Чим корисна хурма?
Відео: Хурма. Кому корисна, а кому протипоказана. Поради дієтолога
Чим корисна хурма?
У ній багато вітамінів (А, С, Р), сахарози і глюкози (до 25%), мінеральних речовин (йоду, магнію, калію, заліза, кальцію, марганцю), а також клітковини або харчових волокон- вона містить яблучну і лимонну кислоти . Зміст деяких корисних речовин в ній вище, ніж у багатьох фруктів, наприклад, винограду, інжиру і навіть яблук.
Тож не дивно, що хурма використовується в багатьох дієтах. Вона очищає організм від шлаків і токсинів, активізує процеси травлення. Завдяки високому вмісту цукрів і пектину (його в ній в два рази більше, ніж в яблуках), хурма швидко створює відчуття ситості. Вона має на організм загальнозміцнюючу дію, відновлює сили і заспокоює нервову систему. А крім того, допомагає зберегти молодість, адже вона багата антиоксидантами, які захищають клітини нашого організму від старіння.
Її рекомендується включати в меню при різних захворюваннях: серцево-судинних, шлунково-кишкових, хворобах печінки, нирок та інших. Всього 100 г хурми в день допоможуть значно знизити ризик атеросклерозу. Ці плоди також запобігають розвитку онкологічних захворювань, порушень в роботі щитовидної залози, сечокам`яної хвороби. Вони показані при анемії і недокрів`ї, розладах травлення.
Але є і обмеження: при діабеті та ожирінні хурму, яка містить досить велику кількість цукрів, вживати не варто.
Коли ж можна давати хурму дитині?
Відповідь: Хурму можна вводити в раціон дитини тільки після 1-1,5 року.
Незважаючи на всі свої чудові властивості, хурма може становити небезпеку для організму маленької дитини. Справа в тому, що хурма містить величезну кількість дубильних речовин (завдяки їм вона має сильно-виражений в`язкий смак), які можуть порушити перистальтику дитячого кишечника, аж до непрохідності.
Хурму так само можна віднести до одних з найсильніших алергенів, і якщо Ваш малюк страждає алергією, не поспішайте вводити в його раціон цей фрукт.
Після виповнення дитині 1-1,5 року можете пропонувати хурму дитині, але дуже маленькими порціями, починати можна з половинки часточки, далі, якщо немає алергії і зміни стільця, кількість можна збільшувати до кількох часточок в день. Обов`язково очищайте хурму від кірки, так як в ній міститься найбільша кількість дубильних речовин. Двох-трьох часточок в день маленькій дитині буде достатньо, так як більше споживання хурми може викликати у дитини запор.
Зростайте здоровими! джерело: lt;
Чим корисний редис? Редис перший ранній овоч на городі. Це одна з найстаріших культур, редис вирощували стародавні греки, єгиптяни і китайці. Редис дуже корисний. Редис містить велику кількість вітаміну С, В1, В2 і РР. Редиска багата ферментами, клітковиною, солями…
Корисні властивості хурми Відео: Хурма. Користь і шкода. Корисні властивості хурми Склад і наявність корисних речовин? Низька кислотність (лимонна і яблучна) ягоди сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту при виразковій хворобі, хвороби печінки і нирок, а…
Як приготувати печиво з хурмою і горіхами? У печива немає яскраво вираженого смаку хурми, але вона надає випічці пікантну нотку. Для печива можна використовувати переспілі або перемороженних м`яку хурму - її все одно треба подрібнювати в пюре. складові: Хурма - 2 штуки, стакан цукру,…
Як приготувати желе з хурми і ананасів? Як приготувати дуже смачний десерт - желе з хурми і ананасів? Для приготування цього желе нам знадобляться стиглі плоди хурми (4 - 5 штук), желатин 1 пачка і ананас. Ананас можна брати вже готовий консервований або можна купити свіжий ананас. …
Про користь деяких сушених продуктів Відео: Корисна і небезпечна хурма: Схуднення з хурмою, чому в`яжучі плоди потрібно їсти з обережністю 1.Абрікоси (курага) - це лікар для серця і судин. В куразі багато калію і антиоксидантів. Курага виводить з організму шкідливий холестерин.…
Грушевий сік: користь і шкода Відео: Соки: користь і шкода. Корисні соки. Морквяний сік Такий фрукт як груша, в тому числі і грушевий сік, вважається не тільки смачним, але і дуже корисним продуктом для людини. Напій містить велику кількість легкозасвоюваних цукрів, фруктози,…
Риба дорі: користь і шкода Риба повинна обов`язково входити в раціон кожної людини, адже вона сповнена корисних вітамінів і мікроелементів, так необхідних нашому організму. Корисність риби багато в чому залежить від її виду та місця проживання. Давайте спробуємо розібратися,…
Чим корисна пекінська капуста? Не так давно на прилавках наших магазинів з`явилася пекінська капуста. Пекінська капуста - це рослина сімейства салатних. Ніжна і приємна на смак, пекінська капуста стала частою гостю і на наших столах. З пекінської капусти виходять чудові салати і…
Рейтинг корисності каш! Відео: Крупи для схуднення. Рейтинг найкорисніших круп для схуднення. Рейтинг корисності каш! Гречана каша Очолює рейтинг гречана каша. До її переваг можна віднести високий вміст рослинних білків (з добре збалансованим амінокислотним складом),…
Сухофрукти в харчуванні матері-годувальниці Відео: 🍴 ДИЕТА МАМИ при ГВ по місяцях | Що можна їсти на ГВ, дитячі коліки і алергія 💜 LilyBoiko Сухофрукти в харчуванні матері-годувальниці Сухофрукти для годуючих мам - це можливість отримати різні види вітамінів і мікроелементів,…
Чим корисна перлова крупа? Перлова крупа дуже корисна і завжди цінувалася на Русі. Цей злак має унікальний вітамінний склад і славиться своїми дієтичними властивостями. Перловка - це джерело корисних речовин, в цій крупі є вітаміни групи В, вітаміни А, Д і Е. У перлової…