Як прибрати пивний живіт
Живіт - сама «зрадницька» частину тіла: саме вона першою справою видає всі наші секрети. Варто лише кілька разів на ніч дивлячись зазирнути в холодильник або у відпустці побалувати себе прохолодними напоями, як тут же починає випирати неестетичне черево. Тому питання про те, як прибрати пивний живіт, практично ніколи не втрачає своєї актуальності.
Зміст
Відео: "Москва 24"- Як прибрати пивний живіт?
Вам знадобиться:
- вода;
- клізма;
- Килимок для заняття спотом.
Відео: Як прибрати живіт за 2 місяці 5 простих кроків
Хочеться відразу попередити: це справа не одного дня, тому доведеться запастися терпінням. Однак, дотримуючись наших інструкцій, Ви зовсім скоро зможете помітити перші результати.
За твердженнями фахівців, пиво люблять однаково і чоловіки, і жінки. Тільки ось дами пильно стежать за своєю зовнішністю, а на пивний живіт у чоловіків звертають увагу лише тоді, коли з-під нього ледь видніються пальці ніг.
Шлях до ідеального тіла
Крок перший: відмова від випивки. Перший час буде нелегко обходитися без улюбленого напою, однак, інакше вам не вдасться прибрати пивний живіт.
Відео: ЯК Забрати живіт ЗА 30 ДНІВ
Крок другий: фізичне навантаження. Інтенсивно качайте нижній прес і косі м`язи. Вправи краще виконувати вранці на голодний шлунок.
- Лягти на підлогу, зігнути коліна і піднімати торс.
- Лежачи на спині, повільно піднімати руки і ноги.
- З положення лежачи виводити прямі ноги в вертикальну позицію.
- Помістити руки за голову, згинатися таким чином, щоб ліве коліно торкнулося правого ліктя і навпаки.
Кожну вправу 20-25 разів. Аналогічні тренування рекомендується проводити і милим дамам. У жінок проблеми з пресом набувають особливої актуальності після пологів.
Крок третій: очищення. Якщо Ви всерйоз стурбовані тим, як позбутися від пивного живота, доведеться пройти курс по очищенню кишечника. Для цього знадобиться клізма обсягом в 1,5-2 літра. Процедуру потрібно робити щодня, використовувати кип`ячену воду кімнатної температури.
Запитайте, як прибирають пивний живіт? Виключно шляхом вольових зусиль. Як то кажуть, любиш кататися - люби і саночки возити. Тому, наслідки не зовсім здорового способу життя вам доведеться розсьорбувати самостійно. Але ми віримо в ваше завзятість!
Будьте здорові!
Множинний оргазм Відео: МНОЖИННИЙ ОРГАЗМ або в ліжку з Лесею Ми часто забуваємо про м`язи, необхідні для неповторного сексу. При цьому існує навіть методика тренування м`язів для сексу і не одна. У цій статті розглянемо методики для жінок, які дозволять жінкам…
Як прибрати живіт? - відео урок як прибрати жир з живота Кожен вдалий людина нашого сучасного світу повинен і бажає мати презентабельну зовнішність. Хіба може юна і розумна жінка вдало просунутися по кар`єрних сходах, що має млявий і згаслий вид, та й очевидно видні скупчення жирових відкладень в області…
Прес після природних пологів. Коли починати качати і які упражененія робити Добридень! Через який проміжок часу після пологів (НЕ кесареве) можна починати качати прес? Існує багато рекомендацій, коли можна починати качати прес після пологів, але справа це індивідуальне. Все залежить від того, якої складності були пологи, чи…
Чому необхідно робити цю вправу? Відео: Чи потрібно качати прес. Як правильно тренувати прес щоб прибрати живіт. Вправа Вакуум живота «Вакуум в животі» вважається одним з найефективніших вправ для підвищення тонусу внутрішніх поперечних м`язів живота і надання йому…
Вправи для шикарних сідниць. Відео: Як накачати попу за 7 днів! Вправи для сідниць Вправи для шикарних сідниць. 1. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Робити нахили, повільно, по 10 в кожну сторону. (Прибирає надлишки жиру з боків - в народі званий "рятувальний…
Прибрати жир з низу живота Відео: Прибрати впертий жир внизу живота Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж…
Вправи для схуднення: 8 п`ятнадцятихвилинних тренувань Відео: Вправи для схуднення. 6 хвилинне тренування. Олена Силка Вправи для схуднення: 8 п`ятнадцятихвилинних тренувань схема тренування Ваша тренування повинна складатися з трьох пятімінуток. Кожна п`ятихвилинка складається з 30 секунд…
Комплекс вправ на розтяжку Відео: стретчинг | Розтяжка для початківців в домашніх умовах. Частина 1Відео: Як сісти на шпагат будинку! Комплекс вправ для розтяжки Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер,…
Прості та ефективні фізичні вправи для красивої фігури Настрій жінки найчастіше прямо залежить від її зовнішнього вигляду. За статистикою у кожної жінки є свої недоліки у фігурі. Деякі нескінченно ходять в спортзали і сидять на всіляких дієтах, щоб домогтися бажаної підтягнутою і стрункої фігури, а інші…
П`ять помилок в тренуванні преса Відео: 2 головні помилки в тренуванні пресаВідео: ПОМИЛКИ в тренуваннях! небезпечні вправи! ВАЖЛИВО! бодібілдинг! П`ять помилок в тренуванні преса 1. Віра в те, що посилена тренування м`язів черевного преса і косих м`язів спалює жир в області…
Це важливо, заходь) Відео: З чого почати саморозвиток Ціна і чому це ВажливоТри комплексу вправ для міцного пресу. Щоб обзавестися ідеальним пресом, вам досить п`ятихвилинного комплексу з трьох простих вправ. Тренера Мішель Олсон називають «Доктором…