Що таке незамінні жирні кислоти?
Відео: Жири, незамінні жирні кислоти лікар психоневролог мікробіолог, нутріцолог Токарська Лідія Василівна
Сама назва, вже дає відповідь, незаменімие- це означає в нашому організмі не виробляються і їх відсутність в їжі створює проблеми для нашого організму.Жири бувають різні, так штучні транс-жирні кислоти представляють певну небезпеку для нашого організму, насичені жири тваринного походження корисні в розумних межах. Найкращими жирами вважаються ті, які зберігають рідкий стан при кімнатній температурі і в їх склад входять незамінні жирні кислоти.
Самі незамінні жирні кислоти діляться на два види - це омега 6 містить лінолеву кислоту і омега 3, де головний копанет це альфа-лінолева кислота,
Ці два види жирних кислот хот і схожі, але діють абсолютно по-різному. Так побічні продукти від омега-6, можуть впливати на збільшення запалення, утворення тромбів і росу пухлин. Омега - 3 діє абсолютно протилежно. Проте обидва ці види жирних кислот необхідні організму. Вчені вважають, що виникнення багатьох захворювань пов`язано з порушенням пропорції споживання цих видів жирних кислот. Так оптимальним співвідношенням вважається 1: 1, хоча сьогодні це співвідношення виглядає як 20: 1.
Омега 6 міститься в таких продуктах як рослинна кукурудзяна або соєва олія, омега 3 міститься в лляній олії і основнойето риб`ячий жир.
Так що батьки мали рацію, коли в дитинстві змушували нас пити цей противний риб`ячий жир
Як продовжити свою сексуальну молодість Зайва вага і неправильне харчування негативно позначаються на сексапільної функції. Дотримуйтесь легким радам лікарів, щоб вести повноцінну сексуальне життя. ЖИВЛЕННЯ • Морепродукти називають «продуктами любові». Вони містять цинк,…
В`ялена риба: користь і шкода Улюбленим продуктом не тільки жителів нашої країни, а й у всьому світі, є риба. З давніх-давен людина вживає її в багатьох видах - смаженому, вареному, консервованому і в`яленому. У будь-якому з цих видів риба радує своїм смаком і величезним вмістом…
Лляні насіння: користь і шкода Відео: Насіння льону користь Багато хто чув про те, що лляне насіння ефективно при схудненні, проте це не одна корисна властивість продукту, оскільки він допомагає вилікувати багато захворювань. При цьому вживати насіння слід з обережністю, щоб не…
Морська риба: користь і шкода Відео: кета КОРИСТЬ І ШКОДА | риба кета користь і шкода, кета корисні властивості, все про рибу кета Одним з обов`язкових умов дотримання правильного харчування є вживання риби, так як в ній знаходиться велика кількість жирів і білків. Разом з тим…
У чому користь кедрової олії? Купити унікальне масло з кедрових горішків зараз можна практично в будь-якому супермаркеті. Це масло коштує дорого. Де і як можна вживати кедрове масло? Які вітаміни містяться в даному маслі? Масло кедрових горішків багата на вітамін F і містить…
Молока риби: користь і шкода Рибні молочко незаслужено відносять до категорії відходів, вважаючи продукт огидним і непридатним до вживання. Насінні залози білого відтінку призначені для зародження нового життя, тому збагачені всіма необхідними вітамінними і мінеральними…
Міфи про здорове харчування - товстішають від вершкового масла, а від рослинного - немає Відео: «Є чи ні?» На Вести ФМ Основними відмінностями рослинного і вершкового масел, якщо не заглиблюватися в їх хімічну природу (тверді насичені жирні кислоти і рідкі ненасичені жирні кислоти), є різниця в калоріях і вміст холестерину. …
Зайва вага погіршує якість яйцеклітин Яйцеклітини жінки, яка страждає від зайвої ваги, підпадають під вплив насичених жирних кислот, що негативно позначається на майбутню дитину, повідомляє агентство Reuters з Євросоюзу. Як показало вивчення ембріонів великої рогатої худоби,…
Чи є продукти, які покращують пам`ять? Відео: 5 продуктів поліпшують пам`ять Звичайно ж, є в довжелезному переліку товарів і такі, які стимулюють і поліпшують нашу пам`ять. Основне завдання, що не забути що ж це все-таки за продукти! Тому, для початку пропоную записати на стікері…
Вісім продуктів, що знімають запалення в організмі Запальні процеси, що відбуваються в організмі, можуть бути пов`язані з цілою низкою причин, але вони неодмінно впливають на якість життя. Температура, біль і набряк - основні прояви практично будь-яких запалень - говорять про те, що ваша власна…
Креветки допомагають позбутися від менструальних болів Відео: Вправи від болю в критичні дні - Все буде добре. Випуск 694 від 27.10.15 Фахівці з Федерального університету бразильського штату Пернамбуку під керівництвом професора Едільберто Роча Филью з`ясували, що краще за будь-знеболюючих впоратися з…