів.

8. Кардамон

Відео: Спеції для схуднення

Кардамон має дуже ароматний запах і солодко-пряний аромат. Він також володіє термогенним ефектом, і може збільшити метаболізм в організмі і прискорити спалювання жиру. Кардамон прискорює процес травлення і покращує роботу всього травного тракту, що при схудненні дуже важливо. В результаті їжа перетравлюється швидше і якісніше, а для насичення потрібні менші порції, ніж зазвичай. Сприяють пряні насіння і очищенню організму: при їх введенні в раціон шлаки, токсини та інші поклади виводяться більш активно, власне, як і зайва рідина. А все це, як відомо, теж впливає на наш вага, фігуру і самопочуття.

9. Кульбаба

Відео: Збір Трав Для Схуднення

Кульбаба діє як сечогінний - допоможе очищенню організму від токсинів. Найчастіше для схуднення застосовують коріння кульбаби. У кулінарії використовуються не тільки коріння а й листя цієї рослини. Кульбаба містить вітаміни А, В, С і Е і корисні мінерали такі як кальцію, магній і фосфор. І листя, і стебла однаково корисні, адже містять цілющу гіркоту. Влітку зручніше і розумніше приймати свіжі зелені пагони, взимку - сушені корені. Якщо ви заварюєте чай зі свіжого листя, потримайте їх 20 хвилин в солоній воді - це злегка знизить гіркий смак, який, часом, робить напій з кульбаби нестерпним.

10. Звіробій

Як правило, ця рослина використовується як антидепресант, і рекомендується людям, що страждають від депресії. Однак мало кому відомо, що звіробій можна використовувати як засіб для придушення апетиту. Звіробій знижує апетит, знімає стрес і заспокоює, імовірно через пару годин після його вживання.