Як виробити гарну ходу?
Чи помічаєте ви, яка у вас хода? Чи стежите ви за тим, як ходите? Не забувайте, що граціозний, витончений крок і гарна постава перетворять будь-яку людину.
Виробити гарну ходу не так вже й складно - просто слід прислухатися до порад фахівців, і через деякий час ви повбиваєте оточуючих легким витонченим кроком і чудовою поставою.
1. Коли ви ставите ногу на землю, намагайтеся торкнутися поверхні спочатку п`ятою, потім плавно перенести упор на середню частину стопи і тільки потім на передню частину. Рух стопи повинно бути плавним і м`яким, тоді хода буде виглядати вільної і пружною.
2. Якщо ви виносите ногу вперед від коліна, то це неправильно. У русі повинна брати участь вся нога - від стегна до п`яти. Корпус тіла повинен бути прямий, підборіддя підняте, а плечі розгорнені.
3. Шкарпетки треба ставити трохи в різні боки.
4. Взуття має бути в першу чергу зручним, і тільки потім модною.
Профілактика плоскостопості! Відео: Вправи для лікування і профілактики плоскостопості. Профілактика плоскостопості! Початкова стадія плоскостопості 1. Ходьба по килимку (руки на пояс, спина пряма) 1-2 хвилин 2. Ходьба на зовнішній стороні стопи (руки на пояс, спина пряма)…
Що приваблює чоловіків в жінках в першу чергу Всім жінкам цікаво знати, як же все-таки можна залучити чоловіка. Гарною фігурою, парфумами, довгими віями, короткою спідницею? В основному, чоловіків цікавить кілька жіночих рис, які притягують або відштовхують їх від представниць прекрасної…
Як правильно робити розтяжку будинку, щоб сісти на шпагат. Ефективні вправи Відео: Як швидко СІСТИ НА ШПАГАТ В ДОМАШНІХ УМОВАХ РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ вправи на розтяжку ШПАГАТЦе не міф: на «шпагат» можуть сісти і дівчата, і бабусі з дідусями, головне - регулярність і система тренувань. Не варто намагатися сісти на…
Красива хода на шпильках. Секрети ходьби на каблуках Як забути про зайві кілограми, невдалої стрижки та інші проблеми зі зовнішністю? Відповідь проста - встати на каблуки. Взуття на високих підборах в гардеробі жінки незамінна: вона привертає увагу до щиколоток, візуально подовжує ноги, випрямляє…
Красива хода і постава на підборах. Вправи для тренування красивою і легкої ходи Дорогі жінки, багато з вас відвідують фітнес-клуби, щоб була гарна струнка фігура, багато біжать в солярії за красивим бронзовою засмагою. Всі види зусиль, які ми докладаємо (танці, аеробіка, тренажери), допомагають нам досягти бажані результат -…
Плоский животик в домашніх умовах. Комплекс ефективних вправ Відео: Плоский живіт за 8 хвилин.Для того щоб стати щасливою власницею підтягнутого плоского животика і осикою талії, потрібно зовсім небагато: по-перше, не переїдати і дотримуватися дієти, а по-друге, займатися спортом. Все просто, чи не так? На…
Вправи для схуднення: 8 п`ятнадцятихвилинних тренувань Відео: Вправи для схуднення. 6 хвилинне тренування. Олена Силка Вправи для схуднення: 8 п`ятнадцятихвилинних тренувань схема тренування Ваша тренування повинна складатися з трьох пятімінуток. Кожна п`ятихвилинка складається з 30 секунд…
Ідеальна постава Відео: Ідеальна постава [Шпильки | Жіночий канал] ідеальна постава Ці прості та ефективні вправи наблизять вас з ідеальною поставі, знімуть біль у хребті, зміцнять м`язи спини. Вправа 1 Поза немовляти. Встаньте на килимок на коліна. Руки…
Комплекс вправ на розтяжку Відео: стретчинг | Розтяжка для початківців в домашніх умовах. Частина 1Відео: Як сісти на шпагат будинку! Комплекс вправ для розтяжки Спочатку кілька корисних порад для новачків. 1. Перед розтягуванням потрібно добре розігрітися (велотренажер,…
Найефективніші фізичні вправи для схуднення ніг і стегон Стрункі красиві стегна мрія багатьох жінок. Щоб зробити свої ноги і стегна стрункими і привабливими необхідно знати, як правильно доглядати за ними. І які вправи для сідниць, стегон і ніг будуть дієвими.Відео: Як швидко і ефективно схуднути в ногах…
Яка повинна бути взуття у дитини? Відео: Яка повинна бути перша взуття малюка Взуття дитяче оберігає ноги дитини від холоду, вологи і механічних пошкоджень. Від того, наскільки правильно підібрана взуття, залежить перш за все розвиток стопи. Незручне взуття сприяє викривленню…