Користь від бодібілдингу.

Відео: Як бодібілдинг впливає на здоров`я? перевіримо

Відео: Чи може Бодібілдинг вбити, Шкода і користь

КОРИСТЬ ВІД БОДІБІЛДІНГА.

Ми не будемо агітувати вас займатися культуризмом. Цей вибір ви повинні зробити самі. Ми просто познайомимо вас з фактами, отриманими від дослідників-медиків.

1. Вікові зміни.

Ви, мабуть, знаєте, що старіти людина починає приблизно з 20 років. Його зір і слух погіршуються вже з 12-річного віку. Втім, ознаки старіння ще не видають себе зовні, і визначити їх можна тільки за допомогою досить тонких біохімічних аналізів. До середини третього десятиліття життя вік дає себе знати першими зморшками на обличчі і легкими, досить рідкісними, нападами депресії, що відбивають починається падіння рівня фізіологічної активності. Після тридцяти старість починає фронтальний наступ. Досить сказати, що здатність організму засвоювати кисень падає відразу на 10 відсотків, і в подальшому вона вже буде знижуватися приблизно на 10 відсотків кожне наступне десятиліття. Звичайно, на все це можна махнути рукою, якби не ті численні особисті проблеми, які несе з собою вікове в`янення. Як показали дослідження, виконані в університеті Тафта, регулярні вправи з вагами мають яскраво виражений омолоджуючий ефект. Бодібілдинг призупиняє "нормальне" падіння швидкості процесів обміну в середньому віці, особливо в поєднанні з дієтою, що обмежує споживання жирів. До речі, ефект є універсальним. У залучених до експерименту літніх людей у віці від 60 до 96 років, ніколи раніше не займалися культуризмом, тренування викликали прилив життєвої активності. Вони додали до 15 відсотків м`язової маси, а фізична сила виросла на 180-200 відсотків!

2. Серцево-судинна система.

Бодібілдинг тренує серцевий м`яз. Сила серця і його об`єм різко зростають. Серце набуває здатності викидати в хвилину до 42 літрів крові! Стінки судин стають еластичними. Оживають дрібні периферійні капіляри, поступово згасаючі з віком.

3. Тиск

Бодібілдинг нормалізує кров`яний тиск і, мабуть, може бути хорошим ліками для тих, у кого тиск час від часу підвищується без видимих причин. Культуристам, незважаючи на надвисокі навантаження, практично не загрожують скачки артеріального тиску, оскільки тренування "вимивають" надлишки холестерину в судинах. Низький пульс і стабільний кров`яний тиск - це норма, яку культурист несе в собі до похилого віку.

4. Здорова психіка

Вправи з обтяженнями, як і біг на довгі дистанції, допомагають позбутися від депресії - хвороби, яка, схоже, стає бичем сучасної цивілізації. Як показали дослідження, в процесі тренування мозок виділяє особливі хімічні речовини, звані антидепресантами. До того ж заняття бодібілдінгом самі по собі є джерелом сильних позитивних емоцій, адже вони з кожним днем наближають вас до бажаного ідеалу. Психологи підкреслюють, що ефектна зовнішність куди важливіша для нас, ніж прийнято думати. Набуття сильного тренованого тіла виліковує від комплексів, отруйних існування, поселяє в душі спокій і впевненість, які з часом стають стійкими домінантами характеру.

5. М`язово-жировий коефіцієнт тіла

Бодібілдинг - це прекрасний засіб для боротьби з повнотою. Заняття з вагами дозволяють перекинути будь-яку генетичну схильність. Вони не тільки дадуть можливість схуднути, вони подарують вам неабиякі фізичні форми.

6. Кістки

З віком кістки стають ламкими. Це аксіома геронтології. Вона не така вже безперечна для бодібілдингу. Культуристи середнього та похилого віку зберігають однакову міцність, товщину і здоров`я кісток. Бодібілдинг запобігає такому болісне захворювання старості, як артрит - відкладення солей в суглобах. Під час тренування суглоби активно омиваються кров`ю і, головне, напружено працюють. Артрит, як правило, наслідок малорухливого способу життя.

7. Бодібілдінг і хвороби

Недавні дослідження медиків показали, що вправи з вагами в поєднанні з раціональним харчуванням можуть допомогти хворим на діабет. Тренування сприяють звільненню кров`яного русла від цукру, оскільки він використовується організмом какенергіі. Лікарі також виявили, що бодібілдинг лікує хворих зі зниженою легеневої функцією. Тренування м`язів живота і міжреберних м`язів полегшує дихання пацієнтам з травмами хребта, яким важко управляти діафрагмою. З`явилися дані навіть відносно раку. Займаються культуризмом менше хворіють цим страшним захворюванням. Феномен можна пояснити низьким рівнем жирів в організмі у культуристів, оскільки наука пов`язує деякі форми раку з підвищеним споживанням жирів з повсякденними продуктами харчування.

Медицина XX століття досягла дивних успіхів в боротьбі з хворобами.

Не менш важливим є її внесок у розуміння того, як потрібно жити, щоб запобігти хворобам. Бодібілдинг дає нам шанс, можливо, довше зберегти гідність душі і тіла.

Бодібілдинг допоможе запобігти:

-Остеопороз, зберігаючи міцність костей-
-Артрити, зберігаючи рухливість суставов-
-Психічні захворювання шляхом зняття стрессов-
-Поганий кровотік шляхом посилення кровообігу-
-Захворювання серця за рахунок поліпшення працездатності серцево-судинної системи-
-Імпотенцію за рахунок зниження ризику діабету-
-Втрату м`язової маси шляхом стимуляції м`язів-
-Ослаблення імунної системи шляхом підвищення опірності стрессам-
-Несприятливі наслідки пологів-
-Рак шляхом зниження рівня жирів в організмі.