Як змусити себе займатися спортом?
Спорт - будь він професійним заняттям, або уміщається в рамки звичайної ранкової зарядки - здатний неймовірно заряджати людину енергією. Але як змусити себе займатися зарядкою, коли вранці навіть ліньки вставати з ліжка? Як змусити себе займатися спортом?Не піддавайтеся спокусі повалятися в ліжку ще пару годинок! Тільки прокинувшись, неголосно дозволите якусь бадьорить мелодію або пісню, або включіть плеєр і прямо в навушниках, попутно прослуховуючи свіжі новини, відправляйтеся у ванну.
Відкрийте вікно в кімнаті-за той час, поки Ви вмиваєтеся, Ваша спальня провітриться і в ній стане злегка холодніше, ніж зазвичай. Для того, щоб не відчувати холоду, Ви можете безпосередньо приступити до виконання вправ. Не починайте з різких ривків і стрибків, це втомить ще більше, перш ніж Ви остаточно прокинетеся. Почніть з легких потягиваний в сторону, хочеться позіхати - позіхайте! Потім починайте все інтенсивніше виконувати руху - і через деякий час Ви вже приступите самі до активних вправ.
Для того, щоб Ваше ранок починався бадьоро і добре, ставте на мелодію будильника, наприклад, улюблену пісню, під яку Ви найчастіше робите вправи. ...
Фізкультура і фігура. Відео: ФИЗКУЛЬТУРА-ФИГУРАВсі твердять що займати спортом, однозначно, корисно. Я не спорю! Але, мені здається, що у багатьох спортсменів не зовсім привабливе тіло. Багато, хто професійно займався спортом, з часом погладшав і втратили привабливість.…
Як займатися спортом по-розумному Відео: Як займатися спортом вдомаПереважна більшість людей починає займатися спортом хаотично. Дані про розклад тренувань, кількості підходів і правильному виконанні вправ беруться з різних джерел. Рада приятеля, який відвідує фітнес-клуб «вже…
Як привчити себе займатися регулярно? Відео: ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ ЗАЙНЯТИСЯ СПОРТОМ? МОТИВАЦІЯ МОЇ СЕКРЕТИ Де взяти стільки сили волі, щоб зробити заняття йогою регулярними? Як виховати таку силу волі? Адже кожен, хто намагався займатися вдома, знає, як нелегко це зробити. Завжди…
На який ліжку можна займатися сексом, а на якій - ні? Відео: Де можна займатися сексом? - топлес Для хорошого сексу правильно підібране постільна білизна має велике значення. Невдалий же вибір постільної білизни здатний просто зіпсувати навіть саму незабутню ніч. Тому, готуючись до романтичного…
Скільки можна займатися спортом, після видалення маткової труби? Відео: Вправи при спайкової хворобиУ квітні мені зробили операцію по зміцненню крижово-маткових зв`язок апоневротическим клаптем, видалення правої маткової труби і лівих придатків. Скажіть, будь ласка, через який час можна почати займатися спортом,…
Чому корисно займатися спортом? Відео: ЧОМУ КРАЩЕ бухати, А НЕ ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ Чому корисно займатися спортом? 1. Найважливіша причина, по якій слід займатися спортом, це необхідність зміцнити здоров`я, посилити серце, контролювати кров`яний тиск. Вправи, що виконуються…
Як правильно робити розтяжку будинку, щоб сісти на шпагат. Ефективні вправи Відео: Як швидко СІСТИ НА ШПАГАТ В ДОМАШНІХ УМОВАХ РАСТЯЖКА НА ШПАГАТ вправи на розтяжку ШПАГАТЦе не міф: на «шпагат» можуть сісти і дівчата, і бабусі з дідусями, головне - регулярність і система тренувань. Не варто намагатися сісти на…
Кінний спорт: користь і шкода Кінний спорт багато хто називає парним, з тієї причини, що фізично працює не тільки людина, але і кінь. Цей спорт прекрасний, так як разом з хорошою фізичним навантаженням, спортсмен отримує дуже яскраві і позитивні емоції. Однак разом з тим, кінний…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Займатися йогою вагітним жінкам можна. Для цього необхідний грамотний тренер, який підбере для жінки правильний комплекс вправ. Заняття йогою допоможуть майбутній мамі підготуватися до пологів. Вагітним жінкам рекомендується виконувати тільки…
Вправи для збільшення обсягу бюста Відео: Вправи для рук, грудей і спини | Треніровка№ 16 (3) Кожна дівчина мріє про ідеальну грудей. Досягти ідеалу допоможуть спеціальні вправи для красивих грудей. Як відомо, еталоном краси вважається пишна жіночі груди. Але багато дівчат не…
Список життєвих задоволень, недооцінених багатьма з нас Іноді для того, щоб відчувати себе краще, досить подивитися на звичні речі трохи під іншим кутом.Ось 20 найбільш недооцінених задоволень в житті, які ви теж напевно втрачаєте. 1. Ви лежите в ліжку після бурхливої ночі і розумієте, що сьогодні вам…