6 Продуктів, що підвищують працездатність.
Відео: Супереда, щоб не звільнили. Продукти, що підвищують працездатність
6 продуктів, що підвищують працездатність.
ВОЛОСЬКІ ГОРІХИ І МИНДАЛЬ.
Мигдаль допоможе стабілізувати рівень цукру в крові, якщо вранці з`їсти не менше 23х міндалінок. А на полуденок спробуйте перекусити жменькою волоських горіхів, або від 12 до 14 половинок, щоб поліпшити ваш настрій. Омега-3 жирні кислоти підвищують роботу тих областей мозку, які викликають рівновагу настрій.
МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ невисокої жирності
Молочний цукор, або лактоза миттєво підвищує енергію, в той час як велика кількість білка допомагає позбутися від голоду. Для заряду енергією з ранку, додайте ложку йогурту в миску вівсянки. Змішування пребіотиків і пробіотичних продуктів харчування гарантує здорове травлення і високий імунітет, а також запобігає здуття живота.
АВОКАДО І ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Мононенасичені жири в авокадо і оливковій олії уповільнюють спустошення шлунка. Олеїнова кислота допомагає придушити голод між прийомами їжі. Авокадо також багатий калієм, який регулює функції нирок і артеріальний тиск, а також фолієвою кислотою, вітаміном В, який допомагає організму виробляти нові клітини. Для сніданку або полудня, розділіть авокадо навпіл. Збризніть оливковим маслом і посипте сіллю і перцем за смаком.
ЧОРНИЦЯ
Після обіду побалуйте себе чашкою чорниці. Чорниця є однією з найбільш багатих антиоксидантами продуктів. Її з`єднання знищують вільні радикали і викликають зростання нових клітин мозку.
ТЕМНИЙ ШОКОЛАД з натурального какао 90%
Якщо ваш робочий день супроводжується стресом, з`їжте смужку темного шоколаду, яка викличе викид ендорфінів. Серотонін заспокоїть нейромедіатори. Шоколад багатий на флавоноїди, що протистоять пошкодження клітин, "темний шоколад може знизити кров`яний тиск. Обмежтеся двома квадратиками або смужкою темного шоколаду.
Цитрусові
Запах цитрусових стимулює активність. Природні цукру перетравлюються протягом 30 хвилин, забезпечуючи стійкий рівень енергії. Фрукти містять клітковину та інші складні вуглеводи. Крім того, половина грейпфрута перед їжею може допомогти вам втратити вагу. Насолоджуйтесь грейпфрутом, замінивши одну з половинок сиром, в поєднанні ці продукти чудові! джерело: lt;
Суп-пюре з авокадо Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Авокадо стигле - 1 шт. Базилік (або м`ята) - 3-4 листочка. Часник - 1 зубчик. Лимонний сік - 1 ст.л. Гострий перець - 2-3 щіпки. Морська сіль - за смаком. Вода - 150 мл. А тепер готуємо Суп-пюре з…
Холодний суп з огірка, авокадо і йогурту Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Огірок великий - 1 шт. Авокадо - 1 шт. Овочевий бульйон - 500 мл. Сир - 100 г. Йогурт - 100 г. Петрушка - пучок. Кедрові горішки - жменю. Сіль, мелений перець - за смаком. А тепер готуємо Холодний суп з…
Які продукти підвищують настрій? Підвищити настрій можна за допомогою продуктів, які викликають прилив гормонів радості - ендорфінів. Безумовними лідерами в списку продуктів, що стимулюють вироблення ендорфінів, є банани, біле вино і шоколад. На жаль, вони зовсім дієтичні, але в…
Потенцію підвищать яблука Відео: Як підвищити потенцію. Продукти харчування підсилюють потенцію Німецькі експерти рекомендують певні продукти для швидкого підвищення потенції. Дослідники з Берлінського університету вивчили природні вироби, які можуть допомогти повернути…
Шоколад та інші. 10 найздоровіших продуктів на землі Ягоди годжі, кокосове масло, мигдальна мука ... Модна реклама скармливает нам «чудодійну екзотику», але все це дурниця. Багато хто навіть не підозрюють, що по-справжньому цінними можуть виявитися більш прості, доступні і відносно дешеві…
Користь від вживання шоколаду, яка полегшить вашу провину Шоколад є, мабуть, найпопулярнішим задоволенням в світі, і, швидше за все, ви теж любите це солодкі ласощі. Всі ми знаємо, що вживання в їжу великої кількості шоколаду шкідливо для здоров`я, проте зазвичай нам буває важко чинити опір, і ми їмо його…
Темний шоколад: користь і шкода Відео: ШОКОЛАД і ПОХУДЕНІЕ Який шоколад краще? Користь шоколаду Різновидів шоколаду дуже багато - білий, чорний, молочний. У нього додають горіхи і сухофрукти, що робить його не тільки надзвичайно смачним, але і корисним. Разом з тим дієтологи…
Оздоровчі соки! Оздоровчі соки! Морква + Імбир + Яблуко - Підтримує і зміцнює вашу імунну систему. Яблуко + Огірок + Селера - Запобігає рак, зменшує рівень холестерину, позбавляє від розладу шлунка і головного болю. Помідор + Морква + Яблуко - Покращує колір шкіри…
Які продукти потрібно їсти напередодні іспитів? Перед здачею іспитів, під час інтенсивного розумового напруження рекомендується вживати в їжу продукти, що стимулюють розумову діяльність, різноманітні, збалансовані, містять комплекс вітамінів. До таких продуктів належить, в першу чергу, риба, сир,…
Високий тиск - їжте 10 продуктів Відео: ЯК ОЧИСТИТИ СУДИНИ ЗА ДОПОМОГОЮ 3-Х ПРОДУКТІВ? 1. Знежирений сир зміцнює серце, сприяє розширенню судин, є джерелом кальцію, магнію, калію. Щодня треба їсти не менше 100 грам сиру. 2. Червоний болгарський перець містить рекордну…
Вся правда про шоколад Відео: Цукерки не для нервових. Без обману 1. Шоколад піднімає настрій. Це, між іншим, науково доведений факт. У шоколаді міститься велика кількість особливої речовини під назвою триптофан, яка різко збільшує рівень вироблення ендорфінів, які,…