Як зберегти здоров`я в сезон грипу?
З приходом холодів перед нами постає проблема збереження свого здоров`я в той час, коли, здається, інфекція наступає з усіх боків. Ось кілька основних правил про те, як зберегти здоров`я.
1. Постарайтеся харчуватися збалансовано. Вживайте в їжу якомога більше зелені, овочів і фруктів: вони багаті антиоксидантами, які життєво необхідні для здоров`я нашої імунної системи.
2. Обмежте споживання цукру. Згідно з численними дослідженнями, проведеними в останні роки, цукор насправді пригнічує імунну систему.
3. Пийте достатню кількість води. Вживаючи приблизно шість склянок води в день, ми допомагаємо організму позбавлятися від шлаків.
4. Необхідно щодня витрачати на сон не менше шести - восьми годин. Адекватний відпочинок - обов`язкова умова для нормального функціонування імунної системи. Заведіть корисну звичку лягати спати в один і той же час, щоб ваш організм міг достатньо відпочити. Не забувайте про відпочинок не тільки фізичному, але і емоційному і душевному.
Що таке тик? Напружений ритм сучасного життя робить підвищені навантаження для нервової системи людини. У майже всіх людей нерідко виникає неприємне явище - сіпання оком, при цьому це проявляється у випадку, коли люди перенервували. Таке сіпання іменується…
Чому насправді не потрібно випивати по 8 склянок води в день? Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова Є думка, що для здоров`я потрібно випивати по 2,5 літра чистої води в день, плюс-мінус півлітра в залежності від ваги і фізичних навантажень. Всі ЗМІ в один голос твердять, що…
10 Причин, навіщо пити багато води Відео: 10 причин пити більше води 10 причин, навіщо пити багато води 1. Вода сприятливо діє на шкіру, покращуючи і омолоджуючи її Сучасні жінки витрачають величезні гроші, щоб зберегти якомога довше молодість і свіжість тіла та обличчя. При цьому…
Чому ці звички можуть змінити ваше життя? Відео: Великі слова. Ці слова змінити ваше життя. Мудрість великих людей. Звички - це те, що супроводжує нас усе життя. Від деяких з них необхідно позбавлятися, а деякі навпаки потрібно купувати. Ось невеликий список корисних звичок, які можуть…
Зелений чай допоможе захиститися від раку грудей Відео: Трава яка дарує життя і вбиває 98 відсотків ракових клітин 3 секретних рецепта лікування раку Нещодавно проведені дослідження показали, що зелений чай може допомогти дівчатам впоратися з різними захворюваннями імунної системи. Цей напій, що…
Як зробити своє тіло сексуальним? Хочете стати гарячою штуковиною, але ваше самопочуття і стан тіла цього ніяк не відповідають? Ось кілька порад щодо приведення себе в порядок. 1. Добре виглядає той, хто конкретно так себе відчуває! Впевненість в собі - головний момент у відчутті…
Прелюдія - обов`язкова умова успішного сексу Тривалі попередні ласки під час сексу роблять любовний досвід багатшим і задовольняє. Замість того щоб прагнути до розв`язки, витратьте трохи часу, щоб краще пізнати один одного і насолодитися спілкуванням, радять експерти. Чоловіки збуджуються…
Займайтеся сексом двічі на тиждень Відео: Скільки разів на тиждень тренуватися? Секс є хорошою профілактикою депресій, еректильної дисфункції, деяких видів раку, захворювань серцево-судинної системи ... Також секс покращує роботу імунної системою, що експериментально довели вчені з…
Міфи про здорове харчування - треба пити як мінімум 2 л води в день для виведення шлаків з організму І далі в продовження: чим більше ви п`єте, тим більше шлаків виводиться з організму. «Не можна сказати, що вода необхідна для життя: вона і є життя» - так поетично про воду говорив Сент-Екзюпері. Ми п`ємо воду особливо не замислюючись, а…
Скільки часу повинен спати дитина? Сон стан спокою, захоплююче весь організм. Під час сну відключається свідомість, різко падає збудливість центральної нервової системи, розслабляється мускулатура, сповільнюються серцева діяльність і дихання. Сон забезпечує відпочинок організму і…
Чи можна схуднути тoлькo нa обличчя? Спілкуючись з ким-небудь, перш за все ми звертаємо увагу на обличчя. Повний людина з худорлявим обличчям сприймається нами не таким повним, яким він є насправді і навпаки. На жаль, схуднути на обличчя без загальної втрати ваги практично неможливо,…