Як вибрати напрямок фітнесу?

Відео: Топ-5 фітнес-напрямків-2016. Яке виберете ви?

Як вибрати напрямок фітнесу? З появою великої кількості нових напрямків фітнесу вибрати підходящий варіант стає все складніше. Спробуємо визначитися і розібратися що і кому підходить.

Вибирати напрямок фітнесу потрібно з урахуванням ваших фізичних можливостей, психологічного стану і мети заради якої ви прийшли в спортзал.

Якщо насамперед ви хочете просто розслабитися і попутно зміцнити м`язи, розвинути гнучкість, то вам варто звернути увагу на заняття пілатесом, стрейчингу, фітнес - йогою. На заняттях цими та подібними з ними видами фітнесу головна увага приділяється статичному навантаженні, розтяжці і багато вправи мають лікувальний ефект. Такі види фітнесу підійдуть дамам у віці і тим хто не любить гучну музику і зайву рухливість.

Різні танцювальні класи підійдуть тим хто хоче поліпшити загальний фізичний стан, розвинути координацію рухів, пластику, гнучкість. Видів танцювального фітнесу стільки що кожен зможе підібрати собі тренування відповідно до свого темпераментом і можливостями.

Якщо ви прагнете схуднути, то вам підійдуть заняття де поєднується силова і кардіо-навантаження. Це перш за все різні види аеробіки, силові вправи, тренажерний зал. Оптимальним варіантом буде поєднувати кілька напрямків, наприклад, один раз на тиждень займатися в тренажерному залі і один - два рази відвідувати заняття аеробікою, шейпінгом.
Будь-який вид фітнесу прекрасно поєднується із заняттями в басейні, так що продумайте і такий варіант - чергування тренувань і басейну піде тільки на користь. ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як вибрати напрямок фітнесу?