Як відмовитися від солодкого

Цукерки, тістечка і тортики виглядають настільки апетитно, що так і хочеться відчути їх смак. А спробувавши, важко зупинитися. Але якщо є їх без обмеження, можна отримати серйозні проблеми зі здоров`ям. Саме тому необхідно зменшити кількість подібної їжі у вашому раціоні. Наша стаття допоможе вам дізнатися, як відмовитися від солодкого.

Відео: Як відмовитися від солодкого? Використання НЛП-технік - Все буде добре. Випуск 819 від 01.06.16

Регулярне споживання продуктів, що містять велику кількість цукру, викликає звикання. Ласуни прекрасно про це поінформовані. Наприклад, того, хто кладе в чай по 5-6 ложок піску, дуже важко скоротити їх кількість. Всім відомо, що це не дуже корисно для здоров`я, проте далеко не кожен усвідомлює реальну шкоду для свого організму.

7 причин відмовитися від солодкого

1. Ті, хто не може жити без шоколаду і тістечок, нерідко мають надлишкову вагу. Повні люди набагато частіше, ніж худі, страждають серцево-судинними захворюваннями та хворобами суглобів, та й тривалість життя у них менше. Не кажучи вже про психологічний чинник - багато комплексують через свою фігури, що не дає їм жити повноцінним життям.
2. Зайва вага і надмірне вживання солодкого - прямий шлях до діабету.
3. Крім того, таким чином можна заробити рак кишечника.
4. Американські вчені з`ясували, що ті, хто не може перестати їсти солодке у великій кількості, більше схильні до безпліддя внаслідок гормонального дисбалансу.
5. Представниці прекрасної статі, що люблять поласувати цукерками, частіше страждають молочницею.
6. На думку офтальмологів, регулярного вживання рафінаду в великій кількості негативно впливає на зір.
7. Цукор руйнує зуби. Ви ж не хочете проводити весь вільний час в кабінеті у стоматолога?

Відео: Як не є СЛАДКОЕ, як перестати ХОТІТИ їсти солодке?

Ми сподіваємося, що ці причини достатньо для того, щоб захотіти відмовитися від солодкого. Зробити це непросто, але цілком можливо. Ми допоможемо вам у цьому нелегкому шляху.

Скажімо тістечком «Ні!»

1. Для початку спробуйте зрозуміти, чи не «заїдає» ви шоколадками психологічні проблеми. На думку фахівців, багато хто намагається придушити роздратування і сховатися від депресії за допомогою солодощів. Головне - усвідомити, в чому причина, а вже потім боротися зі слідством.
2. Не відмовляйтеся від цукру занадто різко - стрес ні до чого доброго не приведе. Найкраще скорочувати кількість поступово - спочатку кладіть в чай 4 ложки піску замість 5, потім - 3, і так до того, поки зовсім не будете потребувати підсолоджувачах.
3. Не треба голодувати! Їжте регулярно. Особливу увагу слід приділяти ранкового прийому їжі. Щільно сьогодні не снідали з ранку, ви станете відчувати сильний голод, і навряд чи вдень чи ввечері встоїть перед шоколадним батончиком.
4. Замінюйте тістечка фруктами. Захотіли кексік або іншу солодкість? Скуштуйте банан або виноград - в них міститься глюкоза, але вони набагато корисніші.
5. Не зберігайте вдома продукти, здатні викликати харчової зрив. Набагато легше побороти спокусу, якщо за тортом потрібно йти в магазин, а не на кухню.

Ретельно дотримуючись наших рекомендацій, через місяць-другий ви зможете обходитися без солодкого. Звичайно, іноді можна і навіть потрібно дозволити собі десерт, головне - знати міру. Однак якщо ви, не дивлячись на наші поради, все ще бачите тістечка уві сні і готові втратити свідомість, проходячи повз кондитерської - радимо звернутися до лікаря і перевіритися на гормони.

без домішок

Одні вважають за краще чай без цукру, а інші кладуть по 5 ложок. Однак чи знаєте ви, що кидати в цей напій рафінад - чисто європейський винахід? У Китаї, звідки він до нас і прибув, не прийнято додавати в чашку пісок. До речі, ні лимон, ні молоко, як англійці, жителі Піднебесної не використовують. Вважається, що додати щось із цих продуктів в чай - значить, непоправно зіпсувати його справжній смак.

Любите солодке? Чи легко вам було б перестати їсти шоколад? Чекаємо коментарів!