Як правильно харчуватися в офісі?
Майже третину свого життя ми з вами проводимо на роботі - тут же харчуємося, а іноді і спимо. Вчені-дієтологи склали кілька простих рекомендацій, які допоможуть уникнути проблем зі здоров`ям, не набрати зайву вагу і зберегти бадьорість на весь день.В першу чергу, необхідно харчуватися 2-3 рази за весь робочий день, але невеликими порціями. Організм набагато швидше справляється з невеликими порціями, що в свою чергу позначається на вашій працездатності.
Складаючи свій раціон, відмовляйтеся від фаст-фуду, супів в пакетиках і локшини швидкого приготування. Також не зловживайте батончиками, газованою водою і снеками - в них міститься дуже багато цукру.
Вживання мучного робить людину млявою, а ось зелений чай, навпаки, прекрасно тонізує організм. Що стосується кави, вживання цього напою в великій кількості негативно впливає на потенцію, так як виводить з організму багато кальцію.
Працівники офісу як правило займаються розумовою працею. Саме тому їм будуть корисні продукти, які активізують роботу головного мозку. Зокрема, до таких продуктів відносяться брюссельська капуста, риба, горіхи, коричневий рис, молочні продукти, сир і лимони, а також різні каші. ...
-
Чим і як харчуватися в спеку? -
Зайва вага негативно позначається на вагітності жінки -
Вводимо рибу в раціон малюка -
Як правильно харчуватися, щоб шкіра була здоровою і чистою? Що потрібно їсти в першу чергу -
Які продукти чистять організм? -
Як не погладшати після пологів? Способи, уникнути повноти і залишитися стрункою
Як не набрати зайву вагу під час вагітності? Відео: Як не набрати зайву вагу під час вагітності. Поради фахівця.Відео: СТРУНКА БЕРЕМЕННОСТЬ: ЯК НЕ НАБРАТИ ЗАЙВОГО, ЩОДЕННИК ХАРЧУВАННЯ!Додаткові кілограми під час вагітності - явище нормальне, адже в вашому організмі зростає і розвивається ваш…
11 Продуктів, які заважають схуднути Відео: 14 продуктів заважають худнути. 11 продуктів, які заважають схуднути 1. Цукор. Перше, що потрібно зробити людям, які хочуть схуднути - відмовитися від чаю і кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, в яких теж…
Як підтримувати в нормі свою вагу? Відео: Як утримати вагу після схуднення. Лікар-дієтолог Олена ЧудіноваВідео: Як утримати вагу після схуднення?Турбота про підтримку своєї фігури в нормі і боротьба із зайвими кілограмами є для багатьох жінок досить важливим, а іноді і найголовнішим…
Як обідати в офісі? Відео: Правильне харчування в офісіВідео: Грін Плейт Доставка обідів в офіс відгуки від Vilimas TVІдеально, коли обіди співробітникам оплачуються і у на роботі є їдальня. Тоді ходити на обід і повноцінно харчуватися будуть все. Однак так щастить, на…
Краще спортивне харчування для швидкого набору і збільшення ваги Не всі проблеми з вагою пов`язані з набором зайвих кілограмів. Деякі люди, навпаки, витрачають масу зусиль на те, щоб підвищити свою вагу і набрати хоча б кілька кілограм. Тому для них дуже ефективною буде дієта, орієнтована на набір ваги. Для того,…
Буряковий сік тонізує роботу мозку! Відео: Мед підвищує або знижує тиск? Буряковий сік тонізує роботу мозку! Сік буряка найцінніший сік для утворення червоних кров`яних кульок і для поліпшення складу крові взагалі. Жінкам він особливо корисний, якщо його пити мінімум 0,5 літра (в…
Сушка тіла і м`язів. СУШКА ТІЛА І М`ЯЗІВ. Безвуглеводної і дієт. Меню і продукти. Жири. Вони бувають насичені і ненасичені. --Насичені - це погані жири. знаходяться: У молочної продукції високої жирності: молоко, яйця (жовток), сири, майонез, вершкове масло. У м`ясі:…
Якими продуктами не варто годувати свого чоловіка? Відео: Чим не можна годувати собаку. Чим не можна годувати кішку Як відзначають сексологи, останнім часом у хлопців все частіше з`являються скарги на знижену потенцію і відсутність сексуального бажання. Причинами таких явищ, природно, можуть бути…
Продукти для підвищення потенції Відео: Продукти для підвищення потенції Їжа, яка потрапляє в організм людини, певним чином впливає на внутрішні органи, а також на системи, включаючи і статеву систему. Одні продукти можуть ніяк не впливати на силу статевого потягу, а інші, навпаки,…
Кисле молоко: користь і шкода Існує багато думок щодо кислого молока, втім, як і всіх кисломолочних продуктів. Одні говорять про його користь, інші вважають, що воно може завдати шкоди. Насправді користі від цього напою набагато більше ніж шкоди. За своїм складом кисле молоко…
Кращі продукти для атлета КРАЩІ ПРОДУКТИ ДЛЯ атлетів Кращі білкові продукти М`ясо - будь-яка не жирне Птах - нежирне м`ясо Риба - в тому числі жирна Морепродукти - кальмар, креветки та ін яйця сир маложирний сир маложирний Інші молочні продукти Бобові - квасоля,…