Чим корисна хурма?

Відео: Хурма. Кому корисна, а кому протипоказана. Поради дієтолога

Чим корисна хурма?
Чим корисна хурма?

У ній багато вітамінів (А, С, Р), сахарози і глюкози (до 25%), мінеральних речовин (йоду, магнію, калію, заліза, кальцію, марганцю), а також клітковини або харчових волокон- вона містить яблучну і лимонну кислоти . Зміст деяких корисних речовин в ній вище, ніж у багатьох фруктів, наприклад, винограду, інжиру і навіть яблук.

Тож не дивно, що хурма використовується в багатьох дієтах. Вона очищає організм від шлаків і токсинів, активізує процеси травлення. Завдяки високому вмісту цукрів і пектину (його в ній в два рази більше, ніж в яблуках), хурма швидко створює відчуття ситості. Вона має на організм загальнозміцнюючу дію, відновлює сили і заспокоює нервову систему. А крім того, допомагає зберегти молодість, адже вона багата антиоксидантами, які захищають клітини нашого організму від старіння.

Її рекомендується включати в меню при різних захворюваннях: серцево-судинних, шлунково-кишкових, хворобах печінки, нирок та інших. Всього 100 г хурми в день допоможуть значно знизити ризик атеросклерозу. Ці плоди також запобігають розвитку онкологічних захворювань, порушень в роботі щитовидної залози, сечокам`яної хвороби. Вони показані при анемії і недокрів`ї, розладах травлення.




Але є і обмеження: при діабеті та ожирінні хурму, яка містить досить велику кількість цукрів, вживати не варто.

Коли ж можна давати хурму дитині?

Відповідь: Хурму можна вводити в раціон дитини тільки після 1-1,5 року.

Незважаючи на всі свої чудові властивості, хурма може становити небезпеку для організму маленької дитини. Справа в тому, що хурма містить величезну кількість дубильних речовин (завдяки їм вона має сильно-виражений в`язкий смак), які можуть порушити перистальтику дитячого кишечника, аж до непрохідності.

Хурму так само можна віднести до одних з найсильніших алергенів, і якщо Ваш малюк страждає алергією, не поспішайте вводити в його раціон цей фрукт.

Після виповнення дитині 1-1,5 року можете пропонувати хурму дитині, але дуже маленькими порціями, починати можна з половинки часточки, далі, якщо немає алергії і зміни стільця, кількість можна збільшувати до кількох часточок в день. Обов`язково очищайте хурму від кірки, так як в ній міститься найбільша кількість дубильних речовин. Двох-трьох часточок в день маленькій дитині буде достатньо, так як більше споживання хурми може викликати у дитини запор.

Зростайте здоровими! джерело: lt;
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Чим корисна хурма?