Свіжовижаті соки

Дві склянки свіжовичавленого соку в день

- І бадьорості не позичати. Літр в день - І квітучий вигляд забезпечений. Три літри в день - І природа оголосить вам «свої дитячі секрети». Попутно, граючи, свіжовичавлений сік поліпшить настрій і змусить забути про нескінченні сірих місцях зими. Справа в тому, що 95% корисного вмісту фруктів і овочів (мінерали, вітаміни, крохмалі і різноманітні елементи таблиці Менделєєва) без втрат перекочовують в вироблений з них напій, тоді як при термічній обробці більшість мікроелементів і корисних речовин гине. Рідина ж засвоюється організмом багато охочіше, ніж цілі плоди. Приготований за правилами сік засвоїться хвилин за десять-п`ятнадцять. головне - Намічені для добування соку жертви не просто тиснути або подрібнювати (нехай навіть і дуже дрібно), а перетирати. Саме в результаті цієї дії з клітковини, яка, власне, і є сховищем більшості плодових багатств, витягується все найцінніше. Прагнучи до досконалості, не варто зупинятися на виготовленні соку тільки з одного інгредієнта. Практика показує, що найбільш вдалими за смаком і ударними по благотворним властивостями є суміші. Підбирати учасників альянсу потрібно акуратно. Грунтуючись, наприклад, на те, що ідеально поєднуються фрукти або овочі одного і того ж сезону, скажімо, літні дині і персики. А ось червоні овочеві напої, припустимо, сік з буряка, чудово доповнюються чвертю зеленого соку (шпинатового, сельдерейного, огіркового).

Відео: Корисні свіжовичавлені соки! Жиросжигающий, Вітамінний, Томатний, Енергетичний!

АПЕЛЬСИНОВИЙ
Містить велику кількість вітамінів А і С, деяка кількість вітамінів К, Е, В6, В2, В1, фолієву кислоту, біотин, іноситол, біофлонаід, амінокислоти, цинк, залізо, магній, фосфор, калій, кальцій, мідь, силікон. Цей сік непогано виручає при запаленнях (суглобів, легенів, ясен), проблеми зі шкірою, виснаженні. Чудовий апельсиновий удар з ранку, якщо немає сил почати робочий день або навіть просто зробити собі каву. Але і переборщувати з цитрусовим зіллям не варто, хоча воно і стимулює травлення, кислотність завдяки йому підвищується стрімко. Тому потрібно або спортом посилено займатися, щоб її нейтралізувати, або просто мати абсолютно здоровий шлунок.

МОРКВЯНИЙ
Містить велику кількість бета-каротину, а також вітаміни В, C, D, E, ензими, натрій, кальцій, фосфор, калій і фолієву кислоту. Провітамін каротин стає в організмі людини вкрай корисним вітаміном А, який змушує імунітет працювати і прямо-таки зцілює затемнились. Печінка завдяки морквяного соку працює чіткіше, а значить, і шкіра виглядає здоровою і щасливою. Не варто, щоправда, забувати, що, перепивши рідкої морквини, цілком можливо трохи пожовтіти. Капелька вершків, додана в помаранчевий еліксир, робить його менш алергенним і дозволяє краще засвоїтися.

Відео: СОКИ. ЯК ПРАВИЛЬНО....

КАПУСТЯНИЙ
Містить велику кількість вітаміну С, а також вітаміни Р, групи В, РР, К, D, калій, натрій, кальцій, магній, залізо, фосфор, сірку, хлор, а також кобальт, фтор, йод, молібден, мідь, цинк, кремній, пантотенову кислоту, каротин. Унікальний очисний напій. Виводить шлаки і токсини і залишає відчуття ситості. Високий вміст вітамінів, ензимів і солей робить його вкрай живильним при дуже низькій калорійності. А ще - регулює обмін жирів, а крохмалю і сахарози в капусті так мало, що навіть при цукровому діабеті пити його дуже корисно. А ось солити сік не треба, це не тільки вбиває його чарівні властивості, але і робить його шкідливим напоєм.

Відео: СВІЖОВИЧАВЛЕНІ СОКИ ДЛЯ ДІТЕЙ, 3 корисних рецепта

ЯБЛУЧНИЙ
Містить велику кількість вітамінів В6, В1, А, С, фосфор, калій, мідь, магній, залізо, натрій, флюорид, силікон, фолієву і пантотенову кислоту. Важливо не забувати, що добувати яблучний сік випливає з неочищеними від шкірки яблук - завдяки чому в ньому зберігається безприкладну кількість мінералів. Цей салон краси у вас в бокалі абсолютно незамінний для догляду за шкірою, волоссям і нігтями. Природний полімер пектин, складова всіх зелених рослин на землі, концентрується в яблучному соку особливо охоче і створює в шлунку вкрай корисну желеподібну масу. Ця маса спритно вбирає отрути і тим самим украй ефективно очищає і захищає організм.