Відновлюємося після пологів

Відео: відновлюється після пологів: зберігаємо форму грудей - Кращі поради «Все буде добре»

Відео: відновлюється після родов.- Кращі поради «Все буде добре» - Все буде добре - Все буде добре

Післяпологовий період є таким же важливим і відповідальним часом, як і вагітність.

У період вагітності жінка вважає, що вона зможе в звичайне русло повернутися після пологів, не хворітимуть і набрякати ноги, не буде великого живота, а також не буде боліти спина, мучити токсикоз і набрякати обличчя.

Дійсно після пологів таких проблем не буде. Однак з`явиться нова турбота - клопоти про малюка.

Відновлення після пологів не є простим процесом. Він багато часу займає. Жінці потрібен повноцінний відпочинок, так як пологи багато енергії і сил віднімають. Ось наприклад фігура Оксани Федорової після пологів виглядає чудово.

Органи, яких було відсунуто маткою, встають на місце після пологів. Коли дитина груди смокче, матка починає скорочуватися посилено, на її стінках затягуються рани, які викликані відторгненням плаценти. Після пологів кров`яні виділення тривають 2-3 дні. Потім вони не такими рясними стають. Кровотеча проходить повністю в протягом 6 тижнів. Даний період називають післяпологовим. Зупинка кровотечі показує, що шийка матки закрилася добре.

Матка відразу після пологів важить приблизно 1 кілограм. Потім протягом 6 тижнів вона знаходить свій звичайний вагу - 60-70 грам.

Ви вже можете на животі спати. Дана поза прекрасно сприяє скороченню матки. Тому в пологових будинках рекомендують після пологів спати на животі.

Вам заподіювати можуть неприємні почуття шви після кесаревого розтину і розрізи промежини. Якщо ви природним шляхом народжували, і вам шви накладали, то лікарі, швидше за все, заборонять вам сідати 7-10 днів. Це може також доставити багато незручностей. Вам в пологовому будинку підкажуть, як правильно за швами на промежині доглядати і якою має бути в післяпологовий період гігієна. Не треба переживати, якщо ви поки не знайшли достатньо хорошу фізичну форму. Адже все скоро повернеться.

Коли виділення у вас припиняться, то можна в теплій ванні поніжитися. Не забувайте, що категорично не можна спринцюватися.

Ваші груди набухла, соски стали більш болісно і чутливі. Не хвилюйтеся, що малюкові не вистачить молозива. Адже воно поживне, дитині в день всього кілька крапель потрібно. Решту часу він може спати або груди смоктати, при цьому знаючи, що мама з ним поруч. Після пологів приблизно на 5 добу починає з`являтися молоко. До 14 діб воно приходить остаточно. Дуже важливо дитини прикладати правильно до грудей, щоб не було ускладнень. Пам`ятайте, що грудне вигодовування вам не повинно завдавати болю. Якщо з`являться больові відчуття, відразу ж годувати припиніть і попросіть медсестер пологового будинку допомогти вам і показати, як давати груди правильно. Якщо ви з малюком вже знаходитесь вдома, подивіться відео про те, як правильно прикладати.

Після пологів перші 4 місяці фізичними навантаженнями займатися не бажано. Дайте вашому організму трохи часу, щоб відновитися.

Після пологів у багатьох жінок з`являються запори. Адже матка все ще на кишечник тисне, вона скоротилася в повному обсязі. Обов`язково стежте за своїм харчуванням, їжте овочі та каші, пийте компоти, зварені з сухофруктів. Намагайтеся в туалет кожен день ходити. Після пологів на тлі запорів у жінок часто геморой з`являється. Порадьтеся з лікарем з приводу правильного лікування. Дивіться уважно на опис препаратів, так як багато ліків протипоказані під час годування грудьми.

М`язи живота обов`язково в тонус прийдуть. Тільки на цей час потрібно. Треба уникати навантажень на область преса, так як вони сповільнять процес відновлення.

Інтимні стосунки відновлювати можна після пологів приблизно через 8 тижнів. Однак це від протікання пологів залежить. Це час збільшитися може, якщо пологи важкими були.

Візит до гінеколога не відкладайте. Сходіть на огляд через 8 тижнів. Адже ви повинні бути впевнені, що організм відновлюється правильно.

Після пологів може з`явитися депресія. На це впливає психологічний стан і гормональні сплески. Поділіться з близькою людиною своїми переживаннями. Адже ви не одні.

Взято від сюди: lt;