Житні пластівці: користь і шкода
Пластівці з жита - це низькокалорійний і дуже поживний продукт. До складу даних виробів входить велика різноманітність вітамінів і корисних для здоров`я людини речовин.
Зміст
Як і у кожного продукту у житніх пластівців є свої позитивні і негативні якості. Саме про це ми і поговоримо в даній статті.
Користь пластівців з жита
Включаючи в свій раціон житні пластівці, ми часом і не здогадуємося, які корисні властивості таїть даний продукт. Вся справа в тому, що в складі пластівців є багато вітамінів і мінеральних речовин, які приносять безперечну користь людському організму.
Цей продукт рекомендований як страви на сніданок, людям, що страждають від зайвих кілограмів. Так само варто сказати, що в пластівцях з жита міститься достатня кількість клітковини. Саме з цієї причини даний продукт здатний позбавити кишечник від шлаків.
Крім усього перерахованого, не можна не згадати про економію часу. Так, наприклад, якщо ви спізнюєтеся на роботу, житні пластівці заощадять ваш час і на сніданок у вас піде не більше 10 хвилин.
Відео: Про вівсяні висівки, житні висівки, пшеничні отрубі.mp4
Якщо вживати пластівці на постійній основі, то можна знизити рівень холестерину, а так же запобігти розвитку різного роду серцево-судинних захворювань. До складу зерен жита входять речовини, які створюють справжній захист від утворення ракових клітин.
Так само житні пластівці показані для вживання людям, хворим на цукровий діабет.
Відео: Мюслі
шкідливі властивості
Насправді пластівці з жита не можуть принести людському здоров`ю ніякої суттєвої шкоди. За винятком ситуації, коли продуктом зловживають. Отже, у вживанні пластівців повинна бути міра.
Відео: Гречані Висівки
Так само варто сказати, що даний продукт має ряд своїх протипоказань. Ну, наприклад, він не рекомендований людям з підвищеною кислотністю шлунка.
Скільки калорій?
В житніх пластівцях міститься всього-то 337 ккал. Так само до складу даного продукту входить величезна кількість необхідних для нормальної життєдіяльності вітамінів і мінеральних речовин. Через свою невисоку калорійність дане блюдо було зараховане до розряду дієтичних.
Відео: Вівсяні висівки
висновок
Як ви змогли зрозуміти, житні пластівці - це продукт, який включає в себе безліч вітамінів і мінеральних речовин. Плюс до всього, включивши в свій раціон пластівці з жита, можна тримати під контролем свою вагу. Дотримуючись всіх правил і вживаючи пластівці в міру, ніякої шкоди або погрози щодо здоров`я бути не може.
Варену цибулю: користь і шкода Лук - це овоч, який може використовуватися в процесі приготування різних страв. При всьому при цьому, його можна відварити, посмажити, згасити або ж є сирим. У даній статті ми поговоримо про вареному цибулі. Яку користь і шкоду для людського…
Зелені помідори: користь і шкода Помідор - це овоч, який любимо без сумніву усіма жителями Росії. Більш того, в томатах міститься величезна кількість корисних для здоров`я людини речовин. Їх досить часто включають в раціон люди, які стежать за своєю фігурою. У далекій давнині,…
Рибні молочко: користь і шкода Ні для кого не стане новиною, що молочко риб - це скупчення сперми самців. У дозрілому стані вони мають молочно-білий колір. До складу риб`ячих молочка входить величезна кількість поживних речовин, завдяки яким, даний продукт може приносити…
Ячмінні пластівці: користь і шкода В даний час ячмінна каша не користується таким попитом, як раніше. Зараз такий калорійний сніданок витісняють бутерброди, фастфуди, напівфабрикати. І марно. Це харчування не принесе користь нашому організму. У давні часи з зерен ячменю готували…
Кров`яна ковбаса: користь і шкода Відео: Кров`яне ковбаса: які продукти на нашому столі викликають рак Вже протягом кількох століть таке блюдо як кров`яна ковбаса користується популярністю серед гурманів в усьому світі. Це обумовлено тим, що вона приємна на смак, а так само…
Свіжі фініки: користь і шкода Напевно, не знайдеться такої людини на планеті Земля, який хоча б раз в житті не куштував фініки. Більшості з нас смак цих ласощів знаком ще з дитинства. Але, незважаючи на приємні смакові якості у даного продукту є свої позитивні і негативні…
Житні висівки: користь і шкода Медики і дієтологи в один голос переконують простих обивателів в користь житніх висівок. Загальновизнаною є думка фахівців цей продукт необхідно включати в регулярний раціон кожної людини для загального оздоровлення і зміцнення здоров`я. Однак, слід…
Рисові пластівці: користь і шкода Якщо раніше рис був представлений тільки крупою, то сьогодні великою популярністю серед гурманів користуються її похідні - рисові пластівці і локшина. Так як рисові пластівці дуже легко приготувати, каша з них стала таким же частим сніданком, як і…
Сушені абрикоси: користь і шкода Абрикос - це фрукт, побачивши якого відразу ж пригадується ласкаве сонечко, море і літо. Його люблять як дорослі, так і маленькі дітлахи. Саме з цих причин величезним попитом користуються сушені абрикоси - курага. Якими ж корисними властивостями…
Пшеничні пластівці: користь і шкода Для виготовлення пластівців пшеничних використовується пшениця твердих сортів. З пластівців усувається лушпиння і пил, далі сировину перетворюють в тонкі пластівці за допомогою спеціального преса. Парова обробка сприяє збереженню корисних…
Скумбрія солона: користь і шкода Скумбрія - це риба, яку люди вже давно зарахували до благородних сортів. У більшості випадків вона по своїй довжині не перевищує позначки в 30 см.Скумбрію традиційно прийнято солити або коптити. Але не виключено приготування в духовці або на…