Фолієва кислота і вагітність. Правильний прийом, дозування
Кожна майбутня мама знає: щоб народити здорового малюка, вона повинна вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і, звичайно, приймати комплекс необхідних вітамінів і мінералів, рекомендований лікарем.
Зміст
Одним з таких важливих доповнень до раціону є фолієва кислота.
Фолієва кислота, інакше кажучи, вітамін В9, міститься в нашому організмі в невеликих кількостях, явно недостатніх для вагітної жінки. Тому його потрібно щодня поповнювати.
Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності
Фолієва кислота до вагітності
Фолієва кислота - дуже важлива речовина. Численні дослідження доводять, що фолієва кислота відповідає за синтез ДНК і, особливо, грає величезну роль при правильному формуванні нервової трубки плода Вашого майбутнього малюка. Нервова трубка формується вже між 22 і 28 днем після зачаття, тобто. Е. На 5-6 тижні вагітності, тому так важливо починати прийом фолієвої кислоти ще до вагітності, щоб не запізнитися!
Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА - Інструкція про застосування ФОЛІЄВОЮ КИСЛОТИ
Дозування фолієвої кислоти
У фолієвої кислоти немає токсичної дії. Навіть якщо Ви щодня з`їдаєте великі порції збагачених фолієвою кислотою страв і додатково приймаєте вітаміни або фолієву кислоту в чистому вигляді - передозування буде неможлива. Тобто, дуже багато фолієвої кислоти бути не може, Вам потрібно лише знати нижню планку для правильного дозування. При плануванні вагітності рекомендується приймати від 1000 мкг фолієвої кислоти в день.
Відео: Малишева Фолієва кислота.
Фолієва кислота міститься в таких продуктах, як зелені овочі, буряк, брокколі, морква, спаржа, шпинат, помідори, яйця (жовток), горіхи і печінку. Деякі вважають, що правильне і здорове харчування може підтримувати її рівень. Але насправді вміст фолієвої кислоти в цих продуктах недостатньо, щоб заповнити потреби жінки, яка планує вагітність. Наприклад, в 100 грамах печінки міститься близько 100 мкг фолієвої кислоти. А це означає, що вагітній або планує вагітність, кожен день доведеться з`їдати по 1 кілограму печінки, щоб досягти нижньої рекомендованої кордону.
Передозування фолієвої кислоти при вагітності
Зайва фолієва кислота виводиться з сечею, тому одноразовий прийом більшого, ніж звичайно, кількості вітаміну B9 не є небезпечним. При щоденному прийомі безпечної вважається доза в 1000 мкг фолієвої кислоти на добу для дорослих (в тому числі вагітних). Не варто збільшувати дозування без причини або в спробі швидко усунути дефіцит вітамінів, це не принесе користі. Постійний прийом підвищених доз фолієвої кислоти може приховати симптоми дефіциту вітаміну B12, який може привести до порушень нервової системи.
Вітамін в9 (фолієва кислота) - «гарант гарного настрою» Вітамін В9 (фолієва кислота) - «гарант гарного настрою». Вітамін B9 (фолієва кислота) має дивовижні корисними властивостями, деякі вчені називають його «вітамін гарного настрою». Саме фолієва кислота необхідна для вироблення…
Гречана мука: користь і шкода Часто здійснюючи покупки в супермаркетах на полицях поруч звичайної пшеничним борошном можна помітити гречану. Мало хто знає, але вона є одним з продуктів, що приносять велику користь організму, до того ж саме її необхідно додавати в тісто, щоб…
Гіалуронова кислота: користь і шкода Гіалоруновая кислота - полісахарид, який виробляється організмом. Речовина міститься в суглобах, входить до складу слини і склоподібного тільця очі. Відповідає за виробництво колагену і еластину, які роблять шкіру пружною і продовжують її…
Ліпоєва кислота: користь і шкода Наш організм потребує регулярного насичення корисними вітамінами і мінералами, що допомагають йому функціонувати. Саме такий вважається ліпоєва кислота, чия корисність була виявлена не так давно.Відео: Альфа-ліпоєва кислота від діабетичної…
Буряк сира: користь і шкода Буряк відноситься до бюджетних і низькокалорійним продуктам, тому її використовують для схуднення, і обов`язково включають в раціон при правильному харчуванні. У сирому коренеплоди міститься клітковина і фолієва кислота, трохи калію з марганцем і…
Лимонна кислота: користь і шкода Відео: Лимонний сік. КОРИСТЬ і застосування лимонного соку Лимонна кислота - це кристалізований речовина, що має білий колір. Вона легко без праці розчиняється в воді і спирті. Лимонна кислота знаходиться в цитрусових і деяких ягодах, грантах і…
Фолієва кислота: користь і шкода Всі ми хоча б раз в житті стикалися з такими неприємними симптомами, як слабкість, головний біль і депресія. Залишати без уваги ці прояви нездужання ні в якому разі не можна, так як з часом ситуація може лише погіршитися. Щоб цього не сталося, варто…
Аскорбінова кислота: користь і шкода Аскорбінова кислота - незамінний елемент, що надходить в організм з продуктами харчування або аптечними препаратами, що містять вітамін С.Елемент представлений декількома формами: драже жовтого кольору з кислою серединкою, розчинні таблетки,…
Вітамінно - мінеральний комплекс "берокка" Відео: (2015) Берокка Плюс (вітаміни) - Для тих, хто зібраний, продуктивний, успішнийДоброго дня. Лікарем для лікування олігоспермія був прописав препарат "Берокка". У да ний момент у продажу він відсутній. Підкажіть яким іншим препаратом його можна…
Вітаміни знижують ризик передчасних пологів Відео: Ельовіт Нові дослідження показали, що прийом полівітамінів перед зачаттям дитини допоможе жінкам уникнути передчасних пологів. Це одне з перших досліджень, метою якого стало вивчити вплив вживання полівітамінів безпосередньо до і після…
Чи правильно призначене лікування? Здрастуйте, у мене виявили 2 поліпа в жовчному міхурі 4 мм і 5мм.терапевт мені виписала наступне лікування, яке не вселяє довіри: 1.отвар низки 1 / 4чл на 1/4 стл води вранці на тощак 1 місяць з перервою 1 місяць і так повторити 4 рази, 2.фоліевая…