5 Способів боротьби з пмс
Відео: ПМС - передменструальний синдром
Передменструальний синдром - це цілий комплекс симптомів, пов`язаних з менструальним циклом. Його відчувають майже 80% жінок, але більшість з них не знає, що полегшити стан дуже просто ...Щоб впоратися з симптомами передменструального синдрому, їжте поменше солоної їжі, радять експерти. Справа в тому, що організм жінки накопичує сіль і рідина, необхідні для розвитку малюка в разі успішного запліднення.
Займіться йогою. Йога допомагає боротися як з психологічними, так і з фізичними симптомами ПМС. Згідно з дослідженнями, фізичні вправи і розслаблення є ідеальним ліками від стресу.
Не забувайте про клітковині. Гормони, які викликають передменструальні спазми, також змушують скорочуватися стінки кишечника, що викликає діарею. У цей час корисно їсти багату клітковиною їжу, щоб стабілізувати стілець. Добрими джерелами клітковини є овочі, банани, вівсянка і т.д. Крім цього, така їжа рятує від зайвого переїдання перед місячними.
На думку вчених з університету Колумбії, 60 міліграмів кальцію (склянка молока і порція йогурту) двічі на день запобігають передменструальні спазми, підвищену втому і перепади в настрої.
Більшість жінок відчувають легкі спазми перед місячними, а багато хто скаржиться на підвищену чутливість грудей, здуття живота, зміни в настрої і т.д. Порадьтеся зі своїм лікарем з приводу ліків, які допоможуть полегшити страждання від спазмів і головних болів.
10 Причин займатися сексом Відео: 10 ПРИЧИН, ЧОМУ КОРИСНО ЗАЙМАТИСЯ сексом ЩОДНЯ Якщо у вас є улюблений або улюблена, вам добре відомо, що секс - запорука успішних відносин. Крім цього, насолоджуючись сексом, ви не тільки будете приносити радість один одному, а й зміцнюєте…
Чому жінки відмовляються від сексу Комплекція жінки впливає не тільки на її самосприйняття і самооцінку, а й позначається на інтимному житті. Більше половини жінок уникають сексу зі своїми партнерами з-за того, що вважають себе дуже товстими. На думку експертів, величезна кількість…
Гормональні контрацептиви і пмс Відео: Гормональні контрацептиви і жіноча сексуальність Деякі питання в суспільстві не прийнято обговорювати серйозно - вважається, що можна обійтися, наприклад, іронічним зауваженням про те, що у дівчини чи жінки «критичні дні», якщо…
Що робити при болю в шлунку? Вітаю! В мене болить шлунок. Що порадите? З больовими відчуттями в області шлунка протягом життя доводиться стикатися багатьом людям. Однак далеко не у всіх випадках спазми викликані звичайним нетравленням, переїданням або фізичним перенапруженням.…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Займатися йогою вагітним жінкам можна. Для цього необхідний грамотний тренер, який підбере для жінки правильний комплекс вправ. Заняття йогою допоможуть майбутній мамі підготуватися до пологів. Вагітним жінкам рекомендується виконувати тільки…
Вправи для вагітних Відео: Прості вправи для вагітних Кожна дівчина мріє стати мамою. І ось коли, нарешті, настає довгоочікувана вагітність. Тут виникає питання: як краще підготувати свій організм до пологів? Крім гарного харчування і щоденних прогулянок на свіжому…
Кістозні зміни яєчників, причини, лікування. Вітаю! Моїй доньці поставили кістозне зміна обох яєчників. Небезпечно це, і не буде проблем в майбутнім при зачатті дітей? Здрастуйте, Ксенія.Існує кілька різновидів кіст, які можуть утворюватися на яєчниках. Однак, в більшості випадків, коли мова…
Шпинат врятує від пмс Відео: Лунтик і його друзі - Улюблені серії Кузі. мультики 2017 Дратівливість, втома, депресія - лише деякі з симптомів, які багато жінок відчувають напередодні місячних. На думку вчених з США, жінки, які харчуються їжею, багатою вітаміном В, рідше…
Передменструальний синдром Відео: Жіночі хвороби. Передменструальний синдром (ПМС)Добридень! Мені 29 років. Місячні з 11, завжди були регулярні цикли 45 потім 30 днів, потім 45 і знову 30. До оборт в 24 роки місячні завжди приходили з сильними болями, після болю зникли…
Оргазм - кращий засіб від синдрому втомлених ніг Відео: Hotwives of Orlando - Season 1 (LF) Спазми, відчуття печіння в ногах, порушення сну - все це симптоми синдрому втомлених ніг, від якого страждають мільйони людей у всьому світі. Згідно з новим дослідженням, відмінним засобом від проявів…
Вагінальні кульки позбавляють від менструальних болів Новий пристрій, розроблене фахівцями з університету Цинциннаті, може виявитися благом для багатьох жінок, які відчувають сильні больові відчуття в період місячних. Представниці прекрасної статі неодноразово переживають болісні симптоми протягом…