Чому насправді не потрібно випивати по 8 склянок води в день?
Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова
Є думка, що для здоров`я потрібно випивати по 2,5 літра чистої води в день, плюс-мінус півлітра в залежності від ваги і фізичних навантажень. Всі ЗМІ в один голос твердять, що пити менше - шкідливо пити треба навіть тоді, коли не хочеться. Професор педіатрії і автор книг Аарон Керролл (Aaron E. Carroll) вважає, що вагомих наукових доказів тому немає.
Проте, рекомендації працюють. Працюють тому, що грають на нашому страху: якщо організм не отримує достатньо води, починаються серйозні проблеми зі здоров`ям.
Медичний журнал BMJ дев`ять років тому опублікував список популярних міфів про здоров`я, в які всі вірять. Міф про 8 склянках води зайняв першу сходинку. Стаття широко розійшлася по Інтернету, передруковувалася в відомих журналах. Через пару років вийшла книга на ту ж тему. Ефекту нуль: люди продовжують турбуватися.
Рекомендації про 2,5 літра води - вірні, приблизно стільки нам і потрібно. Але велика частина цієї води міститься в їжі, овочах, фруктах, чаї та кава.
Якщо ви рідко хочете пити і переживаєте, що з вами щось не так, не хвилюйтеся: тіло подасть сигнал задовго до зневоднення. А вагомих доказів того, що чим більше води ми п`ємо, тим чистіше буде шкіра або здоровіше нирки, немає. Для нирок надлишок води навіть шкідливий, їх можна «перевантажити».
Пити багато води потрібно, тільки коли наше тіло з якоїсь причини активно втрачає воду: під час хвороби, при надмірної пітливості (що вже привід звернутися до лікаря) або при інтенсивних фізичних навантаженнях.
Але ми носимо з собою пляшечку води, щоб зробити ковток «за розкладом». З кожним роком продажі бутильованої води ростуть.
Чи відчуваєте, що хочете пити - попийте. Але про 8 «обов`язкових» склянок води в день можна не думати. джерело: lt;
Як вибрати воду? У супермаркеті вибір питної води величезний. Як вибирати воду і на що увагу потрібно звертати? Вода буває: природна негазована, природна газована, питна, збагачена йодом, сріблом, селеном і кіслородом- мінеральна столова і мінеральна…
Скільки можна і потрібно пити води під час і після тренування? Заняття фізкультурою і спортом несуть підвищені фізичні навантаження, що сприяють підвищеного потовиділення людського організму. Так, наприклад, легкоатлети під час бігу втрачають від 200 до 300 грам води на кожен кілометр. Цілком природно, що…
Як зробити фільтр для води? Без води людина не може жити довго, щодня потрібно випивати по кілька літрів води, щоб організм був здоровий і відкидав всякі хвороби. Але існує проблема - потрібна чиста вода, яку дістати не так, то просто, якщо ти живеш в місті. Є кілька варіантів…
Чи можна пити воду з-під крана? Якщо говорити про Москву, то водопровідна вода відповідає всім необхідним нормам, НЕ шкідлива для здоров`я і містить мікроелементи - магній і кальцій. Мосводоканал не так давно сказав, що завдяки якості водопровідної води, тривалість життя москвичів…
Мінеральна вода призводить до жіночого безпліддя Відео: навіщо пити воду? коли пити воду? скільки пити води? як пити воду правильно? Експерти з Управління з контролю за якістю харчових продуктів і лікарських засобів США (FDA) розглянули кілька скарг представниць прекрасної статі, які постраждали…
10 Причин, навіщо пити багато води Відео: 10 причин пити більше води 10 причин, навіщо пити багато води 1. Вода сприятливо діє на шкіру, покращуючи і омолоджуючи її Сучасні жінки витрачають величезні гроші, щоб зберегти якомога довше молодість і свіжість тіла та обличчя. При цьому…
Дивовижні властивості гранатових корок Співвідношення шкірки граната і води при приготуванні настоїв і відварів має бути 1:20! Похмілля, порушення серцевого ритму. 2 ст. ложки кірок залити 250 мл окропу, настояти 30 хв., додати 1 ст. ложку меду. Приймати протягом дня. Садна і тріщини…
Міфи про здорове харчування - треба пити як мінімум 2 л води в день для виведення шлаків з організму І далі в продовження: чим більше ви п`єте, тим більше шлаків виводиться з організму. «Не можна сказати, що вода необхідна для життя: вона і є життя» - так поетично про воду говорив Сент-Екзюпері. Ми п`ємо воду особливо не замислюючись, а…
Яку воду краще пити? Тіло людини складається на 60-90% з води (відсоток залежить від віку людини і його питного режиму). Окрім іншого вода допомагає нам перетравлювати і засвоювати їжу, переносячи поживні речовини до клітин. Вона виводить токсини і інші відходи, служить…
Дієта пети уілсон? У чарівною актриси Пети Уілсон був такий період в житті, коли вона буквально мучила своє і без того прекрасне тіло дієтами. Справа дійшла до анорексії, дівчину медики вилікували і тепер Пета час від часу дотримується не певного жорсткої дієти, що…
Які особливості питного режиму у спортсменів? Правильний питний режим важливий для будь-якої людини. Особливо він важливий для тих, хто займається спортом. Які ж особливості питного режиму у спортсменів? Так, фахівці стверджують, що витрати води, яку організм спортсмена втрачає під час…