Як навчитися плавати?

Як навчитися плавати? Для того, щоб навчитися плавати потрібно виконати кілька вправ:
-Зайдіть по пояс у воду і для початку навчитеся швидко ходити, занурюватися в воду з головою, вистрибувати з води вгору, а потім стрибати і бігати по дну.
-Увійдіть в воду по пояс, поверніться обличчям до берега, заклавши руки за спину. Потрібно вибігти на берег якомога швидше, не допомагаючи руками.
-Увійдіть в воду по пояс, поверніться боком до берега, злегка нахиліть тулуб вперед. Пройдіть або пробіжіться вздовж берега метрів десять, допомагаючи собі руками з боків, як веслами. Гребок повинен бути якомога довше.
- На глибині до стегон присядьте в воді і стрибайте стрілою вгору. Вправа повторюйте 4-5 разів, далі увійдіть в воду по груди і виконай те ж вправу.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як навчитися плавати?