10 Головних звичок, які нас старять

Молодо виглядати ми будемо не завжди. Рано чи пізно на скронях, звідки не візьмись, з`являється сивина і нечисленні тонкі, але все-таки помітні, лінії лягають борозною на наш колись зовсім гладкий лоб - ми старіємо. Звичайно, є багато косметичних процедур, які гальмують процес старіння і роблять нашу шкіру більш пружною і свіжою.

Відео: 10 ШКІЛЬНИХ звичок які переслідують нас ВСЕ ЖИТТЯ

Але навіть ефект, досягнутий за допомогою дорогих процедур, можна звести нанівець, якщо не позбутися від деяких шкідливих звичок. Хочете зберегти молодість і свіжий вигляд довше? Тоді будь-яку ціну постарайтеся уникати наступного:

1.Ультрафіолетовие промені

Ми маємо на увазі не тільки активний загар в літній період. Сонячні промені можуть нанести шкоду нашій шкірі, навіть якщо ми не на пляжі. Не треба нехтувати захистом від сонця, навіть якщо ви просто виходите з дому в сонячний день. Не забувайте, що ультрафіолетові промені старять шкіру і можуть спричинити захворювання на рак. Користуйтеся сонцезахисними кремами.

2.Нехватка ультрафіолету

З іншого боку, науково доведено, що дефіцит вітаміну D, викликаний нестачею сонячного світла, також може привести до певних хвороб, раку в тому числі. Якийсь замкнуте коло виходить. Просто у всьому повинна бути міра. Чи не просиджувати цілими днями вдома, це не додасть вам здоров`я, але і не перестарайтеся із засмагою, є надійні засоби захисту.

3.Нехватка сну

Про це вже багато було сказано і написано. Підсумувавши всі, просто скажемо - без 8 годин сну ви можете назавжди розпрощатися зі своєю молодою, пружною, чистою шкірою.

4.Пренебреженіе зволожуючими кремами (або користування невідповідними)

У кожної людини свій специфічний тип шкіри. У деяких вона дуже жирна, у інших суха, і який тільки немає. Але при будь-якому типі шкіри її регулярно треба зволожувати спеціальними кремами або лосьйонами. Ви робите собі погану послугу, якщо не користуєтеся ними, або користуєтеся невідповідними під ваш тип шкіри.

5.Умиваніе дешевим милом

Ми знаємо, якісне мило може коштувати дорого. Якщо ще враховувати, що воно швидко закінчується, то користування дорогим милом може влетіти в копієчку. Але звичайне магазинне мило, на жаль, позбавляє шкіру необхідних натуральних олій і залишає на шкірі плівку, яка не захищає, а тільки шкодить день у день. Так що дозвольте собі, принаймні, хоч щось не таке дешеве, як звичайне мило. Ще краще, якщо це буде мило-скраб.

Відео: 10 РЕЧЕЙ, ЯКІ старих НАС

6.Малоподвіжний спосіб життя

Цікаво, що тренування допоможуть тримати не тільки ваші м`язи в тонусі, а й вашу шкіру. Тобто, очевидно, що фізичні вправи допомагають зберегти шкіру здоровою - насичена киснем кров інтенсивніше надходить до шкірного покриву і покращує живлення клітин, кров також виводить шкідливі токсини з поверхневих і глибоких шарів шкіри. Ось ще одна причина, чому вам просто необхідно знову придбати абонемент в спортзал або фітнес клуб.

7.Стресс

Протягом багатьох років досліджень вчені виявили, що тривалий вплив стресу може привести до серйозних проблем зі здоров`ям, таким як ішемічна хвороба серця, гіпертонія, а також до зниження статевого потягу, імпотенції і так далі. Так що не дивно, що стрес може негативно позначатися і на стані нашої шкіри. Під час стресу в нашому тілі виділяється гормон, який змінює властивості колагену - одного з основних структурних компонентів шкіри. Це призводить до зниження пружності шкіри, появи зморшок.

Неправильне харчування

Корисно: омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, клітковина, вітаміни А, С і Е. Шкідливо: їжа швидкого приготування, солодкі десерти, жирне м`ясо.

Скажи мені, що ти їси, і я скажу, хто ти - говорить прислів`я.

спиртне

Ви коли-небудь помічали, що люди, які зловживають алкоголем, як правило, виглядають набагато старше своїх непитущих ровесників? Адже це так очевидно, що і додати більше нічого.

сигарети

Вам і справді потрібна ще одна вагома причина, щоб кинути палити?