Глютамин: користь і шкода
Відео: Вегетаріанство: користь чи шкода. Роль Аминокислот: Глютамин
Зміст
Чи є користь в глютамине, і чи може дана добавка принести шкоду? Дане питання хвилює всіх людей, які мають безпосереднє відношення до бодібілдингу. Насправді все полягає в тому, що даний компонент має досить багато протиріч. Давайте спробуємо розібратися.
користь
Перше про що варто сказати, так це про те, що глютамин значно підвищує показник стійкості організму в процесі тренування. Якщо говорити зрозумілою мовою, то під час занять, спортсмен не так втомлюється і здатний витримати максимум навантажень. Безсумнівно, для людей які займаються бодібілдингом це більш ніж важливо. Адже чим більший ефект буде отриманий в процесі тренування, тим краще в результаті буде результат.
Відео: Watch Спортивне Харчування Шкода Або Користь - Спортивне Харчування Інформація
Глютамин - це амінокислота, яка допомагає організму наростити м`язову масу. Крім цього, компонент істотно зміцнює людський імунітет. Глютамин є в складі багатьох продуктів харчування.
За допомогою прийому глютамина можливо збільшення маси м`язів. Для бодібілдерів це дуже важливо. Все тренування, в общем-то і базуються на нарощуванні м`язової маси.
Так само варто сказати, що дана амінокислота впливає на загальну активність людини. Глютамин в нормальній дозуванні допоможе спортсмену домогтися успіху і поставити свій новий особистий рекорд.
Виходить, що така амінокислота як глютамин надає допомогу в нарощуванні м`язів, а так само робить тренування більш продуктивними і тривалими.
Шкода і протипоказання
На самому початку варто сказати, що глютамин досить сильно впливає на шлунково-кишкового тракту, вірніше дратує його. Таким чином, занадто велика доза (більше 20 грам за один прийом) може викликати розлад шлунка.
Відео: Спортивне харчування. Глутамин.
У нормальній дозуванні, добавка завдає ніякої шкоди для здоров`я людини. Але, звичайно ж, як і будь-який препарат, глютамин має свої протипоказання і побічні дії. Мова тут так само йде про передозування. Крім розлади шлунково-кишкового тракту при підвищеному прийомі препарату, на нирки і печінку може бути надана занадто велике навантаження. Більш ніяких протипоказань або побічних ефектів при прийомі добавки виявлено не було.
У висновку можна зробити висновок про те, що якщо приймати глютамин в помірних дозах, то абсолютно ніякої шкоди для власного здоров`я нанесено не буде. Тут, як і в принципі у всьому повинна бути міра. Запам`ятайте: переборщуючи з дозою, ви не просто не отримаєте бажаного ефекту, але тільки нашкодите вашому організму.
Відео: Протеїн ШКОДУ ?! або КОРИСТЬ !?
Зельц: користь і шкода Зельц - це продукт, до складу якого входять такі м`ясні продукти як: свинина, шпик, язик, печінка та інше. Безсумнівно, всі ці складові приносять людському організму виняткову користь. Зельц за своєю консистенцією і зовнішнім виглядом дуже схожий на…
Кров`яна ковбаса: користь і шкода Відео: Кров`яне ковбаса: які продукти на нашому столі викликають рак Вже протягом кількох століть таке блюдо як кров`яна ковбаса користується популярністю серед гурманів в усьому світі. Це обумовлено тим, що вона приємна на смак, а так само…
Гуарова камідь: користь і шкода Природно, що практично кожен з нас хоча б раз у житті балував себе таким ласощами як йогурт. Для кого-то це звичний сніданок, а хтось вживає цей продукт виключно під час дієти. Але в будь-якому випадку після того як йогурт потрапляє до нас в шлунок,…
Сік грейпфрута: користь і шкода Сік з будь-якого цитрусового фрукта несе безперечну користь для організму через високий вміст вітаміну С. І, звичайно ж, грейпфрут в даному випадку не є винятком. Звичайно ж, як і будь-який продукт, цей фрукт має і свої протипоказання. Давайте більш…
Ведмежий жир: користь і шкода Вже протягом великої кількості часу ведмежий жир використовується як засіб для боротьби з різними захворюваннями. Дане ліки не один раз допомагало людині уникнути наслідків при сильному переохолодженні, а так само при небезпечних для життя…
Ксиліт: користь і шкода Ксиліт - це цукрозамінник натурального походження. Продукт не має виражених смакових якостей і ні чим не відрізняється від звичного нам цукру.Ні для кого не стане новиною, що багато добавки мають ряд протипоказань. У даній статті мова піде про…
Радонові ванни: користь і шкода Швидше за все, ви чули про радонові ванни. Але навіть не уявляєте що це за процедура.Відео: Радонові ванни. Користь чи шкода?Радонові ванни вже протягом багатьох років застосовуються людьми в лікувальних цілях. Давайте поговоримо про позитивні…
Свіжі фініки: користь і шкода Напевно, не знайдеться такої людини на планеті Земля, який хоча б раз в житті не куштував фініки. Більшості з нас смак цих ласощів знаком ще з дитинства. Але, незважаючи на приємні смакові якості у даного продукту є свої позитивні і негативні…
Айран: користь і шкода Айран - це кисломолочний продукт, який чудово втамовує спрагу, а так само добре знімає неприємні відчуття від похмілля. У процесі приготування використовується заграло козяче, коров`яче і овече молоко, а так само дріжджі. Вперше поява цього напою…
Скумбрія солона: користь і шкода Скумбрія - це риба, яку люди вже давно зарахували до благородних сортів. У більшості випадків вона по своїй довжині не перевищує позначки в 30 см.Скумбрію традиційно прийнято солити або коптити. Але не виключено приготування в духовці або на…
Спортивні добавки: основні періоди для їх прийому Відео: Спортивне харчування ч2: Креатин, Гейнер і Що реально з усього цього потрібно?Відео: BCAA Амінокислоти | Навіщо потрібні, Як приймати | Спортивне харчування Всім відомо, що на ринках спортивного харчування існує безліч різних добавок і лише…