8 Кращих трав і біодобавок проти депресії

Депресія - це не просто почуття смутку або пригніченості. Це серйозний нервовий розлад, що виявляється в легкій, середньої, а часом і важкій формі, що небезпечно для життя.

Депресія - досить поширене розлад, від якого страждають мільйони людей щороку. Люди різного віку і національностей схильні до депресії, в тому числі діти та підлітки.

Відео: Найкращий корисний чай для здоров`я печінки, нирок, схуднення, від депресії з трав?

Депресія впливає не тільки на настрій людини. Люди, які страждають від депресії, набагато частіше хворіють. У свою чергу, люди, які страждають від серйозного захворювання, найчастіше і схильні до депресії.

симптоми депресії

Симптоми депресії включають в себе:

Відео: Як Перемогти Депресію, Зневіра І Тугу ?!

Почуття смутку чи безнадійності

Почуття досади і розчарування

апатичність

Проблеми зі сном

втома

зміни апетиту

Проблеми з концентрацією уваги

Думки про смерть або самогубство

Фізичні симптоми, включаючи головний біль і біль у спині.

Трави і біодобавки проти депресії

Використання альтернативних методів лікування набуває все більшої популярності, оскільки все більше людей починають шукати натуральні засоби, які не загрожують побічними ефектами.

Натуральні трав`яні препарати найкраще підходять в лікуванні таких нервових розладів, як депресія і тривога.

Чи справді безпечні рослинні лікарські препарати і чи ефективні вони?

Дослідження показують, що деякі трави і біодобавки допомагають в лікуванні легкої та помірної депресії. Ось ті з них, які найбільш часто використовуються:

звіробій

Звіробій звичайний широко використовується для лікування легкої або помірної депресії і при розладах настрою.

Ефективність звіробою була підтверджена клінічними дослідженнями. Але людям з біполярним розладом, не слід приймати звіробій, так як це може спровокувати маніакальний стан.

женьшень

Женьшень використовується в китайській медицині протягом вже тисяч років. Всі корисні властивості укладені в гачкуватим корені американського або азіатського женьшеню. Так званий Сибірський женьшень - це зовсім інша рослина і активні складові у нього інші.

Женьшень допомагає поліпшити ясність розуму, впоратися зі стресом і додає енергії. Як і звіробій, женьшень не слід приймати людям з біполярним розладом.

Ромашка

Дослідження, проведене в 2012 році, показало, що застосування ромашки лікарської допомагає краще впоратися з депресією, ніж плацебо. Але необхідні подальші дослідження для підтвердження результатів.

Лаванда

Лаванда - популярне ефірне масло, традиційно використовується для релаксації, зниження тривожності і лікування розладів настрою.

Відео: Дефіцит Селена: зниження імунітету, випадання волосся, втома, депресія, селениум таблетки

Лаванду застосовують також для поліпшення сну.

шафран

Є думка, що екстракт шафрану може допомогти впоратися з депресією.

SAM-е

SAM-е (S-аденозилметионин) - це синтетична форма хімічної речовини, яка натуральним чином утворюється в організмі.

В Європі SAM-е прописують як антидепресант. Але в США застосування препарату не отримало схвалення.

Омега-3 жирні кислоти

Беручи біодобавки з вмістом омега-3 жирних кислот можна позбутися симптомів клінічної депресії.

Омега-3 жирні кислоти також корисні для серця і серцево-судинної системи.

5-HTP (5-гідрокситриптофан)

Відео: Як підвищити імунітет у дітей і дорослих: кращі препарати (вітаміни, трави) для зміцнення імунітету

Ця біодобавка ефективна в регулюванні і підвищенні рівня серотоніну в мозку.

Серотонін - нейромедіатор, який впливає на зміну настрою.

Важливо пам`ятати, що продаж трав і біодобавок не регулюється Міністерством охорони здоров`я на відміну від лікарських препаратів.

Купуючи трави і біодобавки на свій страх і ризик, переконайтеся, що вони від надійного виробника.

висновок

Натуральні трав`яні препарати можуть реально допомогти деяким людям, але вони не впораються з важкою формою депресії, що призводить до самогубства або самокатування.

Той, хто приймає трави або біодобавки, повинен порадитися зі своїм лікарем, щоб уникнути побічних ефектів і дізнатися, як вони взаємодіють з іншими лікарськими препаратами.

Депресію можна вилікувати, але часто нелегко безпомилково визначити, які ліки або трави найкраще підходять для тієї чи іншої людини.