Як правильно прокидатися і вставати?
Відео: Як навчитися РАНО ВСТАВАТИ [Ранній підйом]
Вранці, відразу ж після пробудження, більшість з нас зазвичай відразу ж підхоплюються з ліжка і біжать умиватися-вдягатися і поспішають займатися своїми справами - ще б пак, адже темп життя зараз просто дивно швидкий і багато прямо-таки завалені всілякими справами, які потрібно встигнути зробити за день. Ну а особливо таке твердження стосується жінок, які примудряються впоратися з ще набагато більшою кількістю різних турбот, в список яких також входить заняття домашніх господарством. Тому відразу ж після дзвінка будильника нам доводиться схоплюватися і бігти на кухню, а така поведінка, судячи з твердженнями фахівців, не принесе користі здоров`ю і навіть навпаки може бути на шкоду.Відразу ж після того як ви прокинулися небажано відразу ж вставати і займатися чимось - необхідно трохи повалятися в ліжку, потягнутися, розім`яти зв`язки і сухожилля, корисно покриття суглоби (посувати гомілкою, стегнами, розім`яти тазостегнові суглоби і хребет).
Ну і тільки після цього можна вже не поспішаючи вставати і відправлятися в душ, причому краще приймати вранці холодний або навіть крижаний душ, хоча якщо подібна процедура відразу ж після того, як ви вилізли з-під теплої ковдри здається практично подвигом, то можна почати і з контрастного душу, який тим не менше слід завершити холодною водою. ...
Як правильно сидіти? Неправильна поза під час сидіння може досить негативно позначитися на здоров`ї вашого хребта і зокрема саме на його поперековому відділі, який і так відчуває протягом всього дня чималі навантаження. Ну і особливо це актуально для тих, хто більшу…
Як приготувати сніданок холостяка? Холостякам доводиться особливо туго вранці. Необхідно вставати і що щось придумувати собі на сніданок. Більшість холостяків харчуються вранці або ковбасою з хлібом, або взагалі не снідають. Пропоную рецепт дуже простого, але дуже ситного сніданку…
Чому 90% чоловіків вважають за краще ранковий секс Відео: Чому чоловіки люблять секс ззаду Ранок - найкращий час для сексу Багато пані поспішають скоріше вискочити вдень від дзвінка будильника, щоб встигнути поснідати, привести себе в порядок і стрімголов мчати на роботу. Вчені доводять, що ще…
Секс з ранку раніше Відео: Секс на кухні з самого ранку Як ви прокидаєтеся вранці? Схоплюєтеся від дзвінка будильника, і, проклинаючи власну сонливість, в п`ять хвилин приводите себе в порядок і несете на роботу? Або ліниво відкривши очі, тягнетеся за телевізійним…
Чому займатися сексом корисно для здоров`я? Чому займатися сексом корисно для здоров`я? Заняття сексом знімає жар завдяки виділенню поту. Також це сильне знеболюючі, в 10 разів сильніше валиума: після оргазму рівень гормону окситоцину підвищується, що призводить до викиду ендорфіну. Це…
Пози для зачаття дитини - (посібник з сексу) Багато лікарі заперечують той факт, що є пози для зачаття, іншими словами такі пози для заняття сексом, коли більш може бути зачаття малюка, в тому числі жіночого або чоловічого статі. Тим не менш, практика і деякі наукові докази обгрунтовують…
Як навчитися вставати в 4 ранку і навіщо це робити Ранній підйом завжди був болісний для багатьох людей. Згадайте необхідність прокидатися спочатку в дитячий садок, потім в школу, потім на роботу. Ніби все життя женеться за нами проклятий будильник, не даючи відпочити як слід. Але, насправді, ранній…
Користь контрастного душу Можливо, ви чули про користь контрастного душу. Багато дієтологів, спортсмени та косметологи рекомендують проводити подібні процедури. Давайте розберемося, наскільки корисно обливання водою різної температури, і кому не слід таким чином…
Хвилястий папуга різко перестав вставати Добрий день. У мене хвилястий папуга самка лежить встати не може, до обіду було все нормально. Що може бути? Підкажіть будь ласка, що робити?
Чи можна відразу користуватися купленої обробною дошкою? Обробні дошки продаються в магазинах, на ринку. Вони бувають дерев`яні, скляні, пластмасові. Чи можна відразу почати користуватися купленої обробною дошкою? Пластмасової обробною дошкою можна користуватися відразу. Необхідно лише обдати дошку…
Список життєвих задоволень, недооцінених багатьма з нас Іноді для того, щоб відчувати себе краще, досить подивитися на звичні речі трохи під іншим кутом.Ось 20 найбільш недооцінених задоволень в житті, які ви теж напевно втрачаєте. 1. Ви лежите в ліжку після бурхливої ночі і розумієте, що сьогодні вам…