Як розпланувати харчування на декілька днів?
Відео: ПЛАНУВАННЯ. Складаємо МЕНЮ на тиждень / місяць. Що приготувати. План харчування. СКАЧАТИ # меню # пп
Напружений ритм нашого звичайного життя може значно полегшити впорядкування харчування з розрахунком на кілька днів. Вигода такого планування очевидна, оскільки не потрібно буде щодня гарячково міркувати про приготування вечері після приходу з роботи. При грамотному підході всі основні страви готуються заздалегідь, що дозволяє ввечері швидко приготувати трапезу при мінімумі дій, що включають в себе розмороження, розігрів або термічну обробку. Крім того, планування дозволяє зменшити тимчасові витрати на походи по продовольчих магазинах, оскільки знаючи перелік необхідних на найближчий час продуктів можна буде обмежитися одним візитом в магазин. Для максимальної ефективності планування меню треба керуватися декількома простими, але дієвими правилами:
1. Складання списку улюблених страв вашої родини. Необхідно згадати і записати, наприклад, в книзі для записів рецептів або невеликому блокноті, що зберігається постійно під рукою на кухні, всі страви, які ваша сім`я віддає перевагу. Після цього, керуючись складеним списком, можна зробити розподіл певних страв по певних днях тижня. Приміром, за вівторком можна закріпити котлети, за четвергом голубці, за неділею піцу тощо. Навпаки улюблених страв відразу потрібно позначити потрібні продукти і їх кількість, яке зазвичай використовується в приготуванні за перевіреними рецептами.
2. Все що необхідно для швидкого вечері бажано приготувати заздалегідь. Наприклад, готуючись до наступного тижня можна відварити картоплю, випекти млинці, булочки, зробити запечене м`ясо, відварити спагетті або рис. Всі ці продукти допускають заморозку і подальше їх вживання після розігріву протягом усього тижня. Одночасно можна приготувати холодні напівфабрикати, у вигляді нарізаної картоплі фрі, сирники, котлет, гамбургерів, нарізаних овочів для супу. Все це розкладається по пакетах і заморожується.
Як приготувати оригінальне блюдо з сосисок і картоплі? Звичайно ж, простіше просто приготувати відварну картоплю, можна подати шматочками або зробити пюре. Відварити сосиски або можна їх обсмажити. Зробити салатик з огірочків і помідорів. Але ми господині все ж невгамовні і нам треба щось придумувати,…
Як приготувати салат «ніжний»? Салат повністю відповідає своїй назві, має м`який і ніжний смак. Простота приготування і ситність цієї страви напевно спричинять для частого появи в сімейному меню і включення його в список улюблених кулінарних рецептів. Інгредієнти,…
Щоб зготувати котлети «бідняцькі»? Якщо у вас зовсім небагато залишилося фаршу, і ви не знаєте, що з такого маленького кількості можна приготувати. Не впадай у відчай! Існує чудовий рецепт приготування котлет, який допоможе вам нагодувати всю сім`ю. Як же приготувати котлети…
Як правильно підготувати частування для гостей? Відео: як красиво оформити закуски на святковий стіл фото Важко точно визначити момент, коли для люб`язною і гостинної господині застілля перетворюється з розваги в «покарання без права дострокового звільнення». Однак є ряд простих…
Дивацтва фаст-фуду: 9 дивних страв з ресторанів швидкого харчування з різних куточків світу Коли мережа ресторанів швидкого харчування стає досить великою, вона неминуче розширюється на міжнародні ринки. Тому улюблені в Америці гамбургери, піцу і курячі крильця можна знайти в усьому світі. Проте, мало хто знає, що в інших країнах в…
Як приготувати сирники з картоплею? Відео: Деруни з картоплі. Покроковий рецепт! Мінімальний набір продуктів для цієї страви знайдеться в кожному будинку. Знадобиться сир і картопля в рівних пропорціях. Ніяких солодких добавок, через які сирники так і норовлять прилипнути до…
Як приготувати картоплю в хрусткій скоринці? З картоплі можна готувати і готувати, і просте, і складне, і все буде відмінного смаку. Навіть чергова відварна картопля може бути чудовим вечерею. Ось одне з чергових картопляних страв, якщо відварити картоплю заздалегідь, то готується буквально…
Як приготувати соус із зеленню петрушки? Всім відомо, наскільки корисна петрушка. Ми її їмо в свіжому вигляді, додаємо в салати, в перші і другі страви. А також можна зробити соуси з додаванням цієї корисної зелені. Соус із зеленню петрушки чудовим чином підійде до страв з м`яса, риби і…
Що можна їсти в піст? Відео: ПОСТ, Рецепти. Просто і смачно Значимість Великого посту визначається його суворістю і досить великою тривалістю. Достаток ситної Масляної закінчується і настає період суворих стриманість. Перелік продуктів, які дозволяються до вживання…
Як приготувати котлети з капусти, картоплі і моркви? Відео: Капустяні котлети. Приготувати котлети з капусти легко і просто! Чудові котлети, які можна їсти як в холодному, так і в гарячому вигляді. Можна подавати до столу як окрему страву або ж зі смаженою, чи відвареної рибою. Складові: Капуста -…
Штучні страви на вітринах громадського харчування в японії Sampuru - вражають своєю реалістичністю страви, повністю виконані зі спеціального пластика, повсюдно використовуються в ресторанах Японії.Апетитні страви виставляють на вітрини так, що перехожі можуть легко побачити доступне меню страв, їх ціни і,…