Як прибрати стегна

Відео: Як прибрати стегна - 1

Особливість жіночого організму така, що в першу чергу зайві кіло осідлають в районі стегон. Саме тому практично кожна дама хоче знати секрет того, як схуднути в стегнах. Втім, в цьому немає ніякої таємниці. Достатньо лише вести правильний спосіб життя і регулярно виконувати прості вправи.

Відео: Стрункі ноги за 5 хвилин в день, лежачи на дивані! - Все буде добре - Випуск 643 - 29.07.15

Як прибрати стегна

Вам знадобиться:

  • Червона глина,
  • Блакитна глина;
  • Харчова плівка;
  • вода;
  • Масажна щітка;
  • Мелену каву;
  • Ефірна олія евкаліпта;
  • Чорний мелений перець;
  • Червоний мелений перець.
Показати інші

Існує кілька способів боротьби із зайвою вагою. Найкращий результат ви отримаєте в тому випадку, якщо будете практикувати їх в сукупності. Отже, давайте розберемося, як прибрати стегна в гранично короткі терміни.

вважаємо калорії

Уважно вивчайте склад кожного продукту і визначайте енергетичну цінність того чи іншого блюда. Споживати слід близько 300-400 калорій в день. Необхідно зменшити кількість жирів і вуглеводів. Харчуватися слід невеликими порціями і не є за 4 години до сну.

робимо процедури




Прибрати целюліт з стегон допоможуть обгортання. Перед кожним сеансом рекомендується провести ретельний масаж проблемної зони.

У косметологічних магазинах продається безліч жиросжигающих кремів. Однак, самостійно приготувати дієві маски простіше простого.

  •  Червону і блакитну глину розвести до консистенції густої сметани, нанести товстим шаром на ноги, обмотати плівкою. Змити через 4 години. Повторювати через день.
  • Змішати блакитну глину, мелену каву, ефірну олію евкаліпта, додати по щіпці червоного і чорного перцю. Розвести водою, нанести на шкіру і зафіксувати плівкою. Зняти не раніше ніж через годину. Робити раз на 3 дні.

тренуємося

Правильно підібраний комплекс вправ допоможе вам гранично швидко прибрати жир з стегон.

  1. Заняття слід починати з розігріву м`язів. Для цього прекрасно підходить ходьба на місці, обертальні рухи руками і ногами.
  2. Ноги на ширині плечей, руки на поясі, стопи розгорнуті. Повільно присідати, спину тримати прямо.
  3. Спертися об стіну і робити махи ногами.
  4. Встати на коліна, сперся долонями об підлогу. По черзі піднімайте ноги, зігнуті в колінах так високо, наскільки це можливо.

Щоб прибрати стегна, вправи слід проводити щодня, приділяючи їм не менше півгодини.

Відео: Як Схуднути в стегнах | Thighs Workout [90-60-90]

Прислухайтеся до наших порад, і зовсім скоро у вас виникне бажання поповнити гардероб короткій спідничці, щоб продемонструвати всьому світу свої стрункі ніжки.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як прибрати стегна