Як схуднути після зими?

Відео: як бистрл схуднути після зими

Як схуднути після зими? Згідно майже всім дієтологів, повернути свій колишній вагу, який протягом зими, звичайно, трохи зростає, не дуже важко. Вам не треба буде відраховувати кожну з`їдену калорію. Вам не доведеться годинами займатися в тренажерному залі.

Все що потрібно - це дотримуватися наступної програми:


1)Зима вже здає своє чергування весни, і ви вирішили, що настав час скинути зайві кілограми? Тоді почніть з 3-х денний очищає дієти.



Полягає вона в тому, що три дні для вас має бути харчуватися лише овочами та фруктами. Не важко, правда ж? І пийте якомога більше води. Вода - це основний асистент в очищенні організму.

2)
Ви вдало провели очищувальну дієту. Тепер саме час зайнятися спортом. Не лякайтеся, все, що необхідно робити - це ввести в свою денну програму півгодинну прогулянку. Вона може включати в себе походи по магазинах, гуляння по лісі з собакою або по парку з дитиною, і т.п.
Обов`язково витримуйте вказаний час. Відомо, що жир починає витрачатися лише через 30 хвилин з початку фізичних навантажень.
Не забувайте про воду! Пити необхідно все також багато.

3) Ви ввели активні прогулянки? Відмінно! Тепер поговоримо про харчування. Ідеальним варіантом на час схуднення стане «Середземноморська дієта». Вона містить в собі овочі, варені або, що краще, приготовані на пару, і морепродукти (риба, креветки, мідії, і т.п.). За здатністю скоротіть вживання солодкого і мучного, хоча, гадаю, це для вас і так добре відомо.
До речі, з усіх масел дайте перевагу оливковій, корисність якого для нашого організму здавна вже підтверджена.

Правда, не важко? Але не сумнівайтеся, такий режим неодмінно допоможе для вас повернути вашу форму.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як схуднути після зими?