Омани про протеїні

Відео: Що таке протеїн? Міфи і помилки.

Омани про протеїні

Відео: Зіна Руденко про продукти.




1. Протеїн потрібно приймати тільки в день тренувань

Так деякі думають, мотивуючи це тим, що в нетренувальні дні організм не потребує підвищених дозах білка. А тим часом відновлення м`язів після тренування може розтягнутися на тиждень і навіть більше. І весь цей час їм потрібні амінокислоти (складові частини білків) для відновлення своєї структури і зростання.

2. Без протеїну неможливо накачати м`язи

По суті, протеїн потрібен тільки в тому випадку, якщо ваш організм відчуває нестачу білка. При інтенсивних силових тренуваннях і неякісному харчуванні практично неможливо в потрібних кількостях постачати ваш організм білками. З іншого боку при правильному і повноцінному харчуванні якісною їжею необхідності в прийомі протеїну може і не виникнути. Так що, накачатися можна і без протеїну, але в більшості випадків - з протеїном це легше зробити.

3. Протеїн - це «штучна» їжа

Насправді протеїн виробляють з таких продуктів як соя і молоко. Рідше - яйця і м`ясо. За допомогою різних термічних і хімічних реакції з цих продуктів виділяють білок і виходить концентрат у вигляді порошку. І в цьому плані він набагато більш натуральний ніж, припустимо, сухе картопляне пюре.

4. Протеїн потрібен тільки професійним спортсменам

Це все одно, що сказати - білок потрібен тільки професійним спортсменам. Як ви самі розумієте - білок потрібен всім. Буває, що навіть люди, які не тренуються - приймають протеїн, так як у них напружений графік роботи і часто немає часу просто поїсти.





Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Омани про протеїні