Гімнастика для обличчя від зморшок
1. Зміцнюємо м`язи чола: покладіть долоню на лоб, злегка зафіксувавши шкіру і м`язи чола, потім 5-7 разів підніміть і опустіть брови.
2. Корекція опущених брів: вказівні пальці зафіксуйте на надбрівними дугами, підійміть брови і затримайте дихання на 10 секунд. Повторіть 5 разів.
3. Зміцнюємо верхні повіки: акуратно утримуючи закриті рухливі верхні повіки, намагайтеся відкрити очі.
4. Зміцнюємо нижні повіки: покладіть пальці на нижній край очниці і зафіксуйте. Піднімайте очі вгору і жмурьтесь нижню повіку.
5. Попереджаємо поява другого підборіддя: помістіть кулак під підборіддям і піднімайте руку вгору, одночасно намагаючись відкрити рот, до 10 секунд. Повторіть 5 разів. Посміхніться, не розтуляючи губ, відтягніть шкіру шиї вниз і відкиньте голову назад, вважайте до 5. Це вправу повторюйте 20-30 разів.
6. Корекція овалу і зміцнення м`язів шиї: закиньте голову, піднімаючи обличчя вгору. Відкрийте рот і намагайтеся нижньою губою дістати до носа, вважаючи до 10. Повторити 3-5 разів.
7. Робота зі щоками: поперемінно надувайте щоки, тисніть на надуті щоки руками, перекочуйте куля повітря в роті по колу протягом 2-3 хвилин.
______________
Не забудьте підписатися на наш журнал - Поради і Ідеї джерело: lt;
-
Підрости? Як збільшити ріст? Методика а. І. Берга -
Нехірургічна підтяжка шкіри овалу обличчя гімнастикою в домашніх умовах. Прості вправи -
Як підтягнути овал обличчя -
Гімнастика для судин: 15 вправ, корисних при варикозі -
Що таке корекція брів і як її зробити в домашніх умовах -
Кращі вправи китайської медицини для шийних хребців.
Як правильно підібрати форму брів за формою обличчя? Як зробити корекцію брів будинку? У всі часи модниці приділяли багато уваги формою і кольором брів. Наприклад, в Давньому Єгипті темні і широкі брови прийнято було вважати ознакою мудрості і жінки, щоб не викликати сумнівів, фарбували їх сажею. В середні віки в моді був високий…
Як візуально приховати недоліки особи за допомогою макіяжу? Як прибрати непотрібне Відео: Серія 2: Як приховати недоліки особи за допомогою макіяжу?Професійний візажист знає всі секрети техніки макіяжу, вміє приховати недоліки шкіри, підкреслити красу особи і зробити більш виразними очі. Але не у кожної жінки є можливість частого…
10 Вправ для здоров`я очей Коли безперервно сидиш на роботі, втупившись у монітор, вже до середини дня починаєш відчувати нестерпну втому очей від перенапруги. Але вимкнути ноутбук або комп`ютер, відклавши справи на потім, можуть дозволити собі далеко не всі.Тому ми зібрали…
Як швидко зняти втому з очей? Гімнастика і вправи для зняття напруги очей при роботі за комп`ютером Щоб очі не запалювалися і не червоніли, навколо них не збиралися зморшки, і при цьому погляд залишався досить ясним, скористайтеся народними рецептами. Як зняти втому з очей, вправи для зняття втоми очей дізнаємося з цієї публікації.В аптеці купимо…
Зморшки на лобі, що робити, як позбутися? Вправи, маски і народні засоби проти появи зморшок на лобі Відео: Як позбутися від зморшок навколо очей за 5 хвилин? - Все буде добре - Випуск 651 - 12.08.15Коли, несподівано підійшовши до дзеркала, ви бачите перші зморшки на лобі що робити ви, звичайно, і розуму докласти не можете. Без сумніву, навіть самі…
Вправи для поліпшення зору Відео: Відновлення зору Лікувальний фільм Зір поліпшується відразу після перегляду це Вправи для поліпшення зору Очі працюють завдяки м`язам, а м`язи треба тренувати, - розповідає лікар-офтальмолог - Руху очима краще робити вранці або ввечері,…
Прибрати жир з низу живота Відео: Прибрати впертий жир внизу живота Тренування займе приблизно 10-20 хвилин, виконувати комплекс вправ потрібно кожен день. Для початку виконайте 20 нахилів корпусу вперед до паралелі спини з підлогою. Руки можуть вільно звисати уздовж…
Зарядка для очей Зарядка для очей 1) 10 секунд швидко поморгайте, а потім стільки ж дивіться просто перед собою (повторити 3 рази) 2) Закриваємо очі і починаємо обертати очним яблуком вліво-вправо-вгору-вниз (4 повтору) 3) Закриваємо очі і починаємо дивитися…
Зробіть м`язи живота сильними і стійкими Відео: Сильні м`язи живота. Зробіть м`язи живота сильними і стійкими - це допоможе вам знизити рівень стресу, привести в порядок думки і знайти прекрасну фізичну форму. Ана Форрест (автор Форрест-йоги) стверджує, що робота з м`язами живота…
Друге підборіддя вам не потрібен Для зміцнення м`язів шиї і підборіддя регулярно робіть такі фізичні вправи (вихідне положення: голову тримайте прямо): 1. Нахиліть голову ліворуч, змістите при цьому щелепу до лівого плеча, поверніться у вихідне положення. Те ж - вправо. 2.…
Це важливо, заходь) Відео: З чого почати саморозвиток Ціна і чому це ВажливоТри комплексу вправ для міцного пресу. Щоб обзавестися ідеальним пресом, вам досить п`ятихвилинного комплексу з трьох простих вправ. Тренера Мішель Олсон називають «Доктором…