Чим корисні стрибки через скакалку?
Хочу попередити: стрибки через скакалку вже давно вийшли з категорії забави для дівчат і є хорошим видом фізичної підготовки боксерів, легкоатлетів і тих, хто займається єдиноборствами.
Сукупного (інша назва стрибків через скакалку) дуже корисний для тих, хто тільки починає робити кроки в світ спорту - неважливо, професійного або аматорського. По-перше, Ви задієте велика кількість м`язів ніг, зокрема, литкові і чотириглаві м`язи. Активну роль в стрибках беруть і м`язи спини, передпліччя. По-друге, сукупного сприятливо впливає на всю серцево-судинну систему людини.
Також стрибки через скакалку корисні тим людям, які мають намір розвинути свою витривалість і скинути зайву вагу. Подумати тільки - 10-хвилинні стрибки в середньому темпі 100 - 120 рухів в хвилину зможуть замінити Вам двокілометрову пробіжку. Вчені стверджують, що сукупного спалює більше калорій, ніж плавання або їзда на велосипеді. До того ж, це один з найдоступніших і недорогих тренажерів для тренування в наш час.
Чому велосипед - найкращий порятунок від інфаркту? Відео: Найкращі НЕЙМОВІРНІ велосипеди Всього лише 6 км в день, які менеджери подолають за допомогою двоколісного друга, знижують ризик інфаркту на 50%. Дослідники з Британської медичної асоціації (British Medical Association) закликають всіх, у…
Їзда на велосипеді знижує жіночу чутливість Відео: Який одяг вибрати для катання на велосипеді? Що одягають велосипедисти? Огляд річної велоодягу. Жінки, які віддають перевагу поїздки на велосипеді, частіше дам-бігунів стикаються зі статевими проблемами, доповідають фахівці з Єльської школи…
Кілокалорій в сексі Нарешті! Якщо раніше всі просто казали - «секс спалює калорії», то тепер ви можете точно порахувати, що вам треба зробити з партнером, щоб скинути зайву вагу. Рекомендації, правда, чомусь тільки для чоловіків, хоча худнуть в основному…
Секс корисний для жіночого серця Вчені продовжують вивчати користь сексу для здоров`я людей. Американські дослідники довели, що регулярні заняття сексом корисні для здоров`я серця жінки. Під час статевого акту в крові жінок посилено виробляються гормони естрогени, які допомагають…
Їзда на велосипеді. Плюси для здоров`я і фігури. Протипоказання для занять Відео: (HD) Чому корисна їзда на велосипедіЧи корисні заняття і катання на велосипеді, якщо так, то чим саме і як це впливає на зниження ваги, схуднення і секс? Відео: Велотренажер-кардіо - користь для всього організму );велосипед зі звичайним…
7 Фактів на користь скакалки! 7 фактів на користь скакалки! 1. Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращує кровообіг. 2. За пів години таких вправ витрачається близько 360 ккал, за умови виконання 120-140 стрибків за…
Гімнастика під час вагітності Відео: Навіщо потрібна гімнастика для вагітних? Які вправи робити при вагітностіВідео: ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВАГІТНИХ 3 триместрЯкщо до настання вагітності Ви не займалися регулярно спортом (2-3 рази на тиждень), то краще вам вибрати для початку легку…
Тренування ікорним м`язів Як підкачати литкові м`язи? Успіхів Вам у досягненні поставленої мети!
Які вправи стимулюють ріст дитини? Зрозуміло, для повноцінного розвитку дитини важливі не тільки правильний режим дня, збагачене вітамінами харчування, а й відповідний обсяг фізичних навантажень. Присутність в житті дитини гімнастики, комплексів спеціальних вправ сприяє не тільки…
Чим корисні огірки? Популярний овоч - огірок дуже корисний, як і всі овочі. Так само огірки відіграють велику роль в дієтичному харчуванні. Це звичний овоч допоможе всім хто бажає схуднути. Огірки містять унікальну речовину - тартроновую кислоту, яка дозволяє…
З чого повинна складатися спортивне тренування? Відео: Життя повинна складатися з цілей! Джей Катлер Досвідчені інструктори стверджують, що швидкість появи ефекту від спортивних занять безпосередньо пов`язана з тим, наскільки правильно людина тренується. Чим грамотніше буде побудована тренування,…