Як прискорити метаболізм
Відео: 3 способи прискорення метаболізму. Як прискорити обмін речовин
Зміст
Метаболізмом називають такі процеси, як обмін речовин і всі хімічні перетворення, що починаються з моменту прийому їжі і закінчуються їх виведенням з організму. Від справності роботи даних механізмів залежить самопочуття, активність, вага і багато іншого. Уповільнені процеси переробки і засвоєння продуктів згубно позначається на стані здоров`я. Саме тому важливо знати, як прискорити метаболізм.
Вам знадобиться:
- вода;
- Овочі;
- фрукти;
- риба;
- Цілісне зерно;
- молоко;
- Зелений чай;
- Кава.
Відео: МЕТАБОЛІЗМ. ЯК ПРИСКОРИТИ обмін речовин? Частина 1 // Андрій ФітнесТело
Щоб допомогти організму швидше перетравлювати їжу і засвоювати максимум поживних речовин, доведеться переглянути спосіб життя і дотримуватися наших порад.
Хай живе спорт!
Прискорити метаболізм можна, ведучи спортивний спосіб життя. М`язові клітини у багато разів активніше, ніж жирові, отже, вони здатні спалити набагато більше калорій. Для цього Вам достатньо щодня виконувати всім відомі вправи: віджимання, присідання, прокачування преса та ін.
Відео: ЯК Прискорити МЕТАБОЛІЗМ
Цілюща сила води
Недолік рідини є однією з основних причин уповільненого метаболізму. Необхідно випивати не менше 2-х літрів води щодня, а в жарку пору року - не менше 3-х. Корисно вживати саме охолоджену воду, тому що тілу доведеться витрачати енергію на її обігрів. Однак, не варто цілодобово сьорбати крижану рідину, адже так недалеко і до ангіни.
Основи правильного харчування
- Не потрібно виснажувати себе страшними дієтами і, вже тим більше, категорично заборонено голодувати. Таке знущання над організмом призводить до цілковитого виснаження, в результаті чого всі процеси, в тому числі і обмін речовин, значно сповільнюються.
- Ви прискорите метаболізм, якщо будете їсти 4-5 разів на день невеликими порціями.
- Рекомендується роздільне харчування.
- Необхідно з`їдати якомога більше клітковини. Слід ввести в раціон овочі та фрукти.
Давайте розберемося, які продукти, що прискорюють метаболізм, допоможуть вам в боротьбі із зайвою вагою і поганим настроєм. Лідерами можна назвати помідори, фрукти, цільне зерно і рибу. Також рекомендується пити зелений чай, молоко і кава.
Крім того, слід знати, що психологічний дискомфорт сприяє погіршенню всіх обмінних функцій. Гормони стресу призводять тіло в стан тривоги, а захисною реакцією, як правило, є підвищення апетиту.
Відео: Обмін речовин. Прискорюємо метаболізм, худнемо.
Слідкуйте за собою і будьте здорові!
П`ять ранкових ритуалів для поліпшення обміну речовин Відео: Мої ранкові добавки для поліпшення метаболіма, і роботи обміну речовинУ зв`язку з тим, що з віком обмін речовин сповільнюється, потрібно розганяти метаболізм. Користі від цього дуже багато, та й важкого нічого немає.Відео: 5 секретів як…
Топ-10 продуктів для росту м`язів Відео: 10 найбільш КРАЩИХ ПРОДУКТІВ для ЗРОСТАННЯ м`язівВідео: Топ Продуктів Для Роста М`язів ТОП-10 продуктів для росту м`язів: 1). Сир Сир - один з кращих продуктів для нарощування м`язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка.…
Як скинути вагу, не гризучи себе. Відео: Як схуднути, не гризучи себе?Відео: Як скинути зайву вагу! 5 пунктів про те, як мотивувати себе і не зриватися з дієти! ЯК скинути вагу, НЕ гризучи себе. Забирайте на стіну, щоб не втратити. 1) Мінімум 8 склянок води в день. Вода - це вода.…
Чому молоко таке корисне? Через високі харчових якостей молоко дуже часто називають «білою кров`ю», еліксиром життя, соком насолод, джерелом міцного здоров`я. Любов до своєї першої їжі людина проносить через все життя, хоча ступінь «обожнювання» у…
Спорт - сексу один Відео: 10 ВИПАДКІВ СМЕРТІ ПІД ЧАС СЕКСУ Фанати спорту мають підвищену сексуальну мотивацією. Вчені відшукали зв`язок між тренуваннями і рисами особистої поведінки і вдачі. Подібні люди також схильні до агресії і соц переважанню, стверджує автор…
Як продовжити свою сексуальну молодість Зайва вага і неправильне харчування негативно позначаються на сексапільної функції. Дотримуйтесь легким радам лікарів, щоб вести повноцінну сексуальне життя. ЖИВЛЕННЯ • Морепродукти називають «продуктами любові». Вони містять цинк,…
Як прискорити пологи Відео: Як викликати пологи Як викликати сутички РодовозбуждениеНародження дитини - одне з найяскравіших і значимих подій в нашому житті. Точніше, для багатьох з нас цей момент і є сенс всього існування. Але діти даються нам нелегко. Пора вагітності…
Капустяний сік: користь і шкода Капустяний сік один з лікувальних видів соку, який має комплексну дію на організм і виліковує велику кількість захворювань. Його використовують в косметології, під час схуднення і при лікуванні шлункових хвороб. При цьому дуже важливо бути обізнаним…
Застосування жироспалювачів при заняттях спортом Які ви знаєте жіросжігателі, що допомагають спортсмену прискорити обмін речовин (палити жир)? З повагою, Weronikka.
Продукти, що спалюють жир на животі і в організмі. Правильне харчування, що допомагає схуднути Відео: 20 продуктів, безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!Сьогодні ми говоримо про продукти спалюють жири. До речі сказати, дуже правильно підібрана тема, для розмови, так як дуже практична. Суть така, що коли людина для…
Чи можливо схуднення за допомогою техніки дихання? Схуднення без дієт цілком можливо, однак для цього необхідно освоїти спеціальну техніку дихання. Справа в тому, що обмінні процеси нашого організму регулює нервова система. За стабільну роботу внутрішніх органів відповідає вегетативна система, яка…