Як запобігти проблемам із зором під час вагітності?
Додаткові навантаження на організм і токсикоз під час вагітності негативно відбиваються на зорі, тому щоб уникнути проблем необхідно дотримуватись деяких правил: 1. Регулярно відвідувати окуліста і ставитися до візитів з усією серйозністю.
2. Включити в меню зелень, овочі і фрукти. Вони містять мікроелементів і вітамінів, які допомагають зміцнити зір. Морквина, шпинат, капуста і чорниця - ось найкращі помічники і друзі нашого зору.
3. Не слід давати очам додаткового навантаження. Слід стежити за освітленістю в приміщеннях, читати, писати і працювати за комп`ютером при хорошому освітленні.
4. Треба навчитися правильно тужитися, щоб під час пологів координувати свої рухи і емоції. Навчитися цьому можна на спеціальних курсах або самої. Слід запам`ятати, що тужитися під час пологів треба тільки м`язами живота, а обличчя і шия напружуватися не повинні. Уявіть собі, що на животі у вас щось лежить і спробуйте відштовхнути цей предмет м`язами живота
У вас почалися сутички? Відео: Підготовка до пологів. Як мені дізнатися що у мене вони вже почалися?Відео: Почалися сутички? Відразу зробіть ЦЕ ... | "До і Після Пологів"Якщо у вас почалися сутички або вилите навколоплідні води, відправляйтеся в роддом. Краще…
Які рослини найбільш багаті вітамінами? Вітамін в перекладі з латини означає «дає життя». Це справді так, нестача вітамінів підриває здоров`я людини. У наші дні вітаміни випускаються на лікарських заводах, тому авітамінозів не повинно бути. Однак деякі люди вважають за краще…
Меню однорічної дитини Відео: Меню дитини на день в 1 рік / ЗАГАЛЬНИЙ СТІЛ / Приклади сніданок, обід і вечерюВідео: ХАРЧУВАННЯ дитини на 1 ГОДИК Відомо, що харчування дитини до року має здійснюватися таким чином, щоб всі потреби вашого чада в енергії і основних…
Чи безпечний секс під час вагітності Відео: До якого терміну вагітності безпечний секс. Все про вагітність Фізіологи стверджують, що секс під час вагітності - заняття безпечне, однак варто знати про ускладнення, які виникають в дуже рідкісних випадках, і від яких слід берегтися в разі…
Прес після природних пологів. Коли починати качати і які упражененія робити Добридень! Через який проміжок часу після пологів (НЕ кесареве) можна починати качати прес? Існує багато рекомендацій, коли можна починати качати прес після пологів, але справа це індивідуальне. Все залежить від того, якої складності були пологи, чи…
М`ясо індичатини: користь і шкода Відео: ИНДЕЙКА КОРИСТЬ І ШКОДА | м`ясо індички антибіотики, м`ясо індички протипоказання, індиче м`ясо Одним з найпопулярніших видів м`яса в нашій країні є індичатина, доступна вартість, приємний, трохи солонуватий смак і мінімальна кількість…
Чи можна займатися йогою під час вагітності? Займатися йогою вагітним жінкам можна. Для цього необхідний грамотний тренер, який підбере для жінки правильний комплекс вправ. Заняття йогою допоможуть майбутній мамі підготуватися до пологів. Вагітним жінкам рекомендується виконувати тільки…
Гімнастика під час вагітності Відео: Навіщо потрібна гімнастика для вагітних? Які вправи робити при вагітностіВідео: ГІМНАСТИКА ДЛЯ ВАГІТНИХ 3 триместрЯкщо до настання вагітності Ви не займалися регулярно спортом (2-3 рази на тиждень), то краще вам вибрати для початку легку…
Які продукти мають бути в раціоні годуючої матері? Відео: Раціон харчування годуючої мами | Family is ...Відео: Що їсти після пологів - харчування для годуючої мами! У щоденному раціоні жінки, яка є матір`ю, яка годує повинно міститися достатня кількість необхідних мікроелементів і також вітамінів.…
Профлактіка варикозного розширення вен Мені 17, скоро 18 років. І я вже помічаю на ногах варикозне розширення вен. Як можна запобігти цьому, що робити щоб воно не прогресувало, фізичні навантаження треба зменшити або навпаки більше займатися спортом? Може є якісь способи приховати те що…
Які фрукти та ягоди найкорисніші? Медики і дієтологи провели певні дослідження і з`ясували, що найкориснішими фруктами є абрикоси, банани, виноград, лимон, манго, диня і ківі, а серед ягід найкорисніші властивості мають малина, чорниця, журавлина і ожина. Абрикоси і чорниця дуже…