Як зберегти молодість шкіри
Відео: 4 звички, які допоможуть зберегти красу і молодість шкіри
Зміст
Як зберегти шкіру молодою, красивою і здоровою?
вода необхідна всьому організму і шкірі. Вона зволожує шкіру, покращуючи зовнішній вигляд і зменшуючи кількість зморшок. Вода також виконує функцію фільтру, захищаючи від токсинів і пропускаючи поживні речовини в клітину. У день рекомендується випивати 9-12 склянок води.
селен захищає шкіру від пошкодження вільними радикалами. Також він грає певну роль в профілактиці раку шкіри.
Джерела селену: бразильські горіхи, печериці, креветки, баранина, риба. Селен також міститься у вареній яловичині, м`ясі індички, устрицях, виробах з цільного зерна.
Відео: Як зберегти молодість особи
Коензим Q10 є потужним антиоксидантом, який створюється самим організмом. Однак його виробництво зменшується з віком. Коензим Q10 захищає шкіру та інші органи від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Він бореться зі зморшками і ознаками старіння.
Джерела коензиму Q10: риба (лосось і тунець), м`ясо птиці, печінку і цільні зерна.
антиоксиданти запобігають або сповільнюють негативний вплив, що наноситься клітинам вільними радикалами, наприклад, зменшуються ознаки старіння, такі як зморшки і сухість шкіри.
антиоксидантами багаті всі овочі і фрукти, які мають яскравий червоний і жовтий колір.
Вітамін А. Хочете, щоб ваша шкіра не запалюються і не пересихала? Вживайте апельсини, моркву, диню, які багаті вітаміном А. Він допомагає боротися з акне і іншими шкірними захворюваннями, а також запобігає появі зморшок.
також вітамін А міститься в зелені, яйцях, молочних продуктах.
Вітамін С. Аскорбінова кислота допомагає захистити шкіру від сонця. Вона зводить до мінімуму шкоду, завдану вільними радикалами, які руйнують шкіру, а також зміцнює містяться в ній колаген та еластин.
багато вітаміну С в червоному солодкому перці, цитрусових, папайї, брокколі, зелені і брюссельській капусті.
Вітамін Е є сильним антиоксидантом, який може активно захистити шкіру від сонця. Має протизапальний і імуномоделюючий ефекти.
Вітамін Е міститься в рослинних оліях, горіхах, насінні, оливках, шпинаті, спаржі.
Омега-3 і омега-6. Ці незамінні жирні кислоти діють як природний бар`єр для шкіри, захищаючи її від сухості і пігментних плям.
Джерелами жирних кислот є оливкова, лляна та рапсова олії, волоські горіхи, риб`ячий жир.
Зелений чай може стати чарівним еліксиром, який сама природа пропонує для нашої шкіри. У чому його особливе дію?
Цей напій допомагає запобігти запаленню шкіри, глибоке ушкодження ДНК клітин, а також захистити її зсередини від шкідливого впливу сонця.
Вітамін е Відео: Вітамін Е проти зморшок Вітамін Е є основним представником групи антиоксидантів (антиоксиданти - це протиокислювальні речовини). Він уповільнює окислювальні процеси, послаблює згубний вплив окислювачів (насамперед вільних радикалів) на…
Чим корисний вітамін а? Відео: Чудовий вітамін А. Цеглинка в будівлі здоров`я Вітамін А, він же ретинол, був відкритий в 1913 році. Він став першим відкритим вітаміном з усіх нам зараз відомих, тому його і назвали «вітамін А» - першою літерою алфавіту. Він…
Найкорисніші вітаміни для зміцнення волосся. Які краще пити Часто постає питання, які вітаміни для зміцнення волосся використовувати, купувати чи аптечні препарати або користуватися дарами природи. Як не перестаратися? Давайте спробуємо відповісти на ці питання.Відомо, що похідні елементи шкіри - не тільки…
Як захистити шкіру від старіння Відео: FIT N TAN: Як ЗАХИСТИТИ шкіру від СОНЦЯ + ЯК підібрати для себе ВПРАВИВідео: Сонячна захист: Що таке SPF. Ультрафіолет. засмага | akelbergГрупа вчених, що проводила дослідження для приватної дерматологічної клініки «European Dermatology…
Як домогтися швидкого засмаги? Якщо у вас біла шкіра Відео: ХОЧЕТЕ МАТИ БІЛУ ШКІРУ НА ОСОБУ? Зазвичай рудоволосі люди або блондини володарі особливого виду шкіри, в якій під впливом ультрафіолету виробляється мало меланіну - речовини, що відповідає за вироблення пігменту, що додає шкірі темний вигляд,…
10 Головних звичок, які нас старять Молодо виглядати ми будемо не завжди. Рано чи пізно на скронях, звідки не візьмись, з`являється сивина і нечисленні тонкі, але все-таки помітні, лінії лягають борозною на наш колись зовсім гладкий лоб - ми старіємо. Звичайно, є багато косметичних…
10 Способів застосування оливкової олії для краси Відео: Оливкова олія для обличчя. КОРИСТЬ і застосування оливкової олії для обличчя 10 способів застосування оливкової олії для краси 1. Сухі, посічене волосся Щоб волосся придбали блиск, кілька крапель олії наносять на корені волосся і розчісують…
Вітамін е для організму. Відео: вітамін е для організму жінки Вітамін Е не дарма називають вітаміном «молодості і плодючості», так як будучи потужним антиоксидантом токоферол уповільнює процеси старіння в організмі, а також забезпечує роботу статевих гонад як…
Вітаміни: їх користь і шкода Відео: Це цікаво 21: Вітаміни в таблетках Користь чи шкодаВідео: Користь та шкода вітамінів і мінералів. Як правильно їх приймати, щоб не нашкодити?Вітаміни досі - одна із загадок природи, хоча про них багато вивчено. Але чому одні з цих речовин…
3 Масла проти старіння шкіри Ці масла - потужний засіб в боротьбі з передчасним старінням шкіри 1) Масло шавлії ефективно для видалення дрібних мімічних зморшок, особливо при використанні в поєднанні з зволожуючим кремом. Воно має антисептичні та антибактеріальні…
Які продукти найкорисніші для шкіри? Про красиву, гладкою і пружною шкірі мріє кожна жінка. Щоб досягти бажаної мети, в хід йдуть будь-які способи і засоби - від новаторських до народних рецептів перевірених століттями. Однак стан шкіри залежить не тільки від догляду, а й від того що…