Гімнастика під час вагітності
Відео: Навіщо потрібна гімнастика для вагітних? Які вправи робити при вагітності
Зміст
Відео: ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВАГІТНИХ 3 триместр
Якщо до настання вагітності Ви не займалися регулярно спортом (2-3 рази на тиждень), то краще вам вибрати для початку легку гімнастику для вагітних: лікувальна фізкультура, оздоровче плавання, дихальні тренінги. Найдоступнішим є заняття в спеціальних групах для майбутніх мам, бажано, щоб склад такої групи був однорідним за терміном вагітності.Під час занять необхідно стежити за своїм станом і уникати перегріву і зневоднення. Приміщення для занять повинно бути добре проветрено, оптимальна температура близько 20 ° С. Слід уникати тренувань в задушливих і вологих приміщеннях. Велике значення має правильне дихання: дихайте повільно, носом, вдих робіть на напруженому етапі вправи, видих - на розслабленні. Заняття слід проводити через 2 години після їжі або за годину до їди.
Існує ряд станів, при яких будь-яка гімнастика протипоказана:
• наявність гострих (ГРВІ та ін.) Або загострень хронічних (гастрит, холецистит і ін.) Захворювань-
• загроза переривання на будь-якому терміні, а також наявність викиднів в прошлом-
• кровотеча, передлежання або низьке розташування плаценти-
• ранній токсикоз, що супроводжується рвотой-
• гестоз другої половини вагітності-
При нижче перерахованих ознаках варто припинити гімнастику, а якщо ж ці ознаки повторюються постійно, то варто зовсім відмовитися від занять:
• болі внизу живота-
• поява незвичайних виділень з влагаліща-
• запаморочення, порушення зору-
• виникнення утруднення дихання, болю в області серця-
• підвищення тиску більш ніж 140/100 мм рт.ст. або підвищення частоти пульсу понад 120 ударів за хвилину під час тренування (частота пульсу повинна приходити в норму через 5 хвилин після закінчення вправи) -
• бурхливі ворушіння плоду під час тренування або тривала відсутність рухів після її закінчення.
Існують види спорту, заняття якими під час вагітності небажані:
• травмонебезпечні види спорту-
• ігрові види спорту-
• стрибки і вібрація-
• підняття важких предметів понад 3 кг і менших вище плечового пояса.
Взято від сюди: lt;
Регулярний секс майбутнім мамам не у шкоду Відео: Їжа, небезпечна для вагітних. Шкода - під заборону! Інтернаціональна група вчених стверджує: стереотип щодо корисності сексуального утримання для вагітних не відповідає реальності. Експерти встановили, що навіть бурхливі заняття сексом не…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Займатися йогою вагітним жінкам можна. Для цього необхідний грамотний тренер, який підбере для жінки правильний комплекс вправ. Заняття йогою допоможуть майбутній мамі підготуватися до пологів. Вагітним жінкам рекомендується виконувати тільки…
Мучать болі внизу живота Здрастуйте, у мене така ситуація .. пів року тому стався викидень на терміні 3 тижні .. причиною стало неправильне розвиток плоду, після цього завагітніти не виходило .. на сьогоднішній день у мене затримка 5 днів, і позитивний тест на вагітність ..…
Аквааеробіка для вагітних: чарівна сила води Відео: 15.11.2016 Чарівна сила води: акватерапія для вагітних і немовлят Всім жінкам відомо, що малорухливий спосіб життя сильно погіршує настрій і самопочуття. Особливо це помітно в період вагітності, коли жіночий організм працює вже за двох. У…
Підвищення температури в період вагітності Відео: Субфебрилитет - підвищення температури тіла протягом тривалого часу. Чим небезпечна? Що робити?Термін 6 тижнів з`явився нежить температура 37 як це може вплинути на дитину ліки не приймаю. Відео: 2 тиждень вагітності: відчуття, симптоми,…
Вас турбують болі в шлунку? Вас турбують болі в шлунку? До лікаря сходити обов`язково треба. А ще можете спробувати і прості вправи - дуже добре допомагають, навіть іноді і без таблеток! Вправи внутрішньої гарту - занурюватися в стан спокою і дихати животом або затамувати…
Вправи для вагітних Відео: Прості вправи для вагітних Кожна дівчина мріє стати мамою. І ось коли, нарешті, настає довгоочікувана вагітність. Тут виникає питання: як краще підготувати свій організм до пологів? Крім гарного харчування і щоденних прогулянок на свіжому…
8 Ознак вагітності Відео: Ознаки вагітності | Irina Zhukova Про перші ознаки вагітності необхідно знати кожній жінці - незалежно від того, чи є вагітність довгоочікуваної, або абсолютно несподіваною. 1. Самим вірною ознакою вагітності вважається відсутність…
Узі - діагностика вагітності на ранньому терміні Відео: ШКОДА ВІД УЗД під час вагітності. ТЕТЯНА МАЛИШЕВА, ПЕТРО Гаряев.Відео: Міфи про УЗД вагітнихБагато гінекологів не радять робити ультразвукове дослідження на малому терміні вагітності. Пояснюється це просто. Незаперечним є факт, що УЗД при…
Які вправи допомагають при заїкання? Заїкання - недуга, який приносить чимало страждань своїм власникам. Позбутися його можна, але, звичайно, це має на увазі дуже серйозну роботу. Отже, які вправи допомагають при заїкання? Якщо ви вирішили боротися із заїканням, то допомогти вам може…
Королівська гімнастика для хребта Відео: Королівська гімнастика. Відмінні вправи для спини. Між іншим, перші дві вправи з сьогоднішнього комплексу входять в ранкову гімнастику принца Чарльза. Після численних падінь з коня у Чарльза часто "пересихають" хребцева диски - для того, щоб…