Як правильно лежати?
Ось вже здавалося б що вміє робити абсолютно кожен без винятку людина, так це відпочивати - просто лежати або спати, але виявляється все не так просто і для того, щоб зберегти здоровим свій хребет і давати йому повноцінний відпочинок і лежати виявляється слід правильно. Третю частину всього свого життя людина витрачає на сон і відповідно проводить саме в лежачому положенні, і тому безумовно слід подбати і зробити так, щоб цей годинник лежання не принесли шкоду здоров`ю організму і станом скелета.Для нормального положення під час сну і здорового і правильного лежання необхідно в першу чергу подбати про місце для сну - матрац і ліжко повинні бути такими, щоб їх конструкція максимально відповідала природним вигинів людського хребта і дозволяла приймати зручні пози для сну. При цьому варто пам`ятати, що ліжко не повинна бути надмірно м`яким.
Найбільш кращою позою для лежання слід вважати сон на боці, при цьому одна нога повинна лежати на інший, а одна рука може бути покладена під голову. Особливо дана поза рекомендується тим, хто вже має якісь проблеми з хребтом.
У разі, якщо улюбленої позою для сну є поза сну на животі, то для зниження виникає в подібному положенні навантаження на поперековий відділ хребта бажано підкласти під живіт подушку. ...
Як правильно сидіти? Неправильна поза під час сидіння може досить негативно позначитися на здоров`ї вашого хребта і зокрема саме на його поперековому відділі, який і так відчуває протягом всього дня чималі навантаження. Ну і особливо це актуально для тих, хто більшу…
Навіщо потрібна правильна постава Відео: Чому важлива правильна постава. Радислав Гандапасчому потрібна правильна постава , тому оцінити правильність постави можна, коли людина не стежить за собою.Самі по собі дефекти або порушення постави можуть бути викликані загальною слабкістю,…
Кращі пози для тривалого сексу Відео: Топ 5 кращих поз для сексу Що робити, щоб продовжити статевий акт. У вас проблема: у коханого дуже швидко відбувається сім`явиверження? Ви можете допомогти йому продовжити статевий акт, правильно вибравши пози для сексу. поза місіонера У…
«Аквасутра»: кращі пози для сексу в воді Відео: Вона знає кращі пози для сексу ... Що може бути краще спекотних літніх днів? Тільки гарячі літні ночі! Вам знадобляться чоловік, надувний матрац, великий м`яч, водойма і ... трохи відваги. Втім, сама думка про те, що хтось може застати вас…
Насолоджуйся самої пікантної позою орального сексу. Французькі Насолоджуйся самої особливою позою орального сексу. Французькі секс-гурмани називають цю позу L`amour croise, в перекладі «перехресна любов». У нас цю «родзинку» орального сексу називають просто і зручно - поза…
Пози для зачаття дитини - (посібник з сексу) Багато лікарі заперечують той факт, що є пози для зачаття, іншими словами такі пози для заняття сексом, коли більш може бути зачаття малюка, в тому числі жіночого або чоловічого статі. Тим не менш, практика і деякі наукові докази обгрунтовують…
Як правильно робити кунілінгус? Позиції Відео: Як правильно робити кунілінгус, часті помилки і виправлення Для того, щоб зайнятися кунілінгуса з обопільної згоди, можливо, має пройти досить багато часу, коли партнери зможуть звикнути один до одного і знайдуть зручну позу для занять цим.…
Чому ви повинні робити планку? Відео: Планка - техніка виконання Чому ви повинні робити планку? Планка є одним з найбільш популярних і ефективних вправ для преса по всьому світу. Планка змушує працювати не тільки м`язи живота і плечового пояса, але і м`язи всього тіла. Вона…
Шкода самолікування, куріння і алкоголю при вагітності Ні в якому разі не варто займатися самолікуванням, коли ви знаходитесь в цікавому положенні. Адже безконтрольний прийом лікарських препаратів може завдати непоправної шкоди здоров`ю дитини. Слід запам`ятати такі препарати: антибіотики,…
Яка повинна бути дитяча ліжко? Від зручності ліжку залежить глибина сну, повнота відпочинку, а також формування правильної постави. Багато матерів намагаються зробити ліжко дитини якомога тепліше і м`якше, забуваючи, що надмірно тепла постіль шкідлива: дитина перегрівається,…
Від викидня врятує ліжко Відео: Ліжко сейсмічних захисних. Anti-EarthQuake Bed Незважаючи на відсутність доказів про ефективності відпочинку в ліжку, лікарі раз на рік призначають його найбільш мільйону вагітних жінок, в тому числі не мають підвищеного тонусу матки. Однак…