Рисові пластівці: користь і шкода
Якщо раніше рис був представлений тільки крупою, то сьогодні великою популярністю серед гурманів користуються її похідні - рисові пластівці і локшина. Так як рисові пластівці дуже легко приготувати, каша з них стала таким же частим сніданком, як і вівсянка. Яка поживна цінність даного продукту і чи може він приносити шкоду здоров`ю?
Зміст
користь пластівців
Всі прекрасно знають про те, що практично всі дієти позиціонують рисові пластівці як дієтичний продукт, за умови, що в кінцеве страва не додавали масло, цукор і варили їх на воді. На пластівцях дуже легко схуднути без шкоди для здоров`я, так як вони містять комплекс вітамінів і мінералів. До складу рисових пластівців входять вітаміни тіамін, піридоксин, фолієва і пантатеновая кислоти, вітаміни РР, Е і холін, а також фосфор, кальцій, магній, цинк, мідь і марганець. Таким чином, вживаючи рисові пластівці, ви не тільки худнете, але і забезпечуєте організм корисними речовинами, які необхідні для налагодженої роботи внутрішніх органів.
Відео: Дієта. Здорове харчування з Оленою Малишевої
Клітковина, яка міститься в пластівцях, робить продукт ситним і поглинає всі жири і глюкозу, тим самим запобігаючи підвищення цукру в крові і попадання шкідливих жирів в кровоносні судини, після чого жири разом з холестерином відкладаються на їх стінках. Всі шкідливі речовини клітковина виводить, тому любителі рисових пластівців не можуть поскаржитися на проблеми з травленням і на шкірні захворювання, які найчастіше з`являються в результаті дії токсинів. Рисові пластівці виступають профілактикою атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.
Рисові пластівці - складний вуглевод, який є необхідним для підтримання активного способу життя, занять спортом і збереження міцного здоров`я.
При хворобах, пов`язаних з органами травлення (дисбактеріоз, розлад шлунка, діарея) рисові пластівці показані в якості лікувального харчування, так як відновлюють обмін речовин, виводять токсини і шлаки і покращують апетит.
Для більш міцного сну і хорошою лактації медики також рекомендують їсти рисові пластівці. Пластівці також здатні подолати таку проблему, як неприємний запах з рота.
Чим шкідливі рисові пластівці
Продукт не варто вводити в раціон тим людям, які страждають на наявність колітів, ентеритів і мають ерозії або виразки в шлунково-кишковому тракті. Також не варто забувати, що тривале вживання і заміна інших продуктів рисовими пластівцями, може призвести до запорів.
Відео: Сухий сніданок для дітей
Чи можна давати дитині в 9 місяців каші з круп злаків. Чи можна варити дитині в 9 міс. Пластівці пшоняні рисові, овсянні .., які варяться 3-5 хвилин. Якщо дитина вже їв дитячі каші на основі цих злаків, то, звичайно ж, можна, тільки потрібно варити довше - хвилин 10-15, щоб краще зварилися, а потім…
Як приготувати рисові кульки? Ця страва віднести до якоїсь однієї категорії складно. Воно може бути і гарніром до м`ясних і рибних страв, може бути самостійною стравою або несолодким десертом. Варіантів приготування і начинок - безліч, рисові кульки зустрічаються в кухнях різних…
Як приготувати оладки з гарбузом і вівсяними пластівцями? Хтось більше любить морквину, хтось гарбуз, цей рецепт може догодити і тим і іншим. Крім гарбуза добре в такі оладки підходить і морквина, а вівсяні пластівці роблять їх корисними і легкими для шлунка. складові: 200 грам гарбуза (або моркви), 200…
Який сніданок приготувати з бананів? Хочете порадувати своїх домашніх смачним, незвичним і корисним сніданком? Приготуйте Банани, смажені в геркулесових пластівцях. Готується таке блюдо швидко і просто. Для того, щоб приготувати банани, смажені в геркулесових пластівцях, знадобиться:…
Як приготувати рисові кульки по-японськи? Рис в поєднанні з рибою традиційно використовується в японській кухні. Нейтральний смак рису, прянощі і риба - це витончене, пропорційне змішання, яке подобається багатьом шанувальникам японської кухні. Для приготування рисових кульок по-японськи…
Житні пластівці: користь і шкода Пластівці з жита - це низькокалорійний і дуже поживний продукт. До складу даних виробів входить велика різноманітність вітамінів і корисних для здоров`я людини речовин.Як і у кожного продукту у житніх пластівців є свої позитивні і негативні якості.…
Білий рис: користь і шкода Відео: БУРИЙ РІС - КОРИСТЬ І ШКОДА | бурий нешліфований рис, користь нешліфований рису, Про жоден інший зерновою культурою не говорять так суперечливо дієтологи, як про рис. Одні дієтологи наполягають, що його вживання призводить до появи зайвої…
Кукурудзяні пластівці: користь і шкода Відео: Пластівці - користь і шкода. Які сухі сніданки краще вживати? Тотальний брак часу змушує жителів великих міст шукати всілякі способи заощадити час, в тому числі і на прийомах їжі. Для цього в 20 столітті на ринку з`явився такий товар як…
Ячмінні пластівці: користь і шкода В даний час ячмінна каша не користується таким попитом, як раніше. Зараз такий калорійний сніданок витісняють бутерброди, фастфуди, напівфабрикати. І марно. Це харчування не принесе користь нашому організму. У давні часи з зерен ячменю готували…
Каша - хвилинка: користь і шкода Відео: Користь і шкода вівсяної каші Сьогодні для того щоб перекусити не потрібно стояти годину біля плити, досить залити окропом пластівці з пакетика і каша - хвилинка готова. Це дуже зручно, особливо коли, перебуваючи на роботі, хочеться чогось…
Пшеничні пластівці: користь і шкода Для виготовлення пластівців пшеничних використовується пшениця твердих сортів. З пластівців усувається лушпиння і пил, далі сировину перетворюють в тонкі пластівці за допомогою спеціального преса. Парова обробка сприяє збереженню корисних…