Рецепти корисного сніданку
Відео: КОРИСНИЙ СНІДАНОК 4 РЕЦЕПТА АВОКАДО-тост Olga Drozdova
Рецепти корисного сніданку
Забирайте на стіну, щоб не втратити.
Який сніданок найкорисніший? На це питання відповіли американські вчені. Ретельно вивчивши дане питання, вони розробили 10 рецептів найкорисніших сніданків.
1. На першому місці виявилася вівсяна каша, в яку непогано додавати замість цукру мед або якісь свіжі ягоди або сухофрукти. У таку кашу можна покласти також трохи горіхів. Вівсяну кашу можна варити на молоці або воді - кому як подобається.
2. На другому місці - мюслі з молоком. Замість молока можна використовувати йогурт.
3. Корисний омлет з 1 або 2-х яєць з додаванням свіжої зелені.
4. На четвертому місці оригінальний сніданок зі звичайних вівсяних пластівців. Рецепт простий: 2-3 ч. Ложки вівсяних пластівців, 100-150 г натурального йогурту і ягоди за смаком. Все залежить в блендер і збити до отримання однорідної маси, в кінці додати 1-2 ч. Ложки лляної олії.
5. Фруктовий салат посів п`яте місце. Робиться він так - поріжте на шматочки банан, апельсин, яблуко і т.п. на власний смак. Заправте салат лимонним соком і 100 г натурального йогурту.
6. Тим, кому потрібно з ранку підкріпитися, як слід, американці запропонували шостий варіант сніданку. Візьміть цільнозерновий хліб і зробіть на ньому бутерброд: спочатку покладіть лист салату або скибочку свіжого огірка, а зверху - шматочок вареної курки або шматочок сиру.
7. Дуже корисно їсти на сніданок сир. Його можна перемішати зі свіжими ягодами або фруктами - буде і смачно і корисно.
8. Надзвичайно корисна на сніданок гречана каша з молоком. Їжте це блюдо, і ваш організм насититься білком і залізом.
9. Любителям екзотики американці пропонують їсти на сніданок салат з авокадо. Рецепт: порізати 1-2 стиглих авокадо, додати 1 відварене яйце або 2 ст. ложки натертого сиру. Такий салат необов`язково заправляти маслом, тому що авокадо досить жирний плід.
10. І, нарешті, останній десятий рецепт корисного сніданку готується з банана, яблук і вівсянки. Порізати шматочками 1 банан, половинку яблука, додати 1 ст. ложку вівсяних пластівців. Заправити кефіром до смаку.
Що стосується напоїв, то на сніданок краще пити зелений чай, свіжовичавлений апельсиновий сік або чисту питну воду. джерело: lt;
У чому полягає ізраїльська дієта? щодня: Натщесерце рано вранці: Ложка оливкової олії (хоч чайна, хоч їдальня). Через п`ятнадцять хвилин: Стакан свіжого йогурту або кефіру. 1-ий сніданок: Гречана або вівсяна каша, овочевий салат, кукурудза, горох, яйце варене всмятку (через…
Салат з курки-карі з полуницею і авокадо Відео: Салат з куркою з авокадо і манго. Салатик виходить дуже льотним - дивно яскравим і красивим, він здатний чудово підняти настрій в похмуру весняну погоду і нагадати про те, що літні місяці не за горами! До того ж блюдо виходить просто чудово…
Який сніданок найкорисніший? Твердження, що сніданок потрібно з`їсти самому, спростовано китайськими вченими, які встановили, що щільна їжа з ранку є причиною стрімкого збільшення маси тіла і підвищення артеріального тиску. Проте, медики рекомендують 10 найбільш корисних…
Який сніданок приготувати з бананів? Хочете порадувати своїх домашніх смачним, незвичним і корисним сніданком? Приготуйте Банани, смажені в геркулесових пластівцях. Готується таке блюдо швидко і просто. Для того, щоб приготувати банани, смажені в геркулесових пластівцях, знадобиться:…
Як приготувати сніданок холостяка? Холостякам доводиться особливо туго вранці. Необхідно вставати і що щось придумувати собі на сніданок. Більшість холостяків харчуються вранці або ковбасою з хлібом, або взагалі не снідають. Пропоную рецепт дуже простого, але дуже ситного сніданку…
Як приготувати салат з авокадо і шампанським? Як приготувати салат, в заправку якого входить шампанське? З чого готують такий салат? Це дуже незвичайний і смачний салат. Для того, щоб приготувати його нам будуть потрібні: пучок зеленого салату, 1 грейпфрут, 1 авокадо, 100 грам підсмажених…
Як приготувати вівсяну кашу з ягодами? Смачну і корисну вівсянку з ягодами можна приготувати в будь-який час року. Взимку додаються заморожені ягоди, влітку - свіжі. Це базовий рецепт, напишу без змін, а ви підлаштовувати під себе. Що знадобиться для приготування (продукти на одну…
Як приготувати молочний коктейль з вівсяними пластівцями? Ви хочете добре виглядати? Мати свіжий колір обличчя, блискуче волосся? Відчувати легкість і прилив сил після їжі, а не важкість у шлунку? Тоді частіше балуйте себе корисним молочним коктейлем з додаванням вівсяних пластівців. У ньому чудово…
Холодний суп з огірка, авокадо і йогурту Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Огірок великий - 1 шт. Авокадо - 1 шт. Овочевий бульйон - 500 мл. Сир - 100 г. Йогурт - 100 г. Петрушка - пучок. Кедрові горішки - жменю. Сіль, мелений перець - за смаком. А тепер готуємо Холодний суп з…
Салат з авокадо і тунцем Салат в горщику (листя) - 1 шт., Тунець у власному соку - 1 банка, авокадо - 1 шт., Помідори черрі - 1 упаковка, масло рослинне, сіль, перець.Помідори черрі (можна замінити звичайними) і авокадо порізати кубиками, додати розім`яту виделкою тунець…
Запіканка з вівсяних пластівців Харчові інгредієнти, які будуть потрібні: Вівсяні пластівці - 1 стакан. Яйця - 1 шт. Цукор - 1 ст.л. Молоко - 3 склянки. Олія - 1 ст.л. Панірувальні сухарі - 1 ст.л. Сіль - щіпка. А тепер готуємо Запіканка з вівсяних пластівців: Етап 1 З…