Норми зросту і ваги у підлітків

Для початку хочеться відзначити, що такі параметри, як вага і зріст, індивідуальні, з огляду на, що тіло розвивається під впливом багатьох факторів, включаючи генетичний. Наприклад, в сім`ї, де батьки, бабусі і дідусі мають низький зріст, не варто очікувати появи на світ дитини з ростом під 2 метри. Однак поняття вікових норм зросту і ваги все ж існують, і на них орієнтуються педіатри всього світу при оцінці темпів розвитку дитини.

Норми ВООЗ за зростом і вагою підлітка

Всесвітня організація охорони здоров`я (ВООЗ) ще в 2006 році розробила міжнародні норми збільшення зросту і ваги у дітей. Ці стандарти відображають нормальні темпи розвитку дитини незалежно від расової та етнічної приналежності, соціального статусу і типу вигодовування.

Згідно таблиць ВООЗ для дівчинки 13 років дуже низьким показником зростання є зростання нижче 143 см. Зростання від 143 до 148,3 см вважається низьким показником, від 148,3 до 151,8 см - нижче середнього, від 151,8 до 159,8 см - середнім, від 159,8 до 163,7 - вище середнього, від 163,7 до 168 см - високим, а понад 168 см - дуже високим. Таким чином, твій зріст знаходиться в межах середніх показників для твоєї вікової групи. Це означає, що ти розвиваєшся правильно і гармонійно.

Що стосується ваги, для дівчинки-підлітка віком 13 років встановлено такі норми: вага нижче 32 кг - дуже низький показник, від 32 до 38,7 кг - найнижчий показник, від 38,7 до 43 кг - показник нижче середнього, від 43 до 52,5 - середній показник, від 52,5 до 59 кг - показник вище середнього, від 59 до 69 кг - високий показник і понад 69 кг - дуже високий показник. Твоя вага знаходиться в межах твоєї вікової норми. Це означає, що ти правильно харчуєшся і розвиваєшся.

Індекс маси тіла

Інший спосіб оцінки твоїх показників зросту і ваги - це розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). Ця величина була розроблена в 1869 році бельгійським соціологом і статистиком Адольфом Кетле. Вона дозволяє оцінити, наскільки маса тіла відповідає росту людини. За ІМТ фахівці всього світу - дієтологи, педіатри, терапевти та інші - судять про те, чи є вага недостатнім, нормальним або надлишковою.

Для розрахунку твого ІМТ використовуємо таку формулу:

ІМТ = вага (в кілограмах) / ріст (в метрах) х зростання (в метрах) = 46 / 1,57 х 1,57 = 18,66.

Норми ІМТ у дітей суттєво нижче, ніж у дорослих. І хоча для дітей у віці від 2 до 20 років він розраховується за тією ж формулою, оцінюється він інакше, а саме за допомогою Процентільние діаграм, які були розроблені в 2000 р в США на базі Національного центру статистики. Для дівчаток діаграма виглядає так:

Відео: ІМТ.Індекс Маси Тіла

Твій індекс маси тіла, який дорівнює 18,66, знаходиться в межах вікової норми, таким чином, можна зробити висновок, що твоя вага не вимагає ніякої корекції, а співвідношення зросту і ваги повністю гармонійно. Використовуй запропоновані методи для оцінки свого фізичного розвитку і в майбутньому, однак пам`ятай, що в період статевого дозрівання, в який ти вступаєш, тіло під дією гормонів може розвиватися стрибками. Так, в якийсь період ти можеш помітити, що зовсім ростеш, або ж, навпаки, за літо ти можеш витягнутися на кілька сантиметрів. Що стосується ваги, підтримувати його в межах норми допоможуть збалансоване, здорове харчування, заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі.

З повагою, Ксенія.