Які продукти є антидепресантами?
Відео: Олена Малишева. Як підвищити лібідо?
Причиною депресії може бути все, що завгодно. Це і події в особистому житті, і неприємності на роботі, нервове напруження і навіть природні чинники, такі, як недолік тепла і світла взимку або весняний авітаміноз. Існують різні способи подолання депресії, одним з яких є їжа. Натуральні антидепресанти дуже швидко допоможуть впоратися з проблемою, повернути бадьорість і гарний настрій, а втома і пригніченість знімуть, як рукою. Якщо у Вас або Ваших близьких трапилася депресія, складіть меню з антидепресантів і дотримуйтесь його неухильно.
• День найкраще почати з вівсяної каші. Саме вівсянка, так улюблена англійцями, є джерелом тіамінів, який вважається «вітаміном оптимізму».
• Під час другого сніданку добре з`їсти шматочок шоколаду, в якому міститися речовини, що стимулюють вироблення ендорфінів, так званих, «гормонів щастя». Цей антидепресант ще і дуже смачний.
• На обід добре б приготувати лосося. Ця риба багата жирними амінокислотами. Обід з лосося допоможе поглянути на світ з оптимізмом і вірою в себе і в свої сили.
• В полудень корисно з`їсти банан. Цей фрукт містить чудо-речовину, зване алкалоїд харман, що викликає відчуття ейфорії, щастя й захвату.
• Під час вечері настрій підніме салат з сиру і перцю. Солодкий перець багатий вітаміном С, а невелика кількість пекучого перцю підніме настрій, підвищить апетит. Багатий амінокислотами сир, допоможе впоратися з смутком.
Крім того, позбутися від депресії допоможуть заняття спортом, шопінг, відвідування театрів і кінотеатрів, інші активні дії.
Здоров`я кісток і суглобів. Продукти для зміцнення кісток, профілактика і лікування остеопорозу Відео: Як зміцнити кістки ч 2Що таке остеопороз?Багато хто чув це слово, але погано уявляють собі, що це таке насправді і чим це загрожує. Остеопороз - захворювання, пов`язане з тонкою кісткової тканини, що приводить до підвищеного ризику важких…
Шведська дієта Відео: Шведська дієтаВідео: Шведська дієта для схудненняШведи роблять в щоденному раціоні упор на такі продукти, як гречка, молоко, картопля, овочі і фрукти. Менше уваги приділяється м`яса, яєць і риби. 1 день сніданок Стакан молока, гречана каша.…
Скільки потрібно з`їсти продуктів, щоб схуднути? Відео: Топ 10 продуктів для схуднення! Що є, щоб схуднути? AmeliKo projectВідео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднутиОскільки під час дієти неможливо взагалі нічого не їсти, то нерідко люди задаються питанням - так що ж…
Дієта мелані гріффіт? Голлівудська актриса, дружина Антоніо Бандерос - Мелані Гріффіт завжди стежить за своєю зовнішністю і особливу увагу приділяє своїй вазі. На якій дієті сидить актриса? За швидкими результатами актриса не женеться, дієта триває близько трьох…
Щоб зготувати паштет з копченого лосося? Відео: Рибний паштет з Кінь. Як приготувати дуже смачний рибний паштет! Mackerel fish pate По-моєму, варіант сніданку, що складається з чашечки кави і бутерброда з паштетом з лосося, є одним з найбільш вдалих. Смачно, певною мірою корисно і,…
Які продукти підвищують настрій? Підвищити настрій можна за допомогою продуктів, які викликають прилив гормонів радості - ендорфінів. Безумовними лідерами в списку продуктів, що стимулюють вироблення ендорфінів, є банани, біле вино і шоколад. На жаль, вони зовсім дієтичні, але в…
Секс названий найбезпечнішим засобом від депресії При статевому акті організм виробляє гормони, що доставляють задоволення (дофамін) і поліпшують настрій (серотонін). Під час оргазму в кров викидаються також ендорфіни ( «гормони щастя») Саме через такого набору психотропних речовин секс…
Секс - найкращий засіб від післяпологової депресії Американські медики виявили найкращий, на їх погляд, спосіб боротьби з післяпологовий депресією у жінок. Як виявилося, це не будь-які лікарські препарати, а заняття любов`ю. Як пояснюють фахівці, в більшості випадків післяпологова депресія, на яку…
Які продукти потрібно їсти напередодні іспитів? Перед здачею іспитів, під час інтенсивного розумового напруження рекомендується вживати в їжу продукти, що стимулюють розумову діяльність, різноманітні, збалансовані, містять комплекс вітамінів. До таких продуктів належить, в першу чергу, риба, сир,…
Чим допомогти собі при скасуванні антидепресантів? Відео: Депресія або поганий настрій? Причини. Види. Як допомогти собі та близьким?Добрий день. Підкажіть будь ласка якими препаратами на рослинній основі можномпомочь собі при скасуванні антидепресантів, або може бути чимось ще? Дуже погано себе…
Шпинат врятує від пмс Відео: Лунтик і його друзі - Улюблені серії Кузі. мультики 2017 Дратівливість, втома, депресія - лише деякі з симптомів, які багато жінок відчувають напередодні місячних. На думку вчених з США, жінки, які харчуються їжею, багатою вітаміном В, рідше…