Міфи про здорове харчування - щоб бути струнким, треба відмовитися від жирів

категорія Секрети і міфи

Відео: Правильне пітаніе.Скритая правда.Тайни світу.

Міфи про здорове харчування - щоб бути струнким, треба відмовитися від жирів Іншими словами кажучи - чим менше їси жирного, тим витонченіше фігура. І слід зовсім вже сумний висновок - відмовитися від жирів взагалі.

Насправді, обмежуючи жирні продукти, ми швидше за все худнемо. Всі рекомендації лікарів-дієтологів щодо зменшення споживання жирів правильні. Але дієтологи говорять про уменьшени споживання, а не про повне виключення з раціону жирів. Жири та корисні, і дуже потрібні - без них неможливий правильний обмін речовин.

Досить нагадати, що без жирів не засвоюються вітаміни А і Е, майже повністю перестають вироблятися статеві гормони. Як ні парадоксально, але при нестачі жирів починає страждати печінку. Крім цього, сильно обмежуючи організм в споживанні жиру, ми ризикуємо дуже швидко постаріти - починається процес старіння шкіри.

Тому, навіть якщо ви сидите на дієті, обов`язково треба в день вжити, навіть без урахування калорійності, одну столову ложку рослинної олії без термічної обробки.

А ще треба стежити за споживаними продуктами, так як у багатьох з них знаходяться приховані жири: сосиски, ковбаси, майонез, печиво, торти. Дивіться завжди склад продукту, зазвичай виробники пишуть його на етикетках. І візьміть за правило не їсти ті продукти, на яких немає ніяких написів.

Будьте здорові!

Cхоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Козій жир: користь і шкода Козій жир: користь і шкода

Відео: Козій жир Будь-яку жінку, доглядає за собою, злякає слово «жир». Однак разом з тим, такі види жирів, ка козячий може повернути красу і молодість шкіри і врятувати від багатьох недуг. І це не всі його корисні властивості.…

Міфи про здорове харчування - роздільне харчування. Міфи про здорове харчування - роздільне харчування.

Отже, ми неодноразово чули і чуємо, що роздільне харчування веде до схуднення і взагалі корисно. Маса слів сказана про несумісність в шлунково-кишковому тракті різних продуктів. Основні нарікання йдуть на м`ясо і картоплю. Насправді ж людський…

Міфи про здорове харчування - товстішають від вершкового масла, а від рослинного - немає Міфи про здорове харчування - товстішають від вершкового масла, а від рослинного - немає

Відео: «Є чи ні?» На Вести ФМ Основними відмінностями рослинного і вершкового масел, якщо не заглиблюватися в їх хімічну природу (тверді насичені жирні кислоти і рідкі ненасичені жирні кислоти), є різниця в калоріях і вміст холестерину. …

Міфи про здорове харчування - треба пити як мінімум 2 л води в день для виведення шлаків з організму Міфи про здорове харчування - треба пити як мінімум 2 л води в день для виведення шлаків з організму

І далі в продовження: чим більше ви п`єте, тим більше шлаків виводиться з організму. «Не можна сказати, що вода необхідна для життя: вона і є життя» - так поетично про воду говорив Сент-Екзюпері. Ми п`ємо воду особливо не замислюючись, а…

У яких продуктах багато клітковини? У яких продуктах багато клітковини?

Клітковиною прийнято вважати грубу частину рослини, яка практично не перетравлюється нашим шлунком. Зазвичай її зображують у вигляді волокон. Потрапляючи в організм, клітковина благотворно впливає на кишечник людини і допомагає йому максимально…

Основні правила схуднення і сушки. Основні правила схуднення і сушки.

Відео: Чітміл або Рефід? Як уникнути адаптації до Дієті чітміл на сушінніВідео: Всі про "сушінні": Дієта, кардіо, спортивне харчування, аптечні препарати. ОСНОВНІ ПРАВИЛА схуднення І СУШІННЯ. Правило 1: Харчуйся часто (6 разів на день),…

Топ 25 обов`язкових продуктів в раціоні спортсмена Топ 25 обов`язкових продуктів в раціоні спортсмена

Найбільш бажаний ДЖЕРЕЛА БЕЛКА: критерії включення в список - малий вміст насичених жирів, великий вміст ПОВНОЦІННОГО білка з усіма необхідними амінокислотами, велика кількість інших нутріентов- відносна доступність продукту - Курячі (і / або…

Чим корисні прянощі? Чим корисні прянощі?

Відео: Чим корисні спеції та прянощі Давно зрозуміло, що важливою передумовою зношеності і старіння нашого організму є незмінне скупчення шкідливих шлаків. Щоб перешкодити цьому процесу, організм необхідно часто очищати від продуктів розпаду і…

Дієта американські гірки мартіна катана Дієта американські гірки мартіна катана

Відео: ДІЄТА кататисяВідео: Меню дієти американські гіркиПоява цієї теорії було одним з найпомітніших явищ в дієтології 80-х років. Книга Мартіна Катана була написана в 1986 році, після того, як її автору вдалося успішно скинути 31 кг (так,…

Чи можливо схуднення за допомогою техніки дихання? Чи можливо схуднення за допомогою техніки дихання?

Схуднення без дієт цілком можливо, однак для цього необхідно освоїти спеціальну техніку дихання. Справа в тому, що обмінні процеси нашого організму регулює нервова система. За стабільну роботу внутрішніх органів відповідає вегетативна система, яка…

Ідеальний баланс білків, жирів і вуглеводів. Ідеальний баланс білків, жирів і вуглеводів.

Відео: Розрахунок БЖУ на День. Худнемо правильно!Відео: Як розрахувати БЖУ? Простий і швидкий метод ІДЕАЛЬНИЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, жирів І вуглеводів. Експерт з харчування на ім`я Брайан Хейкок поділився відомостями про те, як же найкраще збалансувати…


» » Міфи про здорове харчування - щоб бути струнким, треба відмовитися від жирів