10 Самих корисних горіхів

Відео: Це цікаво 430: Які горіхи найкорисніші та що ми про них знаємо

10 найкорисніших горіхів
10 найкорисніших горіхів

1. Фісташки.
Ці горіхи:
- знижують рівень "поганого" холестерину в цілому на 6% -
- підтримують здоров`я очей (містять зеаксантин і лютеїн) -
- захищають клітини від руйнувань.

2. Мигдаль:
- зменшує вироблення інсуліна-
- сприяє зниженню веса-
- захищає клітини від агресії вільних радикалів.

3. Арахіс:
- протидіє хвороби Альцгеймера-
- підвищує працездатність організму (ідеальне співвідношення білків і жирів).

4. Горіх пекан:



- відновлює баланс холестеріна-
- підвищує працездатність організму-
- позбавляють від Мігро.

5. Кедрові горіхи:
- зменшують аппетіт-
- підтримують імунну систему (цинк) -
- благотворно впливають на пам`ять (магній) -
- захищають клітини від агресії вільних радикалів (вітамін Е).

6. Бразильський горіх:
- захищає від раку передміхурової та молочної залози (в одному бразильському горісі зосереджена добова норма селену) -
- підвищує працездатність організму.

7. Горіх макадамія:
- запобігає ішемічну хворобу серця-
- насичує мононенасичені жири (позбавлення від "поганого" холестерину).

8. Фундук:
- підтримує шкіру і очі в хорошому стані (вітамін Е) -
- запобігає атеросклерозу.

9. Кешью:
- сприяє переносу кисню по всьому організму (залізо) -
- благотворно впливає на пам`ять (магній) -
- підтримує міцність кісткової системи (магній і мідь).

10. Волоські горіхи:
- знімають тривогу і депресивні стану-
- нормалізують сон-
- позбавляють від мігрені-
- знижують симптоми ПМС-
- покращують пам`ять.

Найголовніше, щоб ваш раціон був різноманітним. Вибравши, наприклад, кешью, через нестачу магнію в організмі, не варто злоупотребять тільки цим продуктом. Після великих "доз" одного продукту, може виробитися оттарженіе і корисність цього продукту для вашого організму швидко спаде нанівець. Чим більше різних горіхів Ви споживаєте, тим краще для Вас. джерело: lt;


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » 10 Самих корисних горіхів