Як навчитися відпочивати від улюбленої справи?
Відео: Як розвинути здатність любити і бути коханим?
Треба навчитися відключати свій генератор ідей - записувати ідеї в блокнот і тоді, при необхідності, завжди можна буде до них повернутися. Таке збереження ідеї заспокоює розум.
Є більш древній, але ефективний спосіб - «медитація» за методом Сахаджа Йоги, коли людина одночасно звільняє розум від думок і концентрує увагу над своєю головою (5-15 см верхньою частиною голови). Це найбільш безпечний вид медитації, коли не відбувається «відкриття третього ока» та інших потойбічних речей. До того ж це проста техніка.
Для цього потрібно спокійне відокремлене і затишне місце. Медитувати можна стоячи, сидячи на підлозі або на землі.
Добре, якщо Ваша спина буде по прямій.
Закрийте очі, розслабтеся, направте увагу на область над головою і спостерігайте за своїми думками і відчуттями. Увага повинна бути над головою.
Головне не заснути. Потрібно бути бодрствующим, але розслабленим.
Не треба ганятися за думкою, оцінювати або проганяти їх. Просто спостерігайте за ними як сторонній спостерігач.
Намагайтеся, щоб увагу не йшло за думками. Якщо воно втрачається, повертайте його на місце і продовжуйте медитувати.
Коли все думки зникнуть, ви відчуєте дуже радісне і приємне стан безмисленного усвідомлення. Воно корисніше всіх ліків. За півгодини такої медитації можна відпочити як після повноцінного сну. ...
Чому треба працювати повільно, а не багато? Відео: Повільно працює комп`ютер - що робити? Чому треба працювати повільно, а не багато? Мет Стіл, керівник дизайнерського бюро, написав есе про те, як потрібно організувати свою роботу, щоб не стати її заручником, зберегти розум і отримувати…
10 Унікальних видів йоги, які допоможуть розслабитися До нового року залишилося менше двох тижнів, але тягар турбот і робота тиснуть на нас все сильніше. Саме тому так важливо навчитися правильно розслаблятися. І для цього якнайкраще підходить йога. Йога - прекрасний спосіб медитації і розминки. Як…
47 Речей, про які я дізналася тільки в 40 років Відомий лайф-коуч і бізнес-тренер Андреа Райзер недавно відсвяткувала свій 40-й день народження. Вона каже, що за останнє десятиліття свого життя дізналася більше, ніж за перші 30 років. І тепер вона ділиться з нами цим досвідом.1. Це нормально - ні…
Секс-енергія: де взяти Відео: Як віддавати енергію чоловікові? Як жінці отримувати і збільшувати енергію? міф 4 Часто до кінця дня ми настільки виснажені, що на секс просто не вистачає сил. Як же зробити так, щоб завжди бути повною енергії для занять любов`ю? палке меню …
Команда фахівців головного госпіталю массачусетсу Відео: СПІВАЧКА ЗАРА ПРИВІТАННЯ З 23 ЛЮТОГО У ГОЛОВНОМУ ВІЙСЬКОВОМУ КЛІНІЧНОМУ ГОСПІТАЛІ АКАДЕМІКА БУРДОЛЕНКО Команда професіоналів Головного госпіталю Массачусетсу провела нове дослідження, спрямоване на дослідження впливу, яке заняття медитацією…
5 Рекомендацій, які сприяють саморозвитку Відео: Прочитані книжки || Саморозвиток і психологія 5 рекомендацій, які сприяють саморозвитку 1. Проводите своє дозвілля тільки з приємними для вас людьми Відпочинок приносить задоволення, справжню насолоду лише тоді, коли поруч знаходяться люди,…
15 Речей, яким можна навчитися у наших собак Англійський філософ Бернард Вільямс одного разу сказав: «У світі немає кращого психіатра, ніж щеня, який лиже вам обличчя». І дійсно, собаки - справжні друзі, які хоч і не розмовляють, але в будь-яку хвилину зрозуміють і підтримають.Ми…
Техніка старту кроля на спині Вашій перегляду пропонується відео урок «Техніка старту кроля на спині». Завдяки даному відео, ви дізнаєтеся, як необхідно правильно виходити з старту при плаванні кролем на спині. Для того щоб швидко подолати дистанцію, вам необхідно…
Йога в ліжку перед сном Відео: Йога в ліжку | вечірній комплекс "Солодкий сон" | Йога для початківцівВідео: Урок 1. Йога в ліжку Позбутися від настирливих думок, зняти нервове збудження, напругу, стрес допомагає практика йоги. Цей простий комплекс, розроблений…
Йога для очей Відео: Гімнастика для очей. Як поліпшити зір. Зарядка для очей в будь-який час Наші очі - це вікно в світ і від того, в якому вони стані багато в чому залежить наше сприйняття реальності. Відома приказка: краще один раз побачити, ніж сто разів…
Які основні принципи дзюдо? Як і будь-яка інша єдиноборство, дзюдо має свої принципи, якими повинен керуватися кожен поважаючий себе учень і вчитель. Принципи дзюдо були розроблені і успішно випробувані засновником цього виду єдиноборства Дзігоро Кано. Принцип №1. Пильно…