Як позбутися нав`язливих думок

Відео: Як позбутися нав`язливих думок? Протоієрей Артемій Владимиров

Нав`язливі думки породжують величезний дискомфорт. Вони заважають спати, нормально харчуватися, працювати, приділяти увагу близьким. Мимоволі вони впливають на нашу свідомість і на наше життя. Як позбутися від нав`язливих думок, і чи можна це зробити без допомоги фахівця? Саме про це ми поговоримо в даній статті.

Відео: Як позбутися нав`язливих думок | # Відволіктися # прибрати # негативні # станів # поганих # лякають

Як позбутися нав`язливих думок

Вам знадобиться:

  • папір,
  • ручка;
  • Молитвослов;
  • Твори художньої літератури.
Показати інші

Відео: Як швидко позбутися від НАВ`ЯЗЛИВИХ ДУМОК




Таке паталогічна стан здатне перетворити життя на справжній кошмар і привести до самих страшних наслідків. Нерідко даний синдром стає причиною пияцтва, наркоманії і навіть суїциду. Саме тому важливо вчасно розпізнати небезпеку, що наближається і зробити все можливе, щоб позбутися від нав`язливих думок.

способи боротьби

  1. Усвідомлення. Слід зізнатися собі в тому, що ідеї, які живуть у вашій голові, помилкові і шкідливі. Одкровення стане першим кроком на шляху позбавлення від страшного рабства. Важливо усвідомлювати, що такі думи суперечать логіці і власним інтересам. Лікарі радять фіксувати на папері свої страхи, а поруч у письмовій формі їх розвінчувати, наводячи аргументи на користь їх безглуздості.
  2. Подолання. Тепер потрібно змусити себе змиритися з тим, що у вашій голові туляться якісь задумки і просто не звертати на них увагу. Не дайте їм взяти верх над собою. Якщо ви боїтеся замкнутих просторів, а вам потрібно піднятися на ліфті - зробіть крок в кабіну і натисніть кнопку. Перші кілька секунд буде нелегко. Не варто навмисно шукати шляхи подолання, просто робіть те, що вам треба було зробити. Якщо у вас трусяться руки, перестаньте дивитися на них щохвилини.
  3. Зайнятість. Необхідно постійно шукати для себе якесь заняття. Після роботи запишіться на курси або походіть в тренажерний зал. Фізична втома прекрасно бореться з емоційної виснаженістю. Перед сном намагайтеся хоча б півгодини провести за читанням захоплюючого роману.
  4. Спілкування. Думки про смерть і подібну маячню набагато рідше приходять до тих, хто відчуває себе потрібним, тому частіше призначайте зустрічі з друзями, незважаючи на те, що вам зовсім не до них. Приятелів можна знайти і в віртуальних мережах. Тематичний форум - прекрасне місце для знайомства з новими цікавими людьми. Якщо ви віруюча, сходіть до церкви. Молитва благодатно діє на душу і допомагає зібратися з думками.
  5. лікування. У тих випадках, коли впоратися самостійно з проблемою не вдається, треба записатися на прийом до фахівця. Психотерапевт допоможе з`ясувати причину стану і вкаже шляхи її подолання. Найчастіше лікування нав`язливих думок вимагає прийому фармакологічних засобів, що сприяють загальної релаксації.

Відео: Нав`язливі думки як позбутися | негативні | страх | лікування | невроз | тривога | прибрати

На замітку




Боротися з нав`язливими думками слід комплексно. Необхідно дотримуватися всі наведені вище поради і докладати максимум зусиль, щоб подолати цей непростий етап. Не варто себе жаліти і впиватися власним болем. Пам`ятайте: невроз - стан тимчасове і є лише життєвим періодом, який допоможе багато усвідомити і переосмислити.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як позбутися нав`язливих думок