Чи можливо мати "пристойну" фігуру в будь-якому віці?
Хоча мало кому вдається зберігати «дівочу» фігуру в зрілому віці, це абсолютно не означає, що потрібно розпливатися безформною амебою. Мати «пристойну» фігуру цілком реально в будь-якому віці. Для цього важливо - або більше займатися фізичними вправами, або істотно зменшити кількість споживаних калорій, або відразу і те, і інше. Якщо підвищення ваги викликають труднощі зі здоров`ям, це також повинно вас закликати зробити швидкі дії. Так як з підвищенням віку скинути накопичені жири буде ще важче.До того ж після 45 років починається втрата кісткової маси. У цей час потрібно більше споживати білкові продукти, багаті кальцієм (в основному, молочні), також приймати вітамінно-мінеральні добавки з калієм, кальцієм і вітаміном D, і відразу зменшити споживання простих вуглеводів, цукру, крохмалю.
Тому якомога раніше міняйте свій раціон і підвищуйте фізичну (також силову) навантаження.
Продукти з нульовою калорійністю, які допоможуть вам зберегти фігуру Відео: Як виглядають 100 калорій в працях здорової і корисної їжіНасправді, звичайно, ці фрукти і овочі містять деяку кількість калорій. Однак, згідно з сучасним визначенням, продуктами з нульовою калорійністю вважаються такі продукти, на…
Вітамінно-білкова дієта Відео: Білкова дієта. Мій досвід.Відео: Вітамінно-білкова дієтаЩоб швидко привести фігуру в порядок, ви можете використовувати ефективну і нескладну в застосуванні білково-вітамінну дієту. Безперечні плюси її такі: - Вона легко переноситься і не…
В якому віці діти починають прислухатися до батьків? Проблема батьків і дітей з`явилася не вчора і навіть не позавчора, при цьому навіть зовнішнє послух дітей не є гарантією того, що діти прислухаються до думки своїх батьків. Вченими було з`ясовано причина такої поведінки дітей і навіть встановлений…
Великий розмір ноги у жінки - чи можна з цим бути щасливою? Відео: БАЗОВИЙ ГАРДЕРОБ ЖІНКИ середнього віку. Як виглядати стильно і модно [Академія Моди і Стилю]Привіт, мені 16 років. Зріст 174 і вага приблизно 58кг. Скажіть це нормально? Мене, впринцепи, влаштовує все в свою фігуру, крім ніг. Вони мені…
Продукти, які можна їсти перед сном, не турбуючись про фігуру Дієтологам відомі кілька продуктів, вживання яких перед сном не завдасть шкоди фігурі.Чомусь саме перед сном на нас нападає бажання поласувати чимось смачненьким. Ми лаємо себе за цю слабину, але все одно йдемо до холодильника. Тепер же можна…
Жінки «бальзаківського віку» - найсексуальніші У віці 40-50 років жінки не тільки проходять через менопаузу, помітно повніють і набувають сивину і зморшки, але і ... насолоджуються сексом, як ніколи в житті, стверджують експерти. В ході дослідження, в якому взяли участь жінки 40-50 років,…
Легкі знежирені продукти: користь чи шкода? Відео: Молочні продукти і шкоди організмуВідео: Молоко та молочні продукти користь і вред.Обезжіренние молочні продуктиПитання з області: що ж все-таки легше? Кілограм цвяхів або кілограм пуху? Легкі, знежирені, при цьому набагато смачніші і…
Жінкам після менопаузи необхідний білок Відео: Денис Капустін: Для Набору МАСИ потрібен 1 гр. білка на КГ !!! Жінкам після менопаузи, які прагнуть зберегти фігуру, сидячи на дієті, не слід відмовлятися від білкової їжі. Недолік протеїнів знижує м`язову масу і тонус. Раціон харчування з…
Який одяг зробить фігуру стрункою? Відео: Прості істини: Ідеальна фігура за допомогою одягу Щоб скинути два - три кілограми потрібен час, жодна дієта до завтрашнього дня або до сьогоднішнього вечора зробить талію вузькою, а фігуру стрункою. У цьому випадку можна скористатися порадами…
Продукти, що спалюють жир на животі і в організмі. Правильне харчування, що допомагає схуднути Відео: 20 продуктів, безжально спалюють жир. Голодувати для схуднення не доведеться!Сьогодні ми говоримо про продукти спалюють жири. До речі сказати, дуже правильно підібрана тема, для розмови, так як дуже практична. Суть така, що коли людина для…
Чи можна схуднути, прибираючи вдома? Вважається, що людина може схуднути, тільки якщо він правильно харчується і займається фізичними вправами, наприклад, фітнесом. А, що якщо фітнес прирівняти до збирання по будинку? Тоді не треба було б витрачати гроші на відвідування спортзалу,…