Як вибрати напрямок фітнесу?
Відео: Топ-5 фітнес-напрямків-2016. Яке виберете ви?
З появою великої кількості нових напрямків фітнесу вибрати підходящий варіант стає все складніше. Спробуємо визначитися і розібратися що і кому підходить.Вибирати напрямок фітнесу потрібно з урахуванням ваших фізичних можливостей, психологічного стану і мети заради якої ви прийшли в спортзал.
Якщо насамперед ви хочете просто розслабитися і попутно зміцнити м`язи, розвинути гнучкість, то вам варто звернути увагу на заняття пілатесом, стрейчингу, фітнес - йогою. На заняттях цими та подібними з ними видами фітнесу головна увага приділяється статичному навантаженні, розтяжці і багато вправи мають лікувальний ефект. Такі види фітнесу підійдуть дамам у віці і тим хто не любить гучну музику і зайву рухливість.
Різні танцювальні класи підійдуть тим хто хоче поліпшити загальний фізичний стан, розвинути координацію рухів, пластику, гнучкість. Видів танцювального фітнесу стільки що кожен зможе підібрати собі тренування відповідно до свого темпераментом і можливостями.
Якщо ви прагнете схуднути, то вам підійдуть заняття де поєднується силова і кардіо-навантаження. Це перш за все різні види аеробіки, силові вправи, тренажерний зал. Оптимальним варіантом буде поєднувати кілька напрямків, наприклад, один раз на тиждень займатися в тренажерному залі і один - два рази відвідувати заняття аеробікою, шейпінгом.
Будь-який вид фітнесу прекрасно поєднується із заняттями в басейні, так що продумайте і такий варіант - чергування тренувань і басейну піде тільки на користь. ...
Які види тренування для дівчат в домашніх умовах найкраще? Режим тренувань у тренажерному залі дівчатам Відео: Програма тренувань для початківців дівчат в тренажерному залі [Частина 1]Якщо питання про те, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів, для вас актуальне, то рекомендую ознайомитися з особливостями фізичних вправ для жінок.Якщо ви не маєте…
Харчування до і після тренування для жінок. Що і як краще їсти Відео: ЯК харчуватися ДО і ПІСЛЯ тренуванняМені здається, що ні в одному розділі дієтології не існує стільки протиріч, як у спортивному харчуванні. Ні, не в харчуванні професійних спортсменів, там все ясно і розписано детально, адже для того, щоб…
Як швидко сісти на шпагат Відео: Як сісти на шпагат за 5 хвилин? Комплекс вправ [Workout | Будь у формі]Заняття гімнастикою, навіть в домашніх умовах, дозволяють підтримувати організм в чудовій фізичній формі. Одна з фігур «вищого пілотажу», яка говорить про…
Чим корисний фітнес для жінок? Регулярні заняття фітнесом не тільки позбавляють від зайвих кілограмів і коректують фігуру. Фітнес позитивно впливає і на психологічний стан жінки, проходять комплекси, з`являється впевненість у собі. Для того щоб ваша фігура наблизилася до…
Фітнес для сексу Відео: Секс і Фітнес: чи є зв`язок? Гаряча тема! Всім відомо, що «рух - це життя», що навіть зарядка вранці сприяє гарній фізичній формі, прекрасного настрою і краще оргазму під час сексу. А якщо ви і ваш сексуальний партнер регулярно…
Сексуальний фітнес Відео: Сексуальний фітнес 16+ Досягти гарної фігури хочуть багато представниць прекрасної статі, а ось як ще при цьому сподобатися, а то спокусити чоловіка - знають не багато. Тому кілька років тому з спортивного комплексу аеробіки відокремилося…
Секс допомагає економити гроші Секс все більше використовується сучасними жінками як альтернатива спорт-залу. До цього висновку прийшли британські дослідники. Опитування показало, що близько 76% жінок, знаючи про те, що секс є способом спалювання калорій, вступають в близькість…
Фітнес: користь і шкода Відео: Бодібілдинг і Здоров`я! Шкода чи користь? Не секрет, що фізичні вправи можуть стати відмінною заміною ліків, так як їх користь для організму просто неоціненна.Багато жінок вже встигли оцінити всю користь фітнесу, що представляє собою…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Займатися йогою вагітним жінкам можна. Для цього необхідний грамотний тренер, який підбере для жінки правильний комплекс вправ. Заняття йогою допоможуть майбутній мамі підготуватися до пологів. Вагітним жінкам рекомендується виконувати тільки…
Чи можна схуднути в певних частинах тіла? Існує думка, що схуднення в певній частині тіла неможливо. Більшість інструкторів фітнесу вважають, що спочатку потрібно скинути вагу, тільки тоді талія стане стрункішою. І дієтологи стверджують, що немає дієт, спрямованих на певні ділянки фігури. …
Особливості жіночого фітнесу столітньої давності Відео: Особливості жіночого фітнесу столітньої давностіНезважаючи на те, що фітнес, шейпінг та інші програми щодо поліпшення фігури стали популярними лише в останні десятиліття, прагнення виглядати привабливою в очах чоловіків було властиво жінкам…