Схуднути за тиждень на 10 кіло - чи варто?

Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення

Зараз існує безліч способів швидко схуднути. Серед них і різні "чудодійні" препарати, таблетки і звичайно ж дієти. Схуднути можна. Можна навіть за тиждень і на 10 кг. Тільки раджу зважити всі "за" і "проти" такого схуднення.

По-перше, для організму це великий стрес. І всі ті кілограми, які Ви скинете за тиждень, Ви їх також наберете назад. А такі скачки зміни ваги можуть несприятливо відбитися на загальному здоров`я. До речі, можуть послужити причиною деяких неприємних захворювань, або стимулом до них, якщо є схильність.

По-друге, Ви знаєте, що за такий короткий термін якщо схуднете, то втратите не жир, від якого так прагнете позбутися, а воду з організму? Що знову ж таки може привести до неприємних наслідків.

Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак

До речі, коли худнеш в такі короткі терміни, шкіра обвисає, і не одне підтягує засіб, будь то крем, лосьйон або все це разом з масажем, не зможуть підтягнути обвислі шкіру так, щоб це "пристойно" виглядало.

Так що якщо Ви хочете схуднути для якогось конкретного випадку, приводу, щоб одягнути, наприклад, нове плаття, - 10 кг це не Ваш варіант. Бувають ситуації, коли намічається якийсь захід, куплено для нього гарне плаття або наряд, але на розміри менше з надією схуднути, якщо не встигаєте, краще такий варіант відкласти. Сукню можна купити нове, але відповідне справжньому розміром. Можна на розмір менше. Тим більше за 1 тиждень, переставши їсти на ніч, жирне, солоне, пряне і солодке, хитаючи прес хоча б 10 хвилин в день, можна досягти непоганих результатів. Вага може піти до 3 кг, в залежності від того, який він зараз, але без виснажливих дієт, сумнівних таблеток, ефект буде набагато краще, помітніше і, швидше за все, зовсім не відіб`ється на Вашому здоров`ї в погану сторону.

Взагалі, щоб схуднути, потрібно дотримуватися деяких простих правил:

• не їсти багато на ніч

• виключити, або максимально обмежити споживання жирної їжі

• є білкову їжу

• пити багато, але в міру. 2 літрів в день достатньо, включаючи каву, чай, супи тощо.

• займайтеся спортом. в домашніх умовах можна обмежитися хитанням преса, прибиранням, що дозволить не сидіти на одному місці весь день і не насиджувати зайві кіло

• замість кави спробуйте вживати нежирний кефір

• їжте овочі та фрукти

• більше різноманітності в їжі, але менше кількість!

Ну і переглянете свій стиль життя. Якщо вважаєте, що Вам необхідно скинути таке серйозне кількість зайвої ваги в короткі терміни, може пора щось змінювати? Якщо у Вас немає гормональних порушень в організмі, зайва вага - це проблема малорухливого способу життя і неправильного харчування.