Чим замінити молоко в рецептах, і як вибрати корисне молоко?
категорія Кулінарія
Замість чашки цільного молока можна використовувати чашку знежиреного молока, попередньо змішаного з 2 ст. л. розтопленого несолоного масла. Інший варіант: замінити половиною чашки згущеного стерилізованого молока без цукру змішаного з половиною чашки води.
Можна також розвести чверть чашки сухого цільного молока в 14 ст. л. води.
Чашку знежиреного молока можна замінити 1/3 чашки сухого знежиреного молока, змішаного з 3/4 чашки води.
Якщо немає під рукою чашки кислого молока, влийте в мірну чашку 1 ст. л. лимонного соку або білого оцту, а після долийте в чашку молоко. Дайте постояти 5 хвилин, поки молоко не загусне.
Як отримати максимум кальцію з молока
Вибираючи молоко зниженої жирності, ви не тільки сприяєте зниженню маси тіла, а й отримуєте максимальну кількість кальцію. І в знежиреному, і в 1% -ному молоці на 10 мг більше кальцію, ніж в цілісному. По можливості використовуйте знежирене сухе молоко. У чашці розведеного знежиреного сухого молока кальцію більше в два рази, ніж в чашці звичайної знежиреного молока. Застосовуйте його для випічки, приготування соусів, запіканок, гарячих і холодних напоїв, зернових сніданків.