Коротко про вітаміни
Коротко про вітаміни:
А-морковь, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця.
D-молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби.
Е-кукурудзяна, соняшникова, оливкова масла- горох.
К-зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна і кольорова капуста, крупи з цільного зерна.
В1-свинина, овес, горіхи (фундук).
В2-висівки пшениці, соєві боби, капуста брокколі печінку, яєчний жовток, сир.
РР-зелені овочі, горіхи, крупи з цільного зерна, дріжджі, м`ясо, в тому числі куряче, печінка, риба, молоко, сир.
В5-дріжджі, бобові, гриби, рис, печінку, м`ясні субпродукти.
В6-зелені листяні овочі, м`ясо, печінка, риба, молоко, яйця.
В9-горіхи, зелені листяні овочі, боби, банани, апельсини, яйця, м`ясні субпродукти.
В 12-дріжджі, морські водорості, печінка, ікра, яйця, сир, молоко, сир, м`ясо, риба.
Н-яєчний жовток, печінку.
Бета-Каротин - морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, брокколі, абрикоси. джерело: lt;
Кальцій в раціоні дитини з алергією на молочні продукти Дитині 2 роки, алергія на все молочне (в тому числі на сир, кефір), чим годувати, щоб вистачало кальцію? Якщо малюк страждає харчовою алергією (непереносимість білків коров`ячого молока та інших продуктів), то для підтримки певного рівня кальцію в…
Як приготувати печінку під шубою? Печінкові торти і паштети давно стали популярними і звичними закусками. Салати з печінкою можуть бути гідними конкурентами, правда, рецептів не так вже й багато, тому й не часто побачиш за святковим столом такий салатик. Ось один з рецептів, легкий…
Гостра куряча печінка Для рецепта Вам будуть потрібні: - куряча печінка - 400г - перець (гострий червоний) - 1 шт. - цибуля ріпчаста - 3 шт. - оливкова олія - 1/3 склянки - вершки - 1/3 склянки - томатна паста - 2 ст.л. - перець чорний (мелений), сіль - за смаком. …
Як приготувати печінка по-строгановськи? Печінка дуже корисний продукт для людини. Тому смачно і швидко можна приготувати печінка по-строгановськи. Складові: Яловича або теляча печінка - 600 граммов- Сметани - чотириста граммов- Цибуля ріпчаста - дві штукі- Борошно - одна супова ложка-…
Готуємо яйця смачно Як приготувати курячі яйця смачно? Начинки - всілякі. Наприклад, натерту моркву і нарізану цибулю обсмажити на сковороді в маслі близько 7 хв. Змішати овочі з відвареним жовтком, перцем і сіллю. Нафарширувати яйця. Другий варіант: суміш авокадо з…
Як приготувати печінку з майонезом? Печень з майонезом буде прекрасним блюдом, яке можна приготувати на обід або вечерю, гарніром до нього стане молода відварна картопля, спагетті або макарони ...Для приготування печінки з майонезом нам знадобиться: 500 грам свіжої печінки- пачки…
Фаршировані яйця печінкою тріски складовіЯйця - 6 шт.Печінка тріски (консерва) - 1 банка.Цибуля ріпчаста - 1 шт. (Маленька).Салат (листя) - 4-5 шт.Майонез - 100 гр.Як фарширувати яйця печінкою тріски:Зварити яйця в круту.Витягти печінка тріски з рідини і роздавити вилкою. Цибулю…
Як готується печінка по - японськи? Процес приготування печінки по - японськи кардинально не відрізняється від того, як це ми зазвичай робимо. Печінка так само смажиться на сковорідці, але все ж є невеликі тонкощі (відмінності) ... Беремо печінку (курячу, яловичу або свинячу - в…
Вітаміни: їх користь і шкода Відео: Це цікаво 21: Вітаміни в таблетках Користь чи шкодаВідео: Користь та шкода вітамінів і мінералів. Як правильно їх приймати, щоб не нашкодити?Вітаміни досі - одна із загадок природи, хоча про них багато вивчено. Але чому одні з цих речовин…
Кращі продукти для атлета КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ атлетів Кращі білкові продукти М`ясо - будь-яка не жирне Птах - нежирне м`ясо Риба - в тому числі жирна Морепродукти - кальмар, креветки та ін яйця сир маложирний сир маложирний Інші молочні продукти Бобові - квасоля,…
30 Самих корисних продуктів для тіла 30 найкорисніших продуктів для тіла Для окремих органів існує свій список корисних продуктів. Для мозку: - лосось - тунець - сардини - волоський горіх Для м`язів: - банани від болю в м`язах - червоне м`ясо - яйця - тофу (соєвий сир) - риба для…