Целюліт - як швидко позбутися напасті будинку, прибрати живіт. Вправи від целюліту в домашніх умовах

Відео: Позбутися від целюліту! 100% результат!

Косметологи запевняють: у світі немає жодної жінки, яка застрахована від целюліту. Існує багато теорій, чому саме жіноче тіло має здатність обростати "апельсиновою кіркою". Зокрема, вчені встановили, що в жировій клітині у жінок міститься велика кількість альфа-рецепторів (набагато більше, ніж у чоловіків), що відповідають за відкладення жиру особливо в області стегон і один з найдавніших механізмів онтогенезу, за допомогою якого жіночий організм завжди готовий до періоду виношування і появи потомства.

Відео: Як Позбутися від целюліту ШВИДКО в домашніх умовах

Як відбувається це "відкладення про запас"?

Відповідь одна: в організм надходить дуже багато продуктів - джерел енергії. При їх розщепленні утворюється велика кількість глюкози, необхідної для виживання організму, тому кожна жирова клітина прагне накопичити її. Кількість жирових клітин у людини незмінно протягом усього життя, при надмірному споживанні глюкози кількість жирових клітин не збільшується, але самі клітини ростуть. І це один з феноменів жирової тканини людського організму: кожна жирова клітина здатна збільшитися в 27 разів!

Відео: Антицелюлітний масаж. Целюліт Живота І Боков [Як Прибрати целюліт З Живота]

При цьому погіршується циркуляція крові і лімфи, так що худнути "розповнілий" жировій клітині стає дуже складно. Не тільки надмірне споживання продуктів, що містять глюкозу, мають шкідливий вплив на жирову клітковину, а й дієти. Якими б чудодійними вони не здавалися, організм перебудовується на економний режим використання енергії і починає відкладати "про запас" буквально кожну калорію.

Комплексний рецепт як позбутися целюліту швидко

1. Всім відомо, що жири краще розчиняються при високій температурі. Значить, наша перша задача - розігріти проблемні зони. Якщо у вас є вдома спеціальна антицелюлітна одяг - шорти, пояс - дуже зручно використовувати її в комплексному лікуванні целюліту. Дуже популярна на сьогодні антицелюлітна титанова одяг. Носіть спеціальні шорти по кілька годин на день протягом двох тижнів, вони працюють відразу в декількох напрямках: парниковий ефект, масаж. Це допоможе розм`якшити і розчинити целюліт. Якщо у вас немає можливості придбати подібний одяг, не турбуйтеся, а починайте лікування целюліту з пункту номер 2.
2. Антицелюлітні обгортання з лікувальними масками створюють на шкірі ефект сауни. В результаті дію активних компонентів маски посилюється завдяки теплу, шкіра підтягується і омолоджується, зайвий жир і рідина виводяться через пори шкіри. Найефективніше допоможуть витягнути надлишок жиру і води з проблемних лікувальні маски на основі блакитної глини, парафіну. Такі обгортання потрібно робити 2-3 рази в тиждень.
3. Розігріваючий антицелюлітний масаж. Для швидкого усунення целюліту поряд з вищеназваними процедурами необхідно 2 рази на день робити масаж проблемних зон протягом 10-15 хвилин. Дуже зручно робити масаж під час прийняття душу. В якості допоміжних засобів для масажу добре використовувати ефірні масла цитрусових, кавову гущу, морську сіль або антицелюлітний крем.
4. Фізичні вправи. Якщо у вас сидяча робота або малорухливий спосіб життя, не дозволяйте, щоб кров застоювалася в районі проблемних зон. Через кожну годину намагайтеся трохи розім`ятися, пострибати, злегка помасажувати проблемні місця, або просто трохи прогулятися.
5. Антицелюлітна дієта. В період лікування целюліту, а бажано і надалі вам необхідно дотримуватися певних правил у харчуванні. Головний ваш ворог на шляху до красивого тіла - це сіль, жир і борошняні солодощі. Уникайте соленостей, надлишку тваринних жирів і солодких пиріжків. Включіть в раціон більше свіжих овочів і фруктів. Все дуже просто!
6. А тепер головний секрет нашого супер-швидкого методу позбавлення від целюліту - трав`яні чаї, що стимулюють обмін речовин і прискорюють виведення зайвої рідини і шлаків з організму. У комплексі з іншими антицелюлітними процедурами трав`яні сечогінні чаї дають просто чарівний результат. Адже за допомогою масажу і обгортань ви розігріваєте і розчиняєте жирові клітини в тканинах, і якщо при цьому вживати в їжу сечогінний чай, лікування целюліту прискориться в кілька разів! До складу чаю корисно включати листя берези, траву ортосифона, плодоніжки вишні, екстракт виноградних кісточок. Готові сечогінні або ниркові збори можна купити в будь-якій аптеці. Курс лікування - 2 тижні, одночасно з іншими антицелюлітними процедурами.

Відео: Як прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовах

Вправи від целюліту в домашніх умовах

1. Присідаємо. Ніжки тримайте на ширині плечей. Беріть в руки гантелі (від двох до шести кілограм вагою). Тримати їх потрібно прямо біля плечей. Присідайте, тримаючи спинку прямо, кинувшись поглядом строго вперед. Піднімайтеся, при присіданні, повільно, без всяких ривків. Вправу потрібно робити не менше дванадцяти раз.
2. Випади в бік. Руки тримайте на поясі. Ноги - разом. Стояти потрібно прямо. Зробіть (правою ногою) крок в сторону. Присядьте на цій нозі. Руки необхідно тримати витягнутими перед собою. Інша нога - пряма. Чи не відривайте стопу цієї ноги від підлоги (навіть на міліметр). Використовуючи праву ногу, поверніться до свого попереднього (вихідне) положення.
3. Випади вперед. Щоб притримувати рівновагу, візьміть гантелі в руки. Ноги - разом, руки - по швах. Тепер робіть випади ногою вперед, залишивши спину в незмінному положенні. Коли повторіть їх десять разів, то ж саме зробіть і іншою ногою. Секрет: чим далі випад, тим сильніше навантаження на частини тіла. Якщо ви вперше робите цю вправу, вам не варто робити довгий випад. До речі, в випаді можна вибирати ступінь комфортності і контролювати правильність його виконання. Починайте з десяточку випадів, а потім збільшуйте, поступово, їх кількість.
4. Випади з колінним підйомом. Візьміть степ - платформу (піднесення) і гантельки. Ногу поставте на платформочку. Присядьте таким чином, щоб та нога, яка розташована позаду, впиралася в підлогу шкарпеток. З силою, випряміть її. Домінуючу ногу, при цьому, не ставте на платформу. Високо піднімаючи коліно цієї ноги, махніть їй, направляючи високо вгору. Повторивши вправу дванадцять разів, зробіть вправу іншою ніжкою. Не дозволяйте своєму тілу нахилятися вперед, тримайте спину постійно прямо.
5. Лягайте в ліжко. Притуліть ніжки до стінки (в піднятому положенні). Потримайте їх, в такому стані, хвилин десять. Повторюйте вправу два рази на добу.
6. Притисніться спинкою до стіни. Ніжки тримайте на ширині плечей. Потрібно ковзати вниз, поки не досягнете положення «сидячи на стільці». Випрямляйтеся і повільними темпами напружуйте стегна.
7. Лягайте на спину. Стопу однієї ноги покладіть на коліно іншої. Тепер опускайте і піднімайте таз.