Запечені яблука: користь і шкода
Печені яблука - ласощі корисне, таким десертом можна побалувати навіть маленької дитини або літньої людини, не побоюючись за негативні наслідки для здоров`я. Блюдо майже не має протипоказань, і при цьому без сумніву робить досить позитивний вплив на організм і радує приємним, солодкуватим смаком.
Зміст
Користь запечених яблук
Запечені яблука є одним з небагатьох натуральних дієтичних десертів. У 100 грамах страви міститься всього близько 112 калорій, що дозволяє насолодитися ним без шкоди для фігури або включати в раціон дієти. Часто яблук після термічної обробки використовуються для проведення розвантажувальних днів.
Відео: Хочете жити довго? - Печені яблука
Лікарі - дієтологи стверджують, що фрукти, приготовані таким чином, повністю відповідають вимогам про здорове харчування. У них містяться дієтичні волокна і легкі вуглеводи, вітамін А, В, Е і незначна кількість аскорбінової кислоти, а також калій і марганець, залізо. Вводити в раціон подібний десерт допустимо з 6 місяців, однак, контролюйте кількість цукру в страві.
Запечені яблука допустимо вживати в будь-який час доби, однак, на сніданок вони будуть особливо доречні. Невелика порція приготованих фруктів забезпечить заряд бадьорості і фізичних сил. Крім того, смачна страва допомагає:
Відео: Дієтолог Лідія Іонова про користь яблук
- Запобігти розвитку патології серця і судин;
- Запобігти простудні захворювання і зміцнити імунітет;
- Мінімізувати можливі перешкоди для вільних радикалів і запобігти онкологічні захворювання;
- Стабілізувати тиск;
- Зміцнити кістки і нігті;
- Відновити рівень гемоглобіну;
- Вивести шлаки з організму і запобігти затримці стільця;
- Налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.
Натерті яблука легко засвоюються, однак, не поспішайте знімати з них шкірку, адже в ній теж присутні корисні властивості. У ній також є вітаміни і мікроелементи, а також нерозчинні волокна, які знижують рівень холестерину.
Відео: Притча про двох яблук
Зверніть увагу на те, що сорт яблук для запікання дуже важливий. При зниженій кислотності слід віддавати перевагу кислим фруктам, а при підвищеній - солодким, але не забувайте в кінцевому підсумку і про свіжих фруктах.
шкода
Негативних властивостей у запечених яблук практично немає, шкода від їх вживання можливий тільки при неправильному приготуванні, додаванні в страви надмірної кількості цукру або штучних добавок. Крім того, слід враховувати, що кількість вітамінів і мікроелементів під час термічної обробки фрукта значно зменшується.
Відео: ПЕЧЕНІ яблука. Як запекти. В духовці. Мікрохвильовці. Мультиварці. Печене яблуко. сімейна кухня
Як запекти яблука з чорносливом, медом і горіхами? Відео: Юлія Висоцька - Запечені яблука з горіхами і родзинками Печені яблука роблять з різними начинками - з ягодами, сиром, сухофруктами і горіхами. У цьому рецепті підібраний справжній вітамінний калейдоскоп - чорнослив, мед і горіхи. Смачно і…
Як приготувати печені яблука? Як правильно готувати страву під назвою: печені яблука? Для цієї страви ідеально підходять кислі яблука, наприклад антонівка або сніговий Кальві. Яблука необхідно помити і акуратно вирізати серцевину. Щоб повністю видалити кісточки і перетинки між…
Як готуються яблука запечені під тестом? Відео: Як приготувати яблука запечені в листковому тісті Це дуже смачний десерт з яблук і тесту готується в духовці, на все про все піде сорок п`ять хвилин. Ось рецепт приготування: Будуть потрібні: п`ять середнього розміру яблук (ідеально…
Як приготувати печені яблука з горіхами? Печені яблука з начинкою з обсмажених горішків і меду - дуже корисне дієтичне блюдо, легке, смачне і ароматне. У ньому багато заліза і вітамінів, таке поєднання продуктів підвищує гемоглобін і зміцнює імунітет. Готувати його нескладно і можна…
Кероб: користь і шкода Порошок з приємним смаком з плодів ріжкового дерева використовується в кулінарії в якості адекватної заміни всіма улюбленого какао або шоколаду. Його називають кероб, і він не тільки дуже солодкий, а й корисний для здоров`я.користьГоловна…
Насіння яблук: користь і шкода Відео: Вся правда про яблука: лікувальні властивості яблук Як говорив персонаж з відомого мультика про «Незнайку»: «Не їж кісточки від кавуна, а то кавуни виростуть у тебе всередині». І ось тут і виникає питання про те, а…
Користь яблук для дітей Відео: Яблука. Користь і шкода для здоров`я. Користь яблук для дітей Яблука багаті вітамінами, вони корисні абсолютно в будь-якому вигляді - свіжі, запечені, сушені, у вигляді пюре і компотів. Для кращого засвоєння мікроелементів і вітамінів можна…
Яблуко на ніч: користь і шкода Відео: ЯБЛУКО - КОРИСТЬ / користь і шкода свіжих яблук, яблука шкідливі, яблука властивості Яблука є одними з найпоширеніших і будь-яким фруктів, як серед дорослих, так і серед дітей. На основі яблук розроблено безліч дієт, які спрямовані не…
М`ясо індичатини: користь і шкода Відео: ИНДЕЙКА КОРИСТЬ І ШКОДА | м`ясо індички антибіотики, м`ясо індички протипоказання, індиче м`ясо Одним з найпопулярніших видів м`яса в нашій країні є індичатина, доступна вартість, приємний, трохи солонуватий смак і мінімальна кількість…
Свіжі яблука: користь і шкода Відео: ЯБЛУКА - КОРИСТЬ І ШКОДА | чим корисні яблука, яблука протипоказання, яблука і їх користь. Як кажуть англійці, одне яблуко в день здатне позбавити від всіх можливих захворювань. І дійсно цей фрукт дуже частий гість на кожному столі. З нього…
Чи бувають молодильні яблука? Регулярне вживання яблук сприяє омолодженню організму і продовжує життя на 17 років. Такі висновки зробили британські вчені. Дослідникам вдалося виявити в яблуках складний елемент - епікатехін поліфенолу, що поліпшує циркуляцію крові, підвищує…