Глютамин: користь і шкода
Відео: Вегетаріанство: користь чи шкода. Роль Аминокислот: Глютамин
Зміст
![](https://cdn.zdorfaq.ru/faq5/gljutamin-polza-i-vred_1.jpg)
Чи є користь в глютамине, і чи може дана добавка принести шкоду? Дане питання хвилює всіх людей, які мають безпосереднє відношення до бодібілдингу. Насправді все полягає в тому, що даний компонент має досить багато протиріч. Давайте спробуємо розібратися.
користь
Перше про що варто сказати, так це про те, що глютамин значно підвищує показник стійкості організму в процесі тренування. Якщо говорити зрозумілою мовою, то під час занять, спортсмен не так втомлюється і здатний витримати максимум навантажень. Безсумнівно, для людей які займаються бодібілдингом це більш ніж важливо. Адже чим більший ефект буде отриманий в процесі тренування, тим краще в результаті буде результат.
Відео: Watch Спортивне Харчування Шкода Або Користь - Спортивне Харчування Інформація
Глютамин - це амінокислота, яка допомагає організму наростити м`язову масу. Крім цього, компонент істотно зміцнює людський імунітет. Глютамин є в складі багатьох продуктів харчування.
За допомогою прийому глютамина можливо збільшення маси м`язів. Для бодібілдерів це дуже важливо. Все тренування, в общем-то і базуються на нарощуванні м`язової маси.
Так само варто сказати, що дана амінокислота впливає на загальну активність людини. Глютамин в нормальній дозуванні допоможе спортсмену домогтися успіху і поставити свій новий особистий рекорд.
Виходить, що така амінокислота як глютамин надає допомогу в нарощуванні м`язів, а так само робить тренування більш продуктивними і тривалими.
Шкода і протипоказання
На самому початку варто сказати, що глютамин досить сильно впливає на шлунково-кишкового тракту, вірніше дратує його. Таким чином, занадто велика доза (більше 20 грам за один прийом) може викликати розлад шлунка.
Відео: Спортивне харчування. Глутамин.
У нормальній дозуванні, добавка завдає ніякої шкоди для здоров`я людини. Але, звичайно ж, як і будь-який препарат, глютамин має свої протипоказання і побічні дії. Мова тут так само йде про передозування. Крім розлади шлунково-кишкового тракту при підвищеному прийомі препарату, на нирки і печінку може бути надана занадто велике навантаження. Більш ніяких протипоказань або побічних ефектів при прийомі добавки виявлено не було.
У висновку можна зробити висновок про те, що якщо приймати глютамин в помірних дозах, то абсолютно ніякої шкоди для власного здоров`я нанесено не буде. Тут, як і в принципі у всьому повинна бути міра. Запам`ятайте: переборщуючи з дозою, ви не просто не отримаєте бажаного ефекту, але тільки нашкодите вашому організму.